Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Yonex-Sunrise India Open 2021 iliyowekwa Mei, itakayofanyika nyuma ya milango iliyofungwa
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Jinsi ya kuandaa Kalori ya Chini: Mapishi ya Oats Roti | BoldskyHapa kuna chaguo nzuri ya kutumia shayiri, ambayo ni kwa njia ya kutengeneza shayiri roti. Oats ni chakula chenye virutubisho vingi vyenye virutubisho, ambavyo vinaweza kutumiwa na watu ambao wako kwenye lishe kali na wanataka kupunguza uzito. Inayo kalori kidogo na ina utajiri wa beta-glucan, ambayo ni wakala mkubwa wa kupunguza cholesterol.
Rotis ya kawaida sasa inaweza kufanywa kuwa na afya zaidi kwa kuongeza shayiri. Kichocheo cha oats roti ni sahani rahisi sana kutengeneza na inaweza kupatikana wakati wa chakula chako cha kawaida ukifuatana na chachu yoyote au curd (kwa watu wote wanaofahamu uzito).
Ili kujua zaidi juu ya jinsi ya kutengeneza mapishi ya oats roti, angalia video na pia soma utaratibu wa hatua kwa hatua juu ya jinsi ya kutengeneza shayiri roti, pamoja na picha.
MAPISHI YA OATS ROTI | JINSI YA KUANDAA MAPISHI YA OATS ROTI | HOMEMADE OATS ROTI | MAPISHI YA CHINI KALALI Oats roti mapishi | Jinsi ya kuandaa oats mapishi ya roti | Shayiri za nyumbani Roti | Mapishi ya kalori ya chini Muda wa Kuandaa Dakika 30 Saa za Kupika 5M Jumla ya Muda Dakika 35Kichocheo Na: Meena Bhandari
Aina ya Kichocheo: Kozi kuu
Anahudumia: 2
Viungo-
Oats - kikombe ½
Vitunguu - 1/4 kikombe
Unga wote wa ngano - 1 kikombe
Coriander - 1/4 kikombe
Mafuta - 1 tsp
Poda ya pilipili - ½ tsp
Chumvi - 1 tsp
Jinsi ya Kujitayarisha-
1. Ongeza unga wa ngano ndani ya bakuli.
2. Ongeza shayiri, kitunguu kilichokatwa, coriander, pilipili kijani, chumvi, na mafuta.
3. Funga mchanganyiko vizuri kwa kuongeza kiasi kidogo cha maji na tengeneza unga laini.
4. Funika na uiruhusu ipumzike kwa nusu saa.
5. Sasa, chukua unga, ung'oa kwenye mipira midogo.
6. Ingiza kwenye unga wa ngano.
7. Chukua pini inayozunguka na kuifanya kuwa roti nyembamba nyembamba.
8. Weka kwenye sufuria ya moto ya tawa.
9. Piga mswaki na mafuta na uibadilishe pande zote mbili ili upike vizuri.
10. Ukimaliza, itumie moto na mafuta yenye mafuta kidogo.
- 1. Usipitishe rotis.
- Ukubwa wa kuwahudumia - vipande 2
- Kalori - 207 kal
- Mafuta - 3.7 g
- Protini - 9.0 g
- Wanga - 35.4 g
- Fiber - 5.7 g
HATUA KWA HATUA - JINSI YA KUTENGENEZA OATS ROTI
1. Ongeza unga wa ngano ndani ya bakuli.
2. Ongeza shayiri, kitunguu kilichokatwa, coriander, pilipili kijani, chumvi, na mafuta.
3. Funga mchanganyiko vizuri kwa kuongeza kiasi kidogo cha maji na tengeneza unga laini.
4. Funika na uiruhusu ipumzike kwa nusu saa.
5. Sasa, chukua unga, ung'oa kwenye mipira midogo.
6. Ingiza kwenye unga wa ngano.
7. Chukua pini inayozunguka na kuifanya kuwa roti nyembamba nyembamba.
8. Weka kwenye sufuria ya moto ya tawa.
9. Piga mswaki na mafuta na uibadilishe pande zote mbili ili upike vizuri.
10. Ukimaliza, itumie moto na mafuta yenye mafuta kidogo.
