Baada ya siku, oh, milioni moja ya kujaribu kuwa na afya njema ndani ya nyumba (kwa hesabu zetu za ndani), tungeweka pesa kwa ukweli kwamba ratiba yako ya mazoezi inaweza kuwa ya kudorora sana. Heck, labda sasa hivi unaingia kwenye wazo la utaratibu. Makofi kuu, kwa njia. Bila kujali ni kambi gani unayoanguka, unahitaji kujua kuhusu Mazoezi ya Les Mills x Reebok Nano Series . Tunaichambua kwa kujibu maswali yote yanayotokea kichwani mwako kwa sasa, hapa chini.
Les Mills ni nini?
Mills ni kiongozi wa kimataifa katika kuunda maudhui ya siha ambayo yanaungwa mkono na sayansi na kuwasilishwa na wakufunzi mahiri duniani. Les Mills pia ni waundaji wa LES MILLS On Demand, jukwaa la mazoezi ya viungo ambalo hutoa tani za mazoezi ya kuchoma sana, kutoka HIIT hadi barre na hata madarasa ya vijana. Katika dhamira ya kuwafanya watu kupenda mazoezi ya mwili, wanaunda mazoezi bora zaidi ulimwenguni ambayo yanapatikana katika vilabu kote ulimwenguni au popote unapohitajika.
Baridi. Na Reebok inaingiaje katika hili?
Les Mills na Reebok ndio washirika wakuu wa siha, na kwa pamoja wameunda safu inayoendelea, yenye chapa ya pamoja ya siha. Tumetaja Mfululizo wa Nano mazoezi tayari-haya yalikuja kama njia ya kusherehekea uzinduzi wa kusisimua wa mpya Kiatu cha Les Mills kilishirikiana na Reebok Nano X1 . Imeboreshwa zaidi ya muongo mmoja na wanariadha mashuhuri ili kuwapa utengamano na wavaaji wa uhamaji wanahitaji kusonga kwa uhuru kati ya mazoezi, na bila shaka, maisha kwa ujumla. Ni muunganisho wa nguvu mbili katika ulimwengu wa mazoezi ya mwili, na kusababisha sio kiatu cha kushangaza tu, lakini pia katika mazoezi ya kupendeza ambayo yanawezekana kuwa jibu la utaratibu wako wa kawaida (zaidi juu ya hilo kidogo).
Madarasa yakoje?
Kuna madarasa matatu, yote yanategemea HIIT, nguvu na mafunzo ya msingi. Na ingawa utapata ladha yao hapa chini, hatuwezi kukuhimiza vya kutosha ili ujaribu mwenyewe na jaribio la bure la siku 30 . Huwezi kujua ni kiasi gani utafurahia kitu hadi ujisikie kuwa moto wa kuridhisha kwako mwenyewe, sivyo?
Mfululizo wa MILLS GRIT Nano: Misondo ya kasi ya juu, mazoezi kuu ya LES MILLS GRIT na michanganyiko mipya yote yamejumuishwa katika mazoezi haya ya dakika 30 ya HIIT. Ni kipindi cha kusukuma moyo ambacho kitaleta mwitikio wa siha haraka na kuboresha utendaji wako wa jumla wa riadha.
BODYPUMP Nano Series: Ikiwa uko katika upinzani na kuinua, hii ni kwa ajili yako. Inachanganya kuinua kiwango na mienendo ya kisasa ya utendaji ili kutoa sauti, umbo na kuimarisha huku ikiinua mapigo ya moyo wako na kukuza uchomaji wa mafuta kwa muda mrefu. Vibe ni ya kupendeza na ya ufunguo wa chini, na inafaa kwa washiriki wapya. Lakini uwe na uhakika, wataalamu waliobobea wanaotaka kuchanganya mazoezi yao ya kawaida watafurahia kipindi hiki pia.
Msururu wa Nano ELFU WA KIINI: Msingi ni mfalme, na mazoezi ya tatu katika mfululizo huu yameundwa ili kuchangamsha na kupima nguvu zako za msingi kwa ufafanuzi ulioboreshwa na utendakazi wa michezo. Ni kipindi cha mwisho cha kisayansi—kinachochanganya mazoezi mapya na unayopenda ya msingi ya Les Mills na kukurushia mara nyingi ndani ya mazoezi. Lo, na midundo ya chinichini itakuweka sawa kiakili na kimwili huku ukitoka jasho.
Kwa hivyo, labda umeanza kuelewa ni kwa nini sote tuko kwenye mazoezi ya Nano Series na kiatu kipya cha Nano X1 hivi sasa...na kati yetu, hatuwezi kamwe kupinga Jaribio la siku 30 bila malipo .
