Juisi ya tikiti maji ya Kiwi Kwa Detox Na Kupunguza Uzito

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 5 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 7 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 9 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 12 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Habari Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
• Michezo Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Katika msimu huu wa joto, kata kiu chako na hii juisi ya tikiti-kiwi yenye kuchangamsha kwa detox na kupoteza uzito! Tikiti maji hupatikana kwa wingi wakati wa kiangazi na inaridhisha sana.

Pia imejaa virutubisho vingi vinavyohuisha mwili. Kwa upande mwingine, kiwi ni matunda mazuri sana ya kupoteza uzito. Katika nakala hii, tutazungumzia juu ya faida za kiafya za juisi ya tikiti maji.

Tikiti maji ni ya kupendeza katika kusafisha figo na kibofu cha mkojo, kwani ina mali ya diuretic ambayo husaidia kuondoa sumu na uhifadhi wa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili.

Tikiti maji lina asilimia 92 ya maji, na kuifanya kuwa diuretic bora ya kuzuia shida ya figo, uhifadhi wa maji, shida ya kibofu cha mkojo, kuvimbiwa na inakuza kupoteza uzito.

Kwa upande mwingine, kiwis ni chanzo kikubwa cha vitamini C ikilinganishwa na machungwa. Wao ni matajiri katika vitamini na madini kama vitamini C, vitamini A, vitamini E, nyuzi, magnesiamu, shaba na potasiamu ili kutoa nishati.

Je! Unajua matunda ya kiwi hayasaidia sana kuchoma mafuta? Inaweza kujaza tumbo lako kwa sababu ya yaliyomo kwenye nyuzi, ambayo inafanya iwe rahisi kwako kupunguza uzito.

Faida za kiafya za Kiwi

Tunda moja la kiwi lina kalori 42 tu na ni rahisi sana kuongeza katika lishe yako yenye mafuta kidogo. Kila kiwi ina gramu 0.4 ya mafuta na ina gramu 2.1 za nyuzi. Kuwa na kiwis kama sehemu ya lishe yako ya kila siku kutaongeza hisia za ukamilifu na kupunguza kiwango cha kalori unazochukua.

Matunda ambayo yana kiwango kidogo cha nishati kama matunda ya kiwi hukusaidia katika kupunguza uzito kwa sababu yana kalori chache sana, na kalori 0.6 tu kwa gramu.

Kutumia kiwis kila siku kunaweza kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa na pia inaweza kusaidia kuzuia kuganda kwa damu. Nini zaidi? Matunda haya yana uwezo wa kuondoa sumu katika mfumo wako wote na kwa hivyo kukusaidia kupata ngozi wazi.

Yaliyomo vitamini C katika kiwis yanafaa kwa watu ambao wanaugua magonjwa ya kupumua kama kikohozi cha muda mrefu au pumu. Kiwis husaidia kutuliza njia ya upumuaji na kuleta dalili kama kupumua na kuziba kwa pua chini ya udhibiti.

Faida za kiafya za Tikiti maji

Unaweza kujiuliza ni vipi tikiti maji inaweza kusaidia katika kupunguza uzito, sawa? Tikiti maji inaweza kuwa tamu kwa ladha, lakini haina pakiti nyingi kwa kila huduma. Ina maji mengi ambayo hufanya ijaze bila cholesterol au mafuta yoyote.

Kwa hivyo, je! Kula tikiti maji ni nzuri kwa kupoteza uzito? Vikombe viwili vya tikiti maji vina kalori 80 lakini mafuta sifuri. Kutumikia kikombe 2 cha tikiti maji ina gramu 1 ya nyuzi, ambayo hukufanya ujisikie kamili kwa kipindi kirefu cha muda.

Je! Unajua tikiti maji pia inaweza kutuliza misuli yako inayouma? Mazoezi ya uzani na mazoezi ya mwili yanaweza kukusaidia kuchoma kalori, lakini baadaye itasababisha misuli ya kidonda. Matumizi ya tikiti maji yanaweza kusaidia kupunguza maumivu haya, kulingana na utafiti uliotangazwa uliochapishwa katika Jarida la Chakula cha Kilimo na Kemia.

Uwezo wa tikiti maji kuponya misuli ya kidonda hutoka kwa kiwanja kinachojulikana kama L-citrulline, kilichopo kwenye tikiti maji. Mwili hubadilisha kiwanja hiki kuwa asidi nyingine muhimu ya amino inayojulikana kama L-arginine, ambayo inakuza mzunguko na kupumzika mishipa ya damu.

Faida za kiafya za juisi ya tikiti maji

Juisi ya tikiti maji itatoa faida nyingi za kiafya unapochanganya matunda ya kiwi na juisi. Kwa sababu utapokea kiasi cha ziada cha vitamini A, vitamini C, vitamini E, potasiamu, magnesiamu na shaba.

Tikiti maji yatakupa vitamini B6, ambayo inasaidia mfumo wako wa kinga na ina utajiri wa kioksidishaji kinachoitwa lycopene. Antioxidant hii inaweza kupunguza hatari ya saratani, ugonjwa wa moyo na kuzorota kwa seli.

Jinsi ya Kutengeneza Juisi ya tikiti maji

Viungo:

• 1/4 ya tikiti maji ya ukubwa wa kati
• Kiwis - 2

Njia:

• Kata tikiti maji na kuiweka kwenye juicer.
• Chukua kiwi 2, ukate vipande vidogo.
• Ongeza kikombe cha maji nusu kwenye matunda yaliyokatwa na saga.
• Chuja juisi kwa msaada wa chujio na unywe.

Jaribu kutengeneza juisi hii na utujulishe katika sehemu ya maoni hapa chini!

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti