Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
- Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Palak paneer ni sahani kutoka Bara la India. Kawaida huliwa katika sehemu ya Kaskazini mwa India. Inatumiwa kama sahani ya kando ikiambatana na rotis au mchele.
Paler paneer imeandaliwa kwa kuchanganya puree ya mchicha, kitoweo cha manukato na cubes mpya za paneli. Palak ina kiwango cha juu cha lishe, ndio sababu 'Popeye baharia' alikuwa akiinyunyiza kwa sekunde kupata nguvu zote.
Paler paneer haionekani tu ya kushangaza na laini lakini inaonekana ya kipekee na rangi ya kijani kibichi pia. Vipande vya paneli vinaweza kukaangwa na kisha kuongezwa kwenye mchanga ili kuifanya iwe ladha zaidi. Lakini katika mapishi yetu, tunaongeza tu cubes safi.
Paler paneer ni kichocheo rahisi cha kufanya. Tazama video juu ya jinsi ya kutengeneza curry ya palak. Hapa kuna utaratibu wa hatua kwa hatua pamoja na picha.
PALAK PANEER KIPINDI CHA VIDEO
PALAK PANEER RECIPE | JINSI YA KUANDAA PALAK PANEER | PANEER NA SPINACH CURRY RECIPE | PALAK PANEER CURRY RECIPE Kichocheo cha Palak Paneer | Jinsi ya Kuandaa Palak Paneer | Paneer Na Mchicha wa Curry ya Mchicha | Palak Paneer Curry Recipe Saa ya Kutayarisha Dakika 10 Muda wa Kupika 20M Jumla ya Muda Dakika 30
Kichocheo Na: Meena Bhandari
Aina ya Kichocheo: Sahani ya kando
Inatumikia: 2-3
Viungo
-
Palak - 200 g (vikundi 2)
Maji - 1 kikombe
Mafuta - 1 tbsp + 2 tbsp
Vitunguu - kikombe 1 (kilichokatwa)
Nyanya - kikombe 1 (kata ndani ya cubes)
Pilipili kijani - 1 tsp (iliyokatwa)
Korosho nzima - 4
Chumvi - 1 tsp
Poda nyekundu ya pilipili - 1 tsp
Cream safi - 2 tsp + kwa kupamba
Mipira ya Paneer - 1 kikombe
Jinsi ya Kujitayarisha-
1. Chukua palak kwenye colander na uioshe mara 2 hadi 3.
2. Ongeza kwenye jiko la shinikizo.
3. Ongeza kikombe cha maji na shinikizo upike hadi filimbi 1.
4. Wakati huo huo, ongeza kijiko cha mafuta kwenye sufuria yenye joto.
5. Ongeza vitunguu vilivyokatwa na saute hadi vigeuke kuwa rangi ya dhahabu kwa rangi.
6. Ongeza nyanya zilizokatwa na koroga vizuri.
7. Ongeza kijiko cha pilipili kijani kibichi.
8. Ongeza karanga na kaanga vizuri kwa dakika.
9. Sasa, fungua kifuniko cha mpishi na uiruhusu ipoe kwa dakika 10.
10. Ongeza mchanganyiko uliotiwa kwenye jar ya mchanganyiko.
11. Saga kwa kuweka laini. Weka kando.
12. Ongeza vijiko 2 vya mafuta kwenye sufuria yenye joto.
13. Ongeza kuweka ardhi na koroga vizuri.
14. Ongeza kijiko cha chai cha unga, chumvi na pilipili nyekundu. Koroga vizuri.
15. Ongeza vijiko 2 vya cream safi na changanya vizuri.
16. Funika kwa kifuniko na uiruhusu kupika kwa dakika.
17. Weka pembeni.
18. Sasa, ongeza palak iliyopikwa kwenye mtungi wa mchanganyiko.
19. Saga katika msimamo thabiti mtiririko na uweke kando.
20. Fungua kifuniko na uongeze palak ya ardhi.
21. Funika kwa kifuniko tena na uiruhusu ipike kwa dakika 1 zaidi.
22. Fungua kifuniko na ongeza kipande cha kukata kwenye changarawe.
23. Uhamishe ndani ya bakuli na ongeza cream safi kwa kupamba.
24. Kutumikia moto.
- Hakikisha kuosha palak mara 2 hadi 3 mpaka chembe zote za vumbi zimeoshwa.
- Vipande vya paneli vinaweza kukaangwa ili kufanya kitamu kitamu.
- Hakikisha kusaga mchanganyiko wa mchuzi kwenye muundo laini.
- Cream na karanga huongezwa ili kuifanya hii kuwa sahani tajiri na tamu.
- Ukubwa wa kutumikia - 1 hutumikia
- Kalori - 289 kal
- Mafuta - 11 g
- Protini - 12 g
- Wanga - 38 g
- Sukari - 5 g
- Fiber - 6 g
HATUA KWA HATUA - JINSI YA KUFANYA PALAK PANEER
1. Chukua palak kwenye colander na uioshe mara 2 hadi 3.
2. Ongeza kwenye jiko la shinikizo.
3. Ongeza kikombe cha maji na shinikizo upike hadi filimbi 1.
4. Wakati huo huo, ongeza kijiko cha mafuta kwenye sufuria yenye joto.
5. Ongeza vitunguu vilivyokatwa na saute hadi vigeuke kuwa rangi ya dhahabu kwa rangi.
6. Ongeza nyanya zilizokatwa na koroga vizuri.
7. Ongeza kijiko cha pilipili kijani kibichi.
8. Ongeza karanga na kaanga vizuri kwa dakika.
9. Sasa, fungua kifuniko cha mpishi na uiruhusu ipoe kwa dakika 10.
10. Ongeza mchanganyiko uliotiwa kwenye jar ya mchanganyiko.
11. Saga kwa kuweka laini. Weka kando.
12. Ongeza vijiko 2 vya mafuta kwenye sufuria yenye joto.
13. Ongeza kuweka ardhi na koroga vizuri.
14. Ongeza kijiko cha chai cha unga, chumvi na pilipili nyekundu. Koroga vizuri.
15. Ongeza vijiko 2 vya cream safi na changanya vizuri.
16. Funika kwa kifuniko na uiruhusu kupika kwa dakika.
17. Weka pembeni.
18. Sasa, ongeza palak iliyopikwa kwenye mtungi wa mchanganyiko.
19. Saga katika msimamo thabiti mtiririko na uweke kando.
20. Fungua kifuniko na uongeze palak ya ardhi.
21. Funika kwa kifuniko tena na uiruhusu ipike kwa dakika 1 zaidi.
22. Fungua kifuniko na ongeza kipande cha kukata kwenye changarawe.
23. Uhamishe ndani ya bakuli na ongeza cream safi kwa kupamba.
24. Kutumikia moto.
