Kupata motisha ya kufanya mazoezi nyumbani ukiwa ndani karantini ni ngumu sana.
Nyumba yako tayari imegeuzwa kuwa ofisi yako, je, ni lazima iwe hivyo ukumbi wa mazoezi vilevile? (Cha kusikitisha, jibu ni ndiyo, ikiwa unatarajia kuendelea na angalau utaratibu wa siha hadi sote tuweze kujitenga kwa usalama kijamii.)
Kupitia wakati huu wa majaribio, Melissa Wood-Tepperberg imetumika kama mwanga wa matumaini na afya kwetu. Kocha wa mazoezi ya viungo na mjasiriamali, ambaye aligundua Mbinu ya MWH, amekuwa akichapisha mara kwa mara mazoezi mafupi, rahisi kufuata ambayo mara nyingi hayahusisha vifaa vingine isipokuwa uzani wa mwili (na mkeka wa hiari) kwenye. Instagram yake akaunti.
Wood-Tepperberg pia ameshiriki na In The Know mzunguko wa ab wa dakika 5, usio na kifaa ambao ni rahisi sana kunakiliwa nyumbani kwako wakati wowote wakati wa mchana.
Kuamka tayari kusonga? Lipueni hizo abs. Je, unajisikia vizuri baada ya mapumziko ya chakula cha mchana? Wakati wa Ab. Je, unahitaji kupanua nishati hiyo ya ziada kabla ya kulala? Unapata drift.
Hizi ni nyakati ngumu sana tunazoishi, Wood-Tepperberg aliambia In The Know. Nadhani ni muhimu sana kujikumbusha kuwa hata dakika mbili za harakati zinaweza kuleta athari kubwa katika siku yako.
Fuata pamoja na mazoezi yake ya ab kwenye video hapo juu.
Ikiwa ulifurahia hadithi hii, unaweza kupenda kusoma kuhusu hizi vitu vya kila siku unaweza kupata uzito nyumbani .
Zaidi kutoka kwa In The Know:
Huduma hupiga picha za wafanyikazi kila baada ya dakika 5 ili kuhakikisha kuwa wanafanya kazi
Duka hili la dawa mtandaoni limejaa vitu muhimu vya kuhifadhiwa kwenye kabati yako ya dawa
Fimbo ya seramu ya Tatcha inaweza kusaidia kwa mistari laini na ukavu
Mifuko nyeusi bora kabisa ya kununua wakati wa mauzo ya chemchemi ya Nordstrom
