Swali: Ni nyakati za baada ya janga na niko mpweke sana baada ya kutengwa na jamii kama mwanamke mseja kwa mwaka mmoja. Zamani za Zamani, sikupinga kumrudisha mtu nyumbani kwangu ikiwa nilitaka kujumuika naye, hata kama nilikuwa nimekutana naye tu. Sasa, ingawa, ninahisi vibaya sana na kujijali (wote kuhusu jinsi ninavyoangalia baada ya kuvaa suruali ya jasho kwa mwaka, na tu, kama, kwa kiwango cha usalama). Msaada! Ninahisi mojo yangu ya ngono na kijamii imevunjika.
Rachel L., New Jersey
J: Rachel, wewe ni mwanamke wa mwaka. Sio yetu tu - ya taifa. Kwa sababu kila mtaalamu, mtaalam wa afya ya ngono na mwanamke asiye na mume tuliyezungumza naye tulihisi mambo mengi sawa na unayoelezea Lakini kwa bahati nzuri, washauri hawa wana vidokezo na mbinu za kudhibiti tukio jipya la kuchumbiana baada ya karantini, pamoja na wasiwasi wako mwenyewe.
INAYOHUSIANA: Hivi ndivyo Vichezeo 5 Bora vya Ngono katika Janga hili—na Wote Wana Haya kwa Pamoja
Ukweli #1: Hauko Peke Yako—Watu Wengi Wana Wasiwasi Kuhusu Kuchumbiana na Ngono Hivi Sasa
Kulingana na mtaalamu wa ngono Tammy Nelson , wateja wanaonyesha wasiwasi mkubwa kuhusu kuingia tena sio tu kufanya kazi na kushirikiana na wengine bali pia tabia zao za zamani za ngono. Kupoteza ujuzi wa kijamii, kukata nywele mbaya nyumbani, paundi za ziada za janga, Nelson anaandika. Kama ukweli unavyoendelea, watu wengi wanashangaa.Hatua ya kwanza, wataalam wanakubali, ni kukiri usumbufu wako. Kulingana na Vienna Farao , Mtaalamu wa masuala ya ndoa na familia anayeishi New York City, Kudhibiti wasiwasi kunahitaji tukubali kwa upole kwanza na kutumia muda nayo. Ni bora tuijue kuliko kuikana na kuificha. (Alianzisha programu ya mtandaoni ya afya ya akili inayoitwa Yangu kusaidia wateja kufanya hivyo.) Kikumbusho kikubwa ni kukumbuka kuwa sote tuko pamoja. Kutokuwa na usalama, hofu na mashaka unayoweza kuwa nayo pengine yanajitokeza kwa njia moja au nyingine kwa [washirika wanaowezekana] pia, anasema.
Ukweli #2: Mazoezi Hufanya Kuwa Mkamilifu
Kwa hivyo mara tu umegundua wasiwasi wako, unapitaje hapo? Mtoto hatua, anasema Emily Morse, ngono podcaster na Dk. Ruth wa kizazi kipya kulingana na New York Times . Baada ya mwaka wa kutengwa kwa jamii, wengi wetu tumesahau jinsi ya kutaniana na kuchumbiana na IRL. Habari njema ni kwamba ukiwa na mazoezi utakuwa na nguvu zaidi na mzuri zaidi kuliko hapo awali. Katika kipindi cha hivi majuzi cha podikasti yake Ngono na Emily , anawakumbusha wasikilizaji kukutana na macho ya mtu ambaye wanapendezwa naye, waende naye kutoka mbele ili asiwashtue na kuwapiga msasa (lakini si kwa njia ya kutisha ya mtayarishaji wa Hollywood) huku akiongea ili kuwajulisha uko. nia.
Vinginevyo, wataalam wako wazi kuwa haupaswi kujipiga mwenyewe ikiwa hauko nje ya kuruka kutoka kwa chandeliers - au kupata bahati na tani za wenzi - kama ulifanya kabla ya janga. Austin, Tammy Shaklee anayeishi Texas, mshirika wa LGBTQ na mtetezi na mmiliki wa H4M huduma ya uchumba, inasema mimi binafsi nadhani utamaduni wa zamani wa kuoana umepunguzwa kidogo, angalau kwa sasa. Nasikia single zikiwa na utambuzi zaidi. Kumaanisha, ikiwa hii inaweza kuwa hatari, je, huyu ndiye mtu ambaye ningehatarisha kwa ajili yake? Kwa sababu tu ulichukua chanjo kwa uzito haimaanishi kwamba mwenzako alifanya vivyo hivyo. Ikiwa wataeleza sababu zao za kutokuchukua chanjo, je, mtu huyu anastahili kuunganishwa?
Ukweli #3: Kuwa Wazi Nawe Na Tarehe Yako
Badala ya maswali ya wazi zaidi, nasikia watu wakiuliza ULIKUWA NA COVID LINI? Je, chanjo yako ya pili ilipigwa tarehe ngapi? Shaklee anasema. Watu zaidi [wanachukua] jukumu la kibinafsi kuhakikisha kuwa zimepita wiki mbili tangu risasi ya pili. Tunatafuta ishara za uwajibikaji, kujidhibiti na bidii ipasavyo katika afya ya kibinafsi na ya umma.
Mtaalamu wa masuala ya ndoa na familia Pharaon anakubali: Iwe unatafuta jambo zito, mchezo wa kufurahisha wa majira ya joto au uhusiano wa karibu, ni muhimu sana kuweka wazi kile unachohitaji ili kujisikia vizuri na salama. Chukua muda kufikiria mambo muhimu kwako: Je, unajali ikiwa mtu amechanjwa? Je, unavutiwa tu na watu wanaochumbiana na mtu mmoja kwa wakati mmoja? Je, ungependa kujua zaidi kuhusu mtindo wao wa maisha ili uweze kubaini kama unajisikia vizuri? Pia anapendekeza kwamba ingawa uchumba mtandaoni au IRL hauhitaji kubadilika sana kwa sababu ya maswala ya COVID, Pengine ni vyema kuanza polepole zaidi mfumo wako unapozoea na kujijulisha na wewe mwenyewe na jinsi unavyohisi baada ya kutelezesha kidole, kutuma SMS na kuchumbiana. . Kwa njia hiyo, kurudi kwenye miadi ya kibinafsi sio tu njia ya kurudi kwenye ngono, lakini pia ni zoezi la kuboresha ujuzi wako juu ya kile unachofanya na usichopenda katika uhusiano, hata kama uhusiano ni wa kudumu. masaa machache tu.
Kidokezo chetu cha kitaalam tunachopenda, ingawa, hakihusiani kidogo na kazi ya ndani ya kujenga heshima. Inatoka kwa mtengenezaji wa mechi Shaklee, na ni moja tunayoweza kukumbatia kwa urahisi—ununuzi. Anavyosema, Iwapo wewe, kama wengi wetu, ulipata Covid 15 au pauni 20, basi [toka nje na ununue] nguo na nguo za ndani nzuri, mpya na za starehe zinazotikisa mikunjo hiyo mipya.
Baada ya yote, tiba kidogo ya rejareja kamwe haikuumiza mtu yeyote.
