Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Jinsi ya Kupunguza Uzito Kwa Kunywa Juisi Ya Miwa | BoldskyKatika msimu huu wa joto, utafurahiya juisi ya miwa, sivyo? Lakini unajua juisi ya miwa ni nzuri kwa kupoteza uzito? Ndio, umesoma hiyo haki! Juisi ya miwa ina kalori kidogo na haina cholesterol. Mbali na hayo juisi huongeza nguvu, kimetaboliki na afya ya mmeng'enyo. Katika nakala hii, utajua faida za juisi ya miwa kwa kupoteza uzito.
Kinywaji maarufu cha majira ya joto hupendwa na watoto na watu wazima sawa, kwa sababu ya mahitaji yake ya lishe na ladha ladha. Juisi ya miwa sio tu itakata kiu chako, lakini pia itakupa nguvu ya papo hapo ambayo inakabiliana vyema na uchovu unaoletwa na joto la kiangazi.
Elektroliti za mwili hupotea kupitia jasho wakati wa majira ya joto, na kuufanya mwili kukosa maji na njaa ya sukari. Juisi ya miwa ni kinywaji bora chenye maji kwa ajili ya kushuka kwa mchana ambayo inakukuta wakati wa miezi ya majira ya joto.
Juisi ya miwa ikitumiwa kwa wakati unaofaa na kwa kiwango sahihi inaweza kukusaidia kufikia malengo yako ya kupunguza uzito. Gramu 100 ya kutumikia juisi ya miwa ina kalori karibu 270.
Wacha tuangalie faida za juisi ya miwa kwa kupoteza uzito.
1. Juisi ya Miwa Haina Mafuta
Je! Unajua juisi ya miwa haina mafuta na ni tamu asili? Kwa hivyo, wakati unakunywa juisi ya miwa huna haja ya kuwa na wasiwasi juu ya kuongeza kalori za ziada. Unahitaji pia kuongeza sukari iliyoongezwa kwenye juisi ya miwa. Watu ambao wanapanga kupoteza uzito wanapaswa kunywa juisi ya miwa. Hii ni moja ya faida ya juisi ya miwa kwa kupoteza uzito.
2. Kamili ya Nyuzi
Juisi ya miwa imejaa nyuzi za lishe. Juisi hiyo ina gramu 13 za nyuzi za lishe kwa kutumikia. Kwa hivyo, wakati unakunywa juisi ya miwa, unakutana na asilimia 52 ya chakula chako cha kila siku cha nyuzi. Fiber ya lishe husaidia kukuza upotezaji wa uzito kwani hujaza tumbo lako kwa muda mrefu, huzuia kula kupita kiasi na kuzuia hamu zako.
3. Hupunguza Cholesterol Mbaya
Vyakula ambavyo vina mafuta yaliyojaa, mafuta ya mafuta na cholesterol inaweza kuongeza viwango vyako vya cholesterol. Kiasi kikubwa cha cholesterol mbaya husababisha unene au uzito usiofaa kiafya na inaweza pia kupunguza cholesterol nzuri (HDL) mwilini. Juisi ya miwa haina cholesterol na inaweza hata kupambana na cholesterol mbaya iliyo kwenye damu, ambayo inaweza kukufanya upungue uzito kwa urahisi.
4. Hukuza Afya ya Utumbo
Moja ya faida ya juisi ya miwa kwa kupoteza uzito ni kwamba inakuza afya ya utumbo. Mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na utumbo wenye afya unahusishwa na kupoteza uzito. Juisi ya miwa husaidia katika kuboresha utumbo, hupunguza kuvimbiwa, hutibu tindikali na kiungulia hivyo, kuweka mfumo wa mmeng'enyo wa afya.
5. Inayo Sifa za Kupambana na uchochezi
Je! Unajua kwamba watu wengine hawawezi kupoteza uzito kwa sababu ya uchochezi wa mwili? Uvimbe utazuia mtu kufikia uzito mzuri licha ya kufuata lishe kali na kufanya mazoezi mara kwa mara. Kwa hivyo, unapaswa kuanza kunywa juisi ya miwa kwani inasaidia kuzuia uvimbe kwa sababu ina mali ya kupambana na uchochezi. Itasaidia katika kumwaga paundi kwa ufanisi. Pia, usisahau kufanya mazoezi na kudumisha lishe bora.
6. Huongeza Kimetaboliki
Metabolism ni mchakato ambao mwili hubadilisha chakula kuwa nishati. Watu ambao wana misuli zaidi huwaka kalori zaidi, hata wakati wa kupumzika. Juisi ya miwa ina mali ya kuondoa sumu ambayo inaweza kusafisha mfumo kutoka kwa sumu zisizohitajika, badala ya kuongeza nguvu kwa kimetaboliki. Metaboli nzuri itasaidia kuchoma mafuta kwa ufanisi zaidi.
7. Huongeza Nishati
Ingawa juisi ya miwa ina sukari, mwili unahitaji sukari ili itembee vizuri. Hii hutoa nguvu ya papo hapo kwa mwili, haswa wakati wa kufanya kazi. Kunywa juisi ya miwa badala ya kinywaji cha michezo sio tu kutaongeza nguvu yako lakini pia kutaongeza uvumilivu wako na nguvu. Juisi ya miwa pia ni ya alkali na hivyo hupunguza asidi mwilini. Mazingira ya alkali mwilini husaidia kusababisha kupoteza uzito haraka.
Je! Ni Wakati Gani Mzuri wa Kunywa Juisi ya Miwa?
Ukweli wa kupendeza juu ya juisi ya miwa ni kwamba inatumika tangu elfu ya miaka. Kiwango kilichopendekezwa cha juisi ya miwa ni 100 hadi 200 ml na inapaswa kuliwa alasiri.
Shiriki nakala hii!
Ikiwa ulipenda kusoma nakala hii, shiriki na watu wako wa karibu.
Jinsi ya kushinda upungufu wa Vitamini B12 Kwa kawaida
