Je! Ngozi ya Kuku ni Mbaya kwa Afya?

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 7 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 8 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 10 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 13 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Michezo Anirban Lahiri anajiamini mbele ya Urithi wa RBC
• Habari Uhaba sio shida: Wizara ya Afya inashutumu majimbo kwa 'kudhibiti vibaya' chanjo za COVID
• Teknolojia Orodha Ya Vocha Zote za Kiwango cha Kuingia Kutoka Jeli ya Reliance, Airtel, Vi, Na BSNL
• Sinema Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Je! Unapendelea kuku asiye na ngozi? Lakini watafiti wanasema kwamba ngozi ya kuku ni nzuri. Wengi wetu tunafikiria kuwa inaweza kuongeza shinikizo la damu, viwango vya cholesterol na hata kuongeza hatari ya maswala ya moyo.

Kwa kweli, kiasi ni ufunguo. Unapofurahiya ngozi ya kuku ndani ya mipaka, haidhuru afya.

Soma pia: Je! Kuku ya Kuku ni mbaya kiafya?

Na hutoa faida fulani za kiafya pia. Hapa kuna ukweli ambao unaelezea kwa nini ngozi ya kuku haifai kuchukiwa sana.

Ukweli # 1

Linapokuja suala la mafuta, ngozi moja huja na gramu 8 za mafuta ambayo hayajashibishwa na gramu 3 za mafuta yaliyojaa.

Ukweli # 2

Ni aina gani ya mafuta iliyopo kwenye ngozi? Ni mafuta ya mono-unsaturated (asidi ya oleic). Viwango vya wastani vya mafuta yasiyosababishwa huleta viwango vya cholesterol. Kwa hivyo, inaweza kupunguza hatari ya kiharusi na mshtuko wa moyo. Pia inasimamia homoni.

Soma pia: Je, Paneer ni Mzuri au Mbaya?

Ukweli # 3

Je! Una wasiwasi juu ya kalori? Kweli, tofauti ya kalori kati ya kuku asiye na ngozi na kuku na ngozi sio kubwa sana. Inayo tu kalori kadhaa za ziada.

Ukweli # 4

Faida nyingine ni kwamba nyama inachukua mafuta kidogo wakati ngozi iko. Kuku isiyo na ngozi inachukua mafuta zaidi.

Soma pia: Jinsi ya Kulisha Misuli Yako

Ukweli # 5

Lakini ni vizuri kula sana ngozi ya kuku? Kweli, sivyo. Matumizi mengi yanaweza kusababisha kuvimba. Kiasi ni muhimu.

Ukweli # 6

Kuku na ngozi hukuridhisha zaidi na kwa hivyo hupunguza hamu. Kwa wengine, inaweza pia kupunguza hamu ya sukari ambayo ni jambo zuri!

Soma pia: Sababu 10 za Kula Mayai

Ukweli # 7

Ikiwa unakula na ngozi, usikaange hadi mahali ambapo ngozi ni kali sana. Ngozi iliyochomwa ina lishe ya chini na pia ni hatari kwa afya.

Soma: Jinsi ya Kutumia Asali Kupata Ngozi Inang'aa Kwa Siku 5 Tuu

Soma: Mwelekeo Bora wa Kulala Wakati wa Mimba

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti