Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- BSNL Huondoa Malipo ya Usakinishaji kutoka kwa Muunganisho wa Broadband wa Muda Mrefu
- Warejeshi wa Kumbh mela wanaweza kuzidisha janga la COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com inakaribisha msimu na kampeni mpya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Jinsi ya Kuandaa Kalori ya Chini: Methi Oats Roti | BoldskyHii ni kwa waangalizi wote wa uzito huko nje! Je! Umeogopa kuwa na parathas zilizojaa mafuta? Kweli, jaribu toleo letu la methi oats roti, ambayo imejazwa na uzuri wa nyuzi na karibu haina kalori. Rotis hizi zinaweza kupatikana kwa kiamsha kinywa au chakula cha mchana na husaidia kujaza tumbo lako kwa muda mrefu, bila kukuruhusu upate maumivu ya njaa ya asubuhi.
Kilicho bora juu ya rotis hizi ni ukweli kwamba inaweza kutayarishwa haraka, wakati viungo vyote vinafaa. Sasa, kupoteza uzito kunaweza kufanywa rahisi zaidi na afya njema kwa msaada wa kichocheo hiki cha methi oats. Je! Jina hilo tayari halisikiki kama mapishi ya jumla ya mazoezi ya mwili ya kiamsha kinywa?
Tazama video kujua jinsi ya kuandaa rotis hizi na pia soma utaratibu wa hatua kwa hatua ambao umetolewa hapa chini na picha.
METHI OATS ROTI MAPISHI | JINSI YA KUANDAA METHI OATS ROTI RECIE | HOMEMADE METHI OATS ROTI | CALORIE YA CHINI MAPISHI Methi oats mapishi ya roti | Jinsi ya kuandaa mapishi ya methi oats roti | Methi shayiri inayotengenezwa nyumbani | Mapishi ya kalori ya chini Muda wa Kuandaa Dakika 30 Saa za Kupika 5M Jumla ya Muda Dakika 35Kichocheo Na: Meena Bhandari
Aina ya Kichocheo: Kozi kuu
Anahudumia: 2
Viungo-
Unga ya ngano - 1 kikombe
Oats - 1/4 kikombe
Methi - ½ kikombe
Ajwain - 1 tbsp
Nyeupe - 1 tbsp
Mafuta - 1 tsp
Pilipili kijani - 1 tsp (iliyokatwa)
Chumvi - 1 tbsp
Jinsi ya Kujitayarisha-
1. Chukua bakuli kubwa la glasi na ongeza unga wa ngano ndani yake.
2. Ongeza shayiri, majani ya methi iliyokatwa, na pilipili kijani kwa hiyo.
3. Sasa, ongeza ajwain, nyeupe til na chumvi kidogo.
4. Ongeza maji na funga mchanganyiko kwenye unga laini.
5. Funika na uiruhusu ipumzike kwa nusu saa.
6. Sasa, chukua unga, ung'oa kwenye mipira midogo na uitumbukize kwenye unga wa ngano.
7. Chukua pini inayozunguka na kuifanya kuwa roti nyembamba nyembamba.
8. Weka kwenye sufuria ya moto ya tawa.
9. Piga mswaki na mafuta na uweke pande zote mbili ili upike vizuri.
10. Ukimaliza, itumie moto na mafuta yenye mafuta kidogo.
- Usiongeze mafuta mengi, kwani ni mapishi ya kalori ya chini.
- Ukubwa wa Kutumikia - 2 rotis
- Kalori - 165 kal
- Mafuta - 2.3 g
- Protini - 6.9 g
- Wanga - 29.8 g
- Fiber - 4.9 g
HATUA KWA HATUA - JINSI YA KUFANYA
1. Chukua bakuli kubwa la glasi na ongeza unga wa ngano ndani yake.
2. Ongeza shayiri, majani ya methi iliyokatwa, na pilipili kijani kwa hiyo.
3. Sasa, ongeza ajwain, nyeupe til na chumvi kidogo.
4. Ongeza maji na funga mchanganyiko kwenye unga laini.
5. Funika na uiruhusu ipumzike kwa nusu saa.
6. Sasa, chukua unga, ung'oa kwenye mipira midogo na uitumbukize kwenye unga wa ngano.
7. Chukua pini inayozunguka na kuifanya kuwa roti nyembamba nyembamba.
8. Weka kwenye sufuria ya moto ya tawa.
9. Piga mswaki na mafuta na uweke pande zote mbili ili upike vizuri.
10. Ukimaliza, itumie moto na mafuta yenye mafuta kidogo.
