Unene kupita kiasi: Aina, Sababu, Dalili, Shida Na Matibabu

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 6 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 7 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
• Saa 9 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 12 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Teknolojia BSNL Huondoa Malipo ya Usakinishaji kutoka kwa Muunganisho wa Broadband wa Muda Mrefu
• Sinema Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
• Habari Wavuvi watatu walihofia kufa wakati meli inagongana na mashua kutoka pwani ya Mangaluru
• Michezo Medvedev anatoka Monte Carlo Masters baada ya mtihani mzuri wa coronavirus
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Unene kupita kiasi ni ziada ya mafuta mwilini. Nchini India, unene kupita kiasi umekuwa janga na asilimia 5 ya nchi imeathiriwa nayo. Suala sio tu wasiwasi wa mapambo tu lakini ambayo inaweza kuongeza hatari yako ya kupata magonjwa mengine na shida kadhaa za kiafya.

Unene kupita kiasi hufafanuliwa kama kuwa na faharisi ya molekuli ya mwili (BMI) ya 30 au zaidi. BMI imehesabiwa kwa kuzingatia urefu na uzito wa mtu binafsi. Sababu zingine kama vile umri, jinsia, kabila, na misuli ya mtu inaweza kuathiri uhusiano kati ya mafuta ya mwili na BMI. Walakini, BMI ni kiashiria cha kawaida cha uzito kupita kiasi ^{[1] [mbili]} .

Kuamua BMI yako, lazima ugawanye uzani wako kwa kilo na urefu wako katika mita za mraba (BMI = kg / m2).

Angalia BMI yako hapa.

Aina za Unene kupita kiasi

Kuna uainishaji anuwai wa fetma. Hali hiyo inatofautishwa kulingana na eneo la utuaji wa mafuta, kuhusishwa na magonjwa mengine na saizi na idadi ya seli za mafuta ^[3] .

Kulingana na ushirika na magonjwa mengine, ugonjwa wa kunona sana umegawanywa katika mbili na ni kama ifuatavyo.

• Aina-1 fetma: Aina hii ya fetma husababishwa na ulaji mwingi wa kalori na ukosefu wa mazoezi ya mwili.
• Aina ya 2 fetma: Husababishwa na magonjwa kama vile hypothyroidism, ugonjwa wa ovari ya polycystic, na insulinoma n.k Aina ya 2 fetma ni nadra na inakubali asilimia 1 tu ya visa vya kunona sana. Mtu aliye na unene wa aina-2 atapata uzani usiokuwa wa kawaida hata kwa ulaji mdogo wa chakula.

Kulingana na eneo la utuaji wa mafuta, ugonjwa wa kunona sana umegawanywa katika tatu na ni kama ifuatavyo ^[4] :

• Unene wa pembeni: Aina hii ya unene kupita kiasi ni wakati mkusanyiko wa mafuta kupita kiasi iko katika viuno, matako na mapaja.
• Unene wa kati: Aina hii ya unene kupita kiasi ni wakati mkusanyiko wa mafuta kupita kiasi umewekwa katikati ya tumbo.
• Mchanganyiko wa zote mbili

Kulingana na saizi na idadi ya seli za mafuta, unene unaweza kugawanywa katika aina mbili na ndio ^[4] :

• Aina ya watu wazima fetma: Katika aina hii ya fetma, saizi tu ya seli za mafuta huongezeka na hua wakati wa umri wa kati.
• Unene wa aina ya mtoto: Katika hili, idadi ya seli za mafuta huongezeka na ni ngumu sana kwa sababu idadi ya seli haziwezekani kupunguzwa.

Sababu za Unene kupita kiasi

Kuongezeka kwa mafuta kawaida husababishwa na athari za tabia, maumbile, kimetaboliki na homoni juu ya uzito wa mwili, na ulaji wa kalori ndio sababu ya msingi. Hiyo ni, kula kalori zaidi kuliko unavyochoma katika shughuli za kila siku na mazoezi husababisha kunona sana ^[5] .

Sababu za kawaida za fetma ni kama ifuatavyo.

• Chakula duni cha vyakula vyenye mafuta na kalori nyingi
• Kuzeeka kwa sababu kuzeeka kunaweza kusababisha misuli kidogo na kiwango kidogo cha metaboli
• Ukosefu wa usingizi, ambayo inaweza kusababisha mabadiliko ya homoni ambayo inakufanya uhisi njaa na unatamani vyakula vyenye kalori nyingi
• Maisha ya kukaa tu
• Maumbile
• Mimba

Mbali na haya, hali zingine za kiafya pia zinaweza kusababisha kunona sana, kama vile zifuatazo ^[6] :

• Hypothyroidism (tezi isiyo na kazi)
• Ugonjwa wa Cushing
• Ugonjwa wa ovari ya Polycystic (PCOS)
• Ugonjwa wa Prader-Willi
• Osteoarthritis

Dalili za Unene

Ishara ya kwanza ya onyo ya kunona sana ni kupata uzito wa mwili juu ya wastani. Mbali na hayo, dalili za fetma ni kama ifuatavyo ^[7] :

• Kulala apnea
• Mawe ya mawe
• Osteoarthritis
• Shida ya kulala
• Kupumua kwa pumzi
• Mishipa ya Varicose
• Shida za ngozi zinazosababishwa na unyevu

Sababu za Hatari za Unene

Sababu anuwai kama mchanganyiko wa maumbile, mazingira, na kisaikolojia zina jukumu kubwa katika kuongeza hatari ya mtu kupata ugonjwa wa kunona sana ^[8] .

• Maumbile au urithi wa familia (yaani jeni unazorithi kutoka kwa wazazi wako zinaweza kuathiri kiwango cha mafuta mwilini yaliyohifadhiwa na kusambazwa katika mwili wako).
• Chaguo za mtindo wa maisha kama lishe isiyofaa, vinywaji vyenye kalori nyingi, ukosefu wa shughuli n.k.
• Magonjwa fulani (kama ugonjwa wa Prader-Willi, Cushing syndrome n.k.)
• Dawa kama dawa za kuzuia mshtuko wa moyo, dawa za kukandamiza, dawa za ugonjwa wa kisukari, dawa za kuzuia akili nk.
• Mzunguko wa rafiki na familia (ikiwa unawazidisha watu karibu, nafasi za kuwa mnene huongezeka)
• Umri
• Mimba
• Uvutaji sigara
• Microbiome (bakteria ya utumbo)
• Ukosefu wa usingizi
• Dhiki
• I-mimi kula chakula

Shida za Unene

Watu ambao ni wanene wanazidi kukabiliwa na shida anuwai za kiafya ambazo ni kali sana kwa asili.

Shida kubwa ni pamoja na yafuatayo ^{[9] [10]} :

• Aina ya 2 ugonjwa wa kisukari
• Ugonjwa wa moyo
• Saratani fulani (ovari, matiti, kizazi, uterasi, koloni, puru, ini, nyongo, figo, kibofu nk)
• Cholesterol nyingi
• Magonjwa ya nyongo
• Kiharusi
• Shida za ujinsia na ngono
• Shida za kumengenya

Mbali na haya, unene kupita kiasi unaweza kuathiri vibaya maisha ya mtu. Unyogovu, kujitenga kijamii, ulemavu, mafanikio duni ya kazi, aibu n.k.zi ni njia zingine unene unaweza kuathiri maisha ya mtu ^[10] .

Utambuzi wa Unene

Daktari ataanza na uchunguzi wa mwili na kupendekeza vipimo ili kuelewa ukali wa hali hiyo ^{[kumi na moja]} .

• Uchunguzi wa historia ya afya
• Mtihani wa jumla wa mwili
• Hesabu ya BMI
• Mzunguko wa kiuno kupima kuelewa usambazaji wa mafuta mwilini ni pamoja na unene wa ngozi-ngozi, kulinganisha kiuno-kwa-hip
• Uchunguzi wa damu
• Uchunguzi wa uchunguzi kama vile ultrasound, tomography ya kompyuta (CT), na uchunguzi wa upigaji picha wa sumaku (MRI)

Matibabu ya Unene

Lengo la matibabu ya kunona sana ni kupata uzito mzuri na kuudumisha. Matibabu hufanywa ili kuboresha afya yako kwa jumla na kupunguza hatari ya kupata shida za kiafya.

• Mabadiliko ya lishe: Hatua ya kwanza kabisa kupitishwa kutibu fetma ni mabadiliko ya lishe. Kupunguza kalori na kufanya mazoezi ya kula bora ni muhimu. Kwa hivyo anza kukata kalori, kula sehemu kubwa ya vyakula ambavyo vina kalori chache (kama mboga na matunda), kula vyakula vya mimea, kama matunda, mboga mboga na wanga wa nafaka nzima. Zuia matumizi yako ya vyakula vyenye wanga mwingi au mafuta yenye mafuta mengi ^[12] .
• Zoezi: Kuongeza shughuli zako za mwili ni hatua muhimu katika matibabu ya fetma. Watu wenye fetma wanahitaji kupata angalau dakika 150 kwa wiki ya mazoezi ya mwili. Ni bora na bora kuchagua mazoezi ambayo husaidia kuchoma kalori. Mabadiliko rahisi kama vile kuchukua ngazi badala ya lifti, bustani, kutembea umbali mfupi badala ya kuchukua gari yako inaweza kusaidia kutoa uzito huo wa ziada ^[13] .
• Mabadiliko ya tabia: Programu za kurekebisha tabia zinaweza kukusaidia kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha na kukuhimiza kupunguza uzito. Pia inaitwa tiba ya kitabia, inaweza kukusaidia kukuelewa wewe na tabia zako vizuri na ufanye kazi ipasavyo kwa kupoteza uzito. Kutafuta vikundi vya ushauri na msaada kunaweza kuwa na faida ^[14] .
• Dawa: Mbali na mazoezi na tabia ya lishe, dawa ya kupunguza uzito pia ni njia bora ya matibabu ya ugonjwa wa kunona sana. Daktari wako anaweza kupendekeza dawa ya kupunguza uzito ikiwa programu zingine za lishe na mazoezi zilikuwa bure. Dawa zitaagizwa kulingana na historia yako ya kiafya, pamoja na athari zinazowezekana.
• Upasuaji: Upasuaji kawaida hufanywa tu katika hali ya ugonjwa wa kunona sana. Kwa kesi kali, madaktari huchagua upasuaji wa kupunguza uzito, pia huitwa upasuaji wa bariatric. Upasuaji huu husaidia katika kupunguza kiwango cha matumizi yako (na) au unaweza kupunguza ngozi ya chakula na kalori. Baadhi ya upasuaji wa kawaida wa kupunguza uzito ni pamoja na upasuaji wa kupita kwa njia ya tumbo, bendi inayoweza kurekebishwa ya tumbo, mabadiliko ya biliopancreatic na swichi ya duodenal na sleeve ya tumbo ^{[kumi na tano] [16]} .

Kwa Ujumbe wa Mwisho ...

Unene unaweza kuzuiwa. Kwa kupitisha mabadiliko ya mtindo wa maisha na chaguo bora za lishe, unaweza kujisaidia kupata uzito wa ziada. Usipuuze mazoezi mepesi kila siku kwa angalau dakika 20-30, kula vyakula vyenye lishe kama matunda na mboga na epuka kula vyakula vyenye mafuta mengi.

Infographics na Sharan Jayanth

1. [1]Ranjani, H., Mehreen, T. S., Pradeepa, R., Anjana, R. M., Garg, R., Anand, K., & Mohan, V. (2016). Epidemiology ya utoto uzito kupita kiasi & fetma nchini India: Mapitio ya kimfumo. Jarida la India la utafiti wa matibabu, 143 (2), 160.
2. [mbili]Usafiri, J. P., Thakur, J. S., Jeet, G., Chawla, S., Jain, S., & Prasad, R. (2016). Tofauti za mijini na vijijini katika lishe, mazoezi ya mwili na unene kupita kiasi huko India: je! Tunashuhudia usawa mkubwa wa India? Matokeo kutoka kwa utafiti wa STEPS ya sehemu nzima. Afya ya Umma ya BMC, 16 (1), 816.
3. [3]Filatova, O., Polovinkin, S., Baklanova, E., Plyasova, I., & Burtsev, Y. (2018). Makala ya kikatiba ya wanawake walio na aina tofauti za unene kupita kiasi. Jarida la Kiukreni la Ikolojia, 8 (2), 371-379.
4. [4]Gilmartin, S., Maclean, J., & Edwards, J. (2019). Aina za mwili kufuatia upasuaji wa kunona sana na kuhesabiwa tena kwa ngozi: kiwango cha sekondari cha uchambuzi. Jarida la Upasuaji na Utafiti wa Upasuaji, 5 (1), 036-042.
5. [5]Allender, S., Owen, B., Kuhlberg, J., Lowe, J., Nagorcka-Smith, P., Whelan, J., & Bell, C. (2015). Mchoro wa mifumo ya jamii ya sababu ya fetma. PloS moja, 10 (7), e0129683.
6. [6]Sahoo, K., Sahoo, B., Choudhury, A. K., Sofi, N. Y., Kumar, R., & Bhadoria, A. S. (2015). Unene wa utoto: sababu na matokeo. Jarida la dawa ya familia na huduma ya msingi, 4 (2), 187.
7. [7]Delgado, I., Huet, L., Dexpert, S., Beau, C., Forestier, D., Ledaguenel, P., ... & Capuron, L. (2018). Dalili za unyogovu katika fetma: Mchango wa jamaa wa uchochezi wa kiwango cha chini na afya ya kimetaboliki. Saikolojia ya kisaikolojia, 91, 55-61.
8. [8]Blümel Méndez, J., Fica, J., Chedraui, P., Mezones Holguín, E., Zúñiga, M. C., Witis, S., ... & Ojeda, E. (2016). Maisha ya kukaa tu kwa wanawake wenye umri wa kati inahusishwa na dalili kali za menopausal na fetma.
9. [9]Camilleri, M., Malhi, H., & Acosta, A. (2017). Shida za njia ya utumbo ya fetma. Gastroenterology, 152 (7), 1656-1670.
10. [10]Jakobsen, G. S., Småstuen, M. C., Sandbu, R., Nordstrand, N., Hofsø, D., Lindberg, M., ... & Hjelmesæth, J. (2018). Chama cha upasuaji wa bariatric dhidi ya matibabu ya ugonjwa wa kunona sana na shida za matibabu ya muda mrefu na comorbidities zinazohusiana na fetma. Jama, 319 (3), 291-301.
11. [kumi na moja]Suvan, J. E., Finer, N., & D'Aiuto, F. (2018). Shida za wakati na ugonjwa wa kunona sana. Kipindi 2000 2000, 78 (1), 98-128.
12. [12]Nimptsch, K., Konigorski, S., & Pischon, T. (2018). Utambuzi wa ugonjwa wa kunona sana na matumizi ya alama za ugonjwa wa kunona sana katika sayansi na dawa ya kliniki. Kimetaboliki.
13. [13]Garvey, W. T. (2018). Utambuzi na Tathmini ya Wagonjwa walio na Unene kupita kiasi. Maoni ya sasa katika Utafiti wa Endocrine na Metabolic.
14. [14]Liu, J., Lee, J., Hernandez, M. A. S., Mazitschek, R., & Ozcan, U. (2015). Matibabu ya fetma na celastrol. Kiini, 161 (5), 999-1011.
15. [kumi na tano]Kusminski, C. M., Bickel, P. E., & Scherer, P. E. (2016). Kulenga tishu za adipose katika matibabu ya ugonjwa wa kisukari unaohusiana na fetma. Mapitio ya asili Ugunduzi wa dawa, 15 (9), 639.
16. [16]Olson, K. (2017). Njia za tabia ya matibabu ya fetma. Jarida la Matibabu la Rhode Island, 100 (3), 21.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti