Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Wakufunzi wa Amerika huongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uhifadhi wa Mahindra Thar Unavuka Kiwango Kikubwa cha 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Je! Umesikia juu ya lishe ya idli? Kuna lishe isiyo ya kiufundi inayoitwa baada ya idli. Lishe hii imeanzishwa baada ya kujua faida zake za kiafya na mchango wake mkubwa katika kusaidia kupunguza uzito. Idlis ni sahani kuu ya Kusini-Hindi ambayo hutengenezwa kwa kiamsha kinywa na pia hufurahiya kama vitafunio. Huko India Kaskazini, idlis ni wazo la vitafunio lenye afya na kujaza. Ikiwa unapenda kula idli, basi ungependa kujua jinsi inasaidia kupunguza uzito. Endelea kusoma ili ujue jibu ...
Idlis na kupoteza uzito:
- Sahani hii ya kifungua kinywa ya kusini-India ina ufanisi katika kupunguza uzito. Watu wengi wamepoteza uzito baada ya kula idlis kwa mwezi. Rajni kutoka Tamil Nadu anasema, 'Nilipoteza kilo 5 kwa siku 40. Nilikuwa na chakula cha idli tu. '
- Chakula cha Idli haimaanishi kuwa na idlis mara 3 kwa siku. Unaweza kujumuisha hii katika kiamsha kinywa chako na kama vitafunio vya jioni.
- Idlis husaidia katika kupunguza uzito kwani hutiwa mvuke. Chakula cha mvuke hakina mafuta na kalori ambazo zinaweza kuongeza uzito wako. Idlis inapaswa kupikwa kwa njia nzuri ili kufurahiya faida zake za kupunguza uzito.
- Idlis hufanywa na urad dal na mchele. Kwa hivyo, sahani hii ya kusini-India ni rahisi kuyeyuka na yenye afya. Wao husaga na kuvuta nje kwa urahisi.
- Idlis ikiwa imetengenezwa tu na batter ya mchele inaweza kuwa nzito kidogo kwenye tumbo. Mchele ni moja ya sababu za kunenepa. Kwa kuongezea, kuwa tu na urad dal na mchele hakutalipa virutubisho vingine vya lishe ambavyo vinahitajika mara kwa mara. Ongeza mboga za kijani na manukato ya India ili kufanya idlis kuwa ya kitamu na yenye lishe zaidi.
- Ikiwa unavuta idli na unayo juisi ya machungwa (kama zabibu, machungwa au maji ya limao), unaweza kuchoma mafuta na pia kuzuia wanga ya mchele kutoweka mwilini.
Baada ya kujua athari za idli katika kupunguza uzito, sasa ni wakati wa kuzungumza juu ya faida zake kiafya.
Faida za kiafya za idlis:
- Ni nyepesi na haikufanyi ujisikie kuwa dhaifu. Kwa kuongezea, idlis imetengenezwa na mchele, kwa hivyo ni ngumu kuchimba hii chakula kikuu cha kusini-Hindi.
- Idlis haina gluteni kwa sababu haifanywi na ngano. Kwa hivyo, ikiwa una gluten kwa ngano, unaweza kuwa na idlis juu ya rotis au paranthas kwa kifungua kinywa.
- Idli ina lishe kwani ni chanzo kingi cha wanga, nyuzi na protini.
- Kama idlis inavyochomwa, inakuwa protini zaidi na vitamini. Wakati wa kuchacha, kupatikana kwa bio ya protini na yaliyomo kwenye vitamini B kwenye chakula huongezeka.
- Ikiwa mchele unakupa mafuta, unaweza kutengeneza idlis na ngano nzima. Ngano nzima ya idlis husaidia kupoteza uzito rahisi, ni mwilini na mzuri kwa wagonjwa wa kisukari. Mchele unaweza kuongeza viwango vya sukari ya damu kwa hivyo, wagonjwa wa kisukari wanaweza kuwa na idlis ya ngano.
Hivi ndivyo idlis husaidia katika kupunguza uzito na pia inafaida afya yako.
