Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Yonex-Sunrise India Open 2021 iliyowekwa Mei, itakayofanyika nyuma ya milango iliyofungwa
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Yoga kwa shida ya Matiti | Jinsi ya kufanya Yam Hari Mudra, यम हरी मुद्रा | BoldskyWakati pekee ambao wanawake wanataka kupunguza ukubwa wa matiti yao ni wakati ni kubwa sana!
Ikiwa saizi ya matiti ni kubwa sana, basi kutakuwa na mapungufu mengi ambayo unaweza kukumbana nayo. Baadhi yao ni hali mbaya, maumivu ya mgongo na ugumu wa kupumua.
Wanawake walio na matiti makubwa kila wakati wanalalamika kwa maumivu ya bega, maumivu ya mgongo na shida ya kupumua.
Kwa kuongezea, matiti makubwa pia huwa na muda wa ziada. Ukali wa kupitia upasuaji wa kupunguza matiti ni mbaya sana na kwa hivyo inachukuliwa kuwa salama na bora kuchagua tiba asili za nyumbani ambazo zitakusaidia kupunguza mafuta ya matiti pole pole.
Kwa hivyo, endelea kusoma nakala hii kujua kuhusu tiba bora za nyumbani za India kupoteza mafuta ya matiti kawaida.
1. Tangawizi:
Vioksidishaji ambavyo hupatikana kwenye chai ya mizizi ya tangawizi hupatikana kuwa mzuri sana katika kutoa uzito wa ziada na mafuta mwilini mwako. Hii ni moja ya vidokezo bora vya kupunguza saizi ya matiti nyumbani.
2. Chai ya Kijani:
Chai ya kijani ina misombo ambayo itakusaidia kupoteza uzito kwa kuchoma kalori zaidi kutoka eneo la matiti na kupunguza uvimbe wa mwili.
3. Mbegu za kitani:
Mbegu za kitani zina asidi ya mafuta ya omega-3 ambayo hupunguza viwango vya estrojeni mwilini ambayo inaweza kusababisha saizi ya matiti na kupunguza mafuta.
4. Mwarobaini na Turmeric:
Mwarobaini na manjano zina mali ya kuzuia-uchochezi. Wakati kuvimba kwa matiti kunapungua, saizi ya matiti itapungua.
5. Nyeupe yai:
Yai nyeupe itafanya kifua chako kionekane kidogo kwa kukazia kifua na kukaza eneo la kifua.
6. Mafuta ya Samaki:
Mafuta ya samaki ni chanzo kizuri cha asidi ya mafuta ya omega-3 kwa wale wanawake ambao wanataka kupoteza mafuta yao ya matiti na kupunguza saizi ya matiti. Hii ni moja wapo ya tiba bora za nyumbani kupoteza mafuta ya matiti.
7. Fenugreek:
Mbegu za fenugreek zinathibitishwa kupunguza saizi ya matiti vizuri na pia hufanya kifua kuwa imara.
8. Mimea ya Guarana:
Kutumia chai ya mitishamba ya guarana kila siku itasaidia katika kuondoa mafuta ya matiti na kufanya matiti kuwa yenye sauti zaidi na thabiti.
9. Mimea ya Rubia Cordifolia:
Toni hii ya mimea husaidia kusawazisha viwango vya homoni mwilini na kuondoa misombo yenye sumu, na hivyo kupunguza saizi ya matiti, kwa matumizi ya kawaida.
10. Juisi za Matunda ya Machungwa:
Ulaji wa juisi za matunda jamii ya machungwa utasaidia kupunguza saizi ya matiti, kwani ina kiwango kizuri cha vitamini C ambayo husaidia kuchoma mafuta yaliyowekwa hapo. Hii ni moja wapo ya tiba bora za nyumbani kupoteza mafuta ya matiti.
11. Mboga ya Kijani:
Ikiwa ni pamoja na mboga zaidi katika lishe yako ya kila siku iliyo na kalori kidogo itakusaidia kudumisha viwango vyako vya usawa na kwa hivyo kupunguza mafuta yako ya matiti pia.
12. Samaki:
Kula samaki itasaidia kupunguza saizi ya matiti, kwani ina utajiri wa asidi ya mafuta ya omega-3. Hizi husaidia sana katika kuchoma seli za mafuta mwilini.
13. Shatavari:
Wakati wa mzunguko wa hedhi, mwili wako unashikilia maji ya ziada na hii pamoja na kushuka kwa thamani kwa homoni itaongeza ukubwa wa matiti yako. Shatavari ni nyongeza ya mitishamba ya India ambayo inadumisha usawa wa homoni za kike wakati wa hedhi au kumaliza.
14. Karanga:
Kula karanga mbichi kila siku kutasaidia kuongeza nguvu yako na kupunguza kiwango cha seli za mafuta zilizokusanywa katika mwili wako, kwa hivyo kupunguza saizi ya matiti.
15. Massage:
Kutumia njia ya massage ambayo itasaidia kupunguza saizi ya matiti kawaida na kutumia wakati mzuri katika kusugua kila titi itasaidia kuondoa mafuta kwenye eneo la matiti.
Acha kuvuta sigara:
Uchunguzi umeonyesha kuwa uvutaji sigara unaweza kusababisha kuganda kwa haraka kwa kifua. Uvutaji sigara pia ni moja ya sababu kuu za matiti yanayodorora. Matiti yaliyochelewa yataonekana makubwa kwa saizi na pia ni machachari. Kwa hivyo, kuacha hii itasaidia wakati mzuri.
17. Acha Pombe Kupindukia:
Kuweka udhibiti wa ulaji wako wa pombe itasaidia kupunguza saizi ya matiti. Pombe ina athari ya sumu kwenye utendaji wa ini, ambayo inamaanisha itaizuia ini kuvunja estrogeni.
18. Badilisha kwa Milo Ndogo:
Kula chakula kidogo itasaidia kuzuia kuongezeka kwa uzito na pia kusaidia kutoa pauni chache kutoka eneo lako la matiti.
Mazoezi Kamili ya Mwili:
Kufuatia aina kadhaa za mazoezi kamili ya mwili kama kushinikiza, vyombo vya habari vya kifua, kuruka kwa kifua, n.k., itasaidia katika kupunguza kwa kiwango cha ukubwa wa matiti.
20. Punguza Sukari na Chumvi:
Ulaji mwingi wa sukari na chumvi unaweza kusababisha mafuta mwilini na kwa hivyo kuongeza saizi ya matiti. Kwa hivyo, inashauriwa uepuke haya. Hii ni moja ya vidokezo bora vya kupunguza saizi ya matiti nyumbani.
