Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Jambo la kwanza tunalopenda kufikia mara tu tukimaliza na chakula chetu ni maji. Ni tabia ya lazima kwa wengi wetu, kwamba hatuwezi kuonekana kumeza chakula chetu, tukisikia kiu kisichozimika.
Ingawa maji ni mazuri, dawa ya kuthibitika ya maisha na inapaswa kutumiwa mara nyingi iwezekanavyo, kuna nyakati fulani tunapaswa kuepuka kuzitumia. Mmoja wao ni moja kwa moja baada ya kupata chakula chetu.
Inaweza kuonekana kuwa ngumu kidogo kufuata sheria hii mwanzoni, lakini inakuwa rahisi tunapoanza kuifanya kawaida. Baada ya kusoma haya yote, kunaweza kuwa na swali moja linalobaki nyuma ya kichwa chako, jambo pekee ambalo litakufanya uchukue uamuzi wa kutokunywa maji moja kwa moja baada ya kula chakula, na ndio sababu?
Kwa hivyo, kwa nini mtu asinywe maji mara moja baada ya kula chakula?
Kwanza kabisa, sio tu baada ya chakula kwamba maji yanapaswa kuepukwa, ni mchakato mara tatu. Maji yanapaswa kuepukwa kabla ya chakula, wakati wa chakula na baada ya chakula.
Mtu anapaswa kusubiri angalau nusu saa baada ya kula chakula cha jioni kunywa maji. Hii ni kwa sababu inachukua karibu masaa mawili kwetu kumeng'enya chakula chetu. Chakula hupita kwenye umio wetu hadi tumboni, kisha kwa koloni yetu, kabla ya kutolewa nje ya mwili wetu.
Kuna sehemu fulani iliyo na kioevu ambayo inahitaji kudumishwa wakati mwili wetu unachimba chakula. Usawa huu unafadhaika tunapotumia maji moja kwa moja baada ya kula chakula kwani huathiri wakati wa asili kuchukua chakula na hutufanya tuhisi njaa haraka kuliko kawaida, na kusababisha kula kalori nyingi kuliko kawaida na uvimbe.
Inashauriwa kuwa na pengo la dakika 30 kati ya kula chakula na maji. Katika dakika hizi 30, miili yetu ingeingia hatua inayofuata ya kumeng'enya, na maji ya kunywa hayangeathiri mchakato wa kumeng'enya.
Kunywa maji moja kwa moja baada ya kula chakula pia hupunguza juisi na vimeng'enya ambavyo ni muhimu sana katika mchakato wa kumengenya na usiri mdogo wa Enzymes hizi husababisha kuongezeka kwa viwango vya tindikali mwilini mwetu na kusababisha kiungulia na tindikali.
Wakati wa kumeng'enya chakula, virutubisho kadhaa muhimu huingizwa na mwili hata hivyo, kunywa kiasi cha maji moja kwa moja kila baada ya kukosesha chakula na mchakato huo na kwa hivyo virutubisho vya chini huingizwa wakati wa mchakato wa kumeng'enya.
Tabia hii ya kunywa maji moja kwa moja kila baada ya chakula, haiathiri tu mmeng'enyo, lakini pia ubora wa chakula tunachotumia. Kwa kuongezea, maji ni baridi na kawaida huongeza athari ya kupendeza kwa kila aina ya chakula tunachotumia.
Hii ni mbaya sana kwa miili yetu kwani inatufanya tuwe wanene kupita kiasi. Unene kupita kiasi unaweza kuelezewa kwa maneno ambayo maji yanakwamisha mchakato wa kumeng'enya chakula ambao huacha chakula kingi kilichopuuzwa kwenye mfumo. Glukosi kutoka kwa chakula kisichopuuzwa kilichohifadhiwa mwilini mwetu hubadilishwa kuwa mafuta, ambayo hubaki mwilini mwetu.
Kwa sababu ya hii, kuna ongezeko la kiwango cha insulini katika mwili wetu ambayo husababisha viwango vya sukari kwenye damu kuongezeka. Kuongezeka kwa viwango vya sukari ya damu kunaweza kusababisha magonjwa kama ugonjwa wa kisukari na fetma.
Mbali na unene kupita kiasi na ugonjwa wa kisukari, kunywa maji moja kwa moja baada ya chakula pia huongeza kiwango cha asidi ya uric, cholesterol ya LDL, VLDL na triglycerides.
1. Uric Acid:
Kuongezeka kwa kiwango cha asidi ya uric husababisha maumivu ya goti, maumivu ya bega na hata maumivu kwenye viungo vya mkono wa mtu. Pia husababisha uvimbe wa kifundo cha mguu, viwiko, mikono na kadhalika.
2. LDL (Lipoproteins zenye kiwango cha chini):
Hii pia inajulikana kama cholesterol mbaya. Kama ilivyoelezwa hapo juu, chakula kisichopunguzwa katika mwili wetu hubadilishwa kuwa mafuta na kusababisha kuongezeka kwa viwango vya cholesterol mbaya mwilini.
Kwa kuongezea, wakati kuna ongezeko la kiwango cha cholesterol ya LDL, inakuwa ngumu sana kwa damu kutiririka kupitia mishipa na kwa moyo. Hii huongeza shinikizo la damu mwilini mwa mtu na ikiwa hii itatokea mara kwa mara, inaweza kusababisha mshtuko wa moyo.
3. VLDL (Lipoproteins zenye kiwango cha chini sana):
VLDL ni mbaya kuliko LDL. VLDL katika mwili wetu huongezeka kwa sababu ya mmeng'enyo usiofaa na ikiwa ni ya muda mrefu au kiwango cha VLDL kinaongezeka, inaweza kuwa hatari kwa maisha.
4. Triglycerides:
Chakula kisichominywa kwa sababu ya kunywa maji moja kwa moja baada ya kula husababisha kuongezeka kwa viwango vya triglycerides. Triglycerides kimsingi ni sehemu kuu za mafuta ya asili na mafuta.
Kwa hivyo, viwango vya juu vya triglyceride vinaweza kusababisha hatari za moyo na viwango vya juu sana vinaweza hata kusimamisha usambazaji wa damu kwa ubongo au moyo kabisa.
Kwa kuongezea, watu wengine huwa wanakunywa maji baridi ya barafu baada ya kula chakula ambacho huua kabisa moto wa kumengenya na kusababisha mkusanyiko wa chakula kisichopunguzwa mwilini mwetu, na kuongeza hatari za kufeli kwa moyo, ugonjwa wa kisukari na fetma.
Kwa hivyo, maji ni sehemu muhimu katika maisha yetu na mtu hapaswi kula chini ya lita 8 za maji kwa siku hata hivyo, kuna wakati na mahali kwa kila kitu.
Kwa maji, inaweza kuwa tofauti kwani kuna wakati wa kunywa maji wakati wote, sio tu kabla, baada ya au na chakula. Inaharibu mfumo mzima wa mmeng'enyo wa chakula na mfumo wa mmeng'enyo wa chakula ni muhimu zaidi kuliko kula chakula chenyewe.
Kwa kuongezea, digestion imeunganishwa moja kwa moja na kuwa na maisha yenye afya na furaha na tunapaswa kuchukua hatua nyingi iwezekanavyo kudumisha afya zetu angalau kupitia mchakato wa kumeng'enya. Kuharibu afya yetu kupitia kitu ambacho ni moja ya mambo muhimu zaidi katika maisha yetu haionekani kama njia ya kwenda.
Kwa hivyo, tunashauri, kupitia njia ya kifungu hiki ambacho hujiwekea maji kila wakati na kunywa maji mengi iwezekanavyo shikilia tu kwa dakika thelathini baada ya, na kabla ya kula chakula cha kunywa maji.
Afya ya mtu inakuja juu ya kila kitu na hatua hii ndogo ya kuvunja tabia ya mtu kutumia maji dakika thelathini baada ya chakula husaidia sana. Kwa hivyo, kunywa maji, mengi, sio moja kwa moja baada ya kula chakula.
