Je! Pasaka ni Mbaya au Nzuri Kwa Afya? Jinsi ya Kutengeneza Pasaka kuwa na Afya

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 6 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 7 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 9 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 12 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Habari Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
• Michezo Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Je! Pasta ina afya au haina afya? Ingawa wengi wanapenda sahani hii, inaonekana kuwa mbaya. Je! Kuna njia ya kuifanya tambi yako kuwa na afya bora? Wacha tujadili.

Hebu tuangalie misingi. Nafaka nzima zina afya na nafaka iliyosafishwa sio nzuri sana. Vile vile hutumika kwa tambi. Pasaka nzima ya nafaka ni bora kulinganisha kuliko tambi iliyosafishwa.

Mchakato wa kusafisha unaweza kuondoa sehemu zenye afya za nafaka na kwa hivyo, hufanya bidhaa ya mwisho iwe na lishe kidogo.

Je! Unaweza kufanya tambi yako kuwa chakula kizuri? Kweli, ikiwa unatumia tambi ya mkate mzima na unganisha viungo vingine vyenye lishe kama maharagwe na mboga, ndio, hata tambi inaweza kuwa chakula kizuri. Hapa kuna maoni na ukweli zaidi.

Chanzo Mzuri cha Nishati

Pasta ni muuzaji mzuri wa nishati kwa ubongo wako na pia misuli yako kwani kimsingi ni chakula cha wanga.

Ni sukari. Pasaka nzima ya nafaka ni carb tata ambayo hutoa polepole nguvu na huweka viwango vya sukari yako kuwa sawa.

Ifanye Lishe

Mbali na carbs, pasta hutoa vitamini na madini pia.

Pakia tambi yako na mboga ili upate nyuzi nyongeza pamoja na virutubisho na vioksidishaji. Ongeza mchuzi wa nyanya ili kuipakia na vioksidishaji na ongeza jibini kidogo kwa protini.

Sodiamu / Cholesterol

Pasta haina cholesterol na haina sodiamu nyingi. Kwa hivyo, inaweza kuwa sehemu ya mpango wako wa kupoteza uzito. Unaweza kuifanya chakula cha usawa kwa kuchagua kwa uangalifu viungo vyako kuitayarisha.

Huweka Ngazi za Sukari Damu Imara

Ikiwa una wasiwasi juu ya spikes katika viwango vya sukari ya damu, basi grisi ya chini ya tambi ya GI (Glycemic Index) inazuia kuongezeka kwa ghafla na kupungua kwa sukari ya damu.

Ingawa bidhaa zingine za tambi iliyosafishwa hutajiriwa na niini, asidi ya folic, riboflauini na thiamini, chagua tambi nzima ikiwa unataka kutuliza glukosi ya damu yako.

Hata Wanariadha Wanapendelea Pasaka!

Kile ambacho wengi wetu hatujui ni ukweli kwamba wanariadha wengine wanapendelea tambi kama chakula kabla ya mbio. Wanategemea kwa viwango vya nishati thabiti.

Kalori?

Je! Juu ya kalori zake? Tambi iliyopikwa (kikombe 1) hutoa takriban kalori 200. Pasaka nzima ya nafaka inaweza kukuweka kamili na kuzuia tamaa kati ya chakula.

Selenium

Pasta pia hutoa seleniamu. Selenium husaidia katika kuamsha Enzymes fulani za antioxidant mwilini mwako ambazo huzuia uharibifu mkubwa wa seli.

Manganese

Manganese ni madini mengine yaliyopo kwenye tambi. Madini haya yana jukumu lake katika kudhibiti sukari ya damu. Chagua tambi nzima na utumie mafuta. Kwa njia hii, tambi inaweza kuwa chakula kizuri pia.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti