Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Usikose
- Anirban Lahiri anajiamini mbele ya Urithi wa RBC
- Uhaba sio shida: Wizara ya Afya inashutumu majimbo kwa 'kudhibiti vibaya' chanjo za COVID
- Orodha Ya Vocha Zote za Kiwango cha Kuingia Kutoka Jeli ya Reliance, Airtel, Vi, Na BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Peppermint (Mentha × piperita) ni mimea yenye kunukia inayotokea Ulaya na Asia ni msalaba kati ya watermint na spearmint, ambayo ni ya familia ya mint. Kwa maelfu ya miaka, watu wamekuwa wakitumia peppermint wote kwa ladha na kwa mali yake ya dawa.
Peppermint hutumiwa kama wakala wa ladha katika bidhaa anuwai kama pipi, vidonge vya kupumua, dawa ya meno, n.k Peppermint pia hutumiwa kutengeneza mafuta ya peppermint na chai ya peppermint. Chai ya Peppermint hutumiwa sana ulimwenguni kote kwa faida zake kadhaa za kiafya na ladha ya kuburudisha ya ladha.
Chai ya Peppermint ni nini?
Chai ya peremende hutengenezwa kwa kuingiza majani ya peppermint kwenye maji ya moto majani yana mafuta kadhaa muhimu, kama vile menthol, menthone na limonene ambazo hutolewa zinapokuwa zimezama katika maji ya moto. [1] [mbili] . Mafuta haya muhimu huipa chai ya peppermint ladha yake ya kuburudisha, ya baridi na ya manukato. 10 Faida nzuri za kiafya za chai ya Turmeric
Faida za kiafya za Chai ya Peremende
1. Inaweza kupunguza shida za mmeng'enyo wa chakula
Peppermint kwa muda mrefu imekuwa ikitumika kama dawa ya shida za kumengenya, kama gesi, uvimbe na tumbo. Uchunguzi wa wanyama umeonyesha kuwa peppermint hupunguza mfumo wa mmeng'enyo na inaweza kupunguza maumivu ya tumbo. Kwa hivyo, kunywa chai ya peppermint kunaweza kupunguza shida za kumengenya [3] [4] .
2. Inasaidia pumzi safi
Peppermint hutumiwa kama pumzi freshener kuzuia pumzi mbaya, ndio sababu hutumiwa kama ladha katika kuosha kinywa, dawa ya meno na kutafuna. Peppermint ina mali ya antibacterial ambayo husaidia kuua bakteria ambao husababisha jalada la meno na ugonjwa wa fizi na husaidia kudumisha pumzi safi [5] .
3. Hupunguza msongamano wa pua
Chai ya peppermint inaweza kusaidia kuboresha mtiririko wa hewa ya pua ikiwa una pua iliyoziba iliyosababishwa kwa sababu ya baridi na mzio. Hii ni kwa sababu peppermint ina mali ya antibacterial, antiviral na anti-uchochezi ambayo inaweza kusaidia kupunguza maambukizo ya baridi na mengine ya juu. Kuvuta pumzi ya mvuke kutoka chai ya peppermint, ambayo ina menthol inaweza kusaidia kupunguza msongamano wa pua [6] .
4. Hupunguza maumivu ya kichwa ya mvutano
Kunywa chai ya peremende inaweza kusaidia kupumzika misuli na kupunguza maumivu yanayosababishwa na maumivu ya kichwa ya mvutano. Peppermint ina menthol ambayo husaidia kuongeza mtiririko wa damu na hutoa hisia ya baridi ambayo husaidia kupunguza maumivu [7] .
5. Inaweza kuongeza nguvu
Kunywa chai ya peremende kunaweza kuongeza viwango vya nishati na kupunguza uchovu. Kwa kuwa peppermint ina menthol, kuvuta pumzi kutoka kwa chai ya peppermint itasaidia kuboresha viwango vya nishati na kupunguza uchovu wa mchana.
6. Inaweza kupunguza maumivu ya hedhi
Uchunguzi kadhaa umeonyesha ufanisi wa dondoo ya peppermint juu ya kupunguza maumivu ya hedhi. Peppermint ina menthol ambayo inaweza kusaidia kupunguza maumivu na maumivu ya hedhi, kwa hivyo kunywa chai ya peppermint kunaweza kupunguza maumivu ya hedhi [8] .
7. Inaweza kuboresha usingizi
Chai ya peremende haina kafeini kwa hivyo, kunywa kabla ya kwenda kulala itasaidia kuboresha usingizi wako. Pia, peppermint hufanya kama kupumzika kwa misuli, ambayo inamaanisha kuwa kunywa chai ya peremende itasaidia kupumzika misuli yako, na hivyo kukufanya ulale vizuri.
8. Inaweza kupunguza mzio wa msimu
Peremende ina asidi ya rosmariniki, kiwanja cha mmea kinachounganishwa na kupunguza dalili za athari za mzio, kama macho ya kuwasha, pua na pumu. Utafiti uliochapishwa katika Bulletin ya Baiolojia na Dawa iligundua kuwa peppermint inaweza kuwa na ufanisi katika kupunguza dalili za pua za rhinitis ya mzio, pia inajulikana kama homa ya homa [9] .
Jinsi ya Kutengeneza Chai ya Peppermint?
- Chemsha vikombe 2 vya maji.
- Zima moto na ongeza majani machache ya peppermint kwenye maji.
- Ruhusu iwe mwinuko kwa dakika 5.
- Chuja chai na kunywa.
Unapaswa Kunywa Chai ya Peppermint lini?
Mtu anaweza kunywa chai ya peppermint siku nzima kwani haina kafeini. Kunywa chai ya peremende baada ya kula ili kusaidia mmeng'enyo wa chakula, mchana ili kuongeza kiwango chako cha nguvu au kabla ya kwenda kulala kukusaidia kupumzika na kulala vizuri.
Kumbuka: Watu ambao ni mzio wa peremende wanapaswa kuepuka kunywa chai ya peremende. Na watu walio na ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal (GERD) wanapaswa kuepuka kunywa chai ya peppermint.
