Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Usikose
- Anirban Lahiri anajiamini mbele ya Urithi wa RBC
- Uhaba sio shida: Wizara ya Afya yashtumu majimbo kwa 'kudhibiti vibaya' chanjo za COVID
- Orodha Ya Vocha Zote za Kiwango cha Kuingia Kutoka Jeli ya Reliance, Airtel, Vi, Na BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Je! Unaona kufunga kama njia ya mwili wenye afya? Au wewe ni mmoja wao anayeona kufunga kama sherehe ya kidini?
Kufunga imekuwa mazoea katika tamaduni na dini nyingi na mazoezi haya ni ya zamani kama ngano. Kufunga hufanywa mara nyingi kama mazoezi ya kidini na mara nyingi pia kwa wasiwasi wa kiafya.
Ingawa kuna faida nyingi za kufunga kwa mwili, inaweza pia kuwa changamoto hadi mwili wako uwe umezoea. Mara nyingi, watu huleta wasiwasi juu ya tumbo tindikali wakati wanaangalia kufunga.
Wakati wa kufunga, watu wengi huepuka vyakula vikali na hushikilia matunda na vinywaji. Kufunga kunatoa matokeo mazuri kwa mwili wenye afya mara tu mwili unapoanza kutoa nje sumu inayodhuru.
Lakini wakati wa kipindi cha kwanza cha kufunga, mtu anaweza kukabiliwa na shida ya shambulio la tindikali ndani ya tumbo, na kufanya kufunga kuwa changamoto ngumu. Asidi inaweza kusababisha kiungulia na usumbufu katika eneo la juu la tumbo la mwili.
Ingawa asidi huleta kama shida ya kawaida, inaweza kushughulikiwa kwa kutunza vitu vichache. Hapa kuna njia chache za kuzuia tindikali wakati wa mfungo wako. Angalia.
1. Maji ya Moto
Ni muhimu kukaa na maji wakati wa kufunga. Maji ya joto au ya moto badala ya maji baridi yanaweza kusaidia wakati wa kufunga. Pia, inashauriwa kunywa maji kwa idadi ndogo au sips kuliko kunywa kujaza tumbo lako na idadi kubwa ya maji mara moja. Wakati tumbo limejazwa na idadi kubwa ya maji, shida ya asidi pia inaweza kutokea.
2. Vinywaji Baridi
Wakati wa kufunga, ni wazo nzuri kujumuisha vinywaji baridi. Vinywaji baridi kama maziwa ya siagi na maziwa baridi ni bora sana kushughulikia shida zako za asidi wakati wa kufunga. Buttermilk hutuliza na kuweka tumbo poa. Kunywa maziwa baridi bila sukari pia inaweza kusaidia kuondoa hisia inayowaka inayosababishwa na tindikali wakati wa kufunga.
3. Matunda
Matunda kama ndizi na muskmelon zinaweza kufanya maajabu kwa serikali yako ya kufunga. Ndizi ina kiwango cha juu cha potasiamu, ambayo inajulikana kupambana na kuzuia asidi. Pia ina nyuzi, ambayo ni nzuri kwa mwili wakati wa kufunga. Pia husaidia kuweka viwango vya pH katika mwili usawa. Vivyo hivyo, muskmelon pia husaidia kupambana na asidi. Ikiwa ni pamoja na matunda haya inaweza kuwa wazo nzuri sana unapokuwa kwenye mfungo.
4. Maji ya Nazi
Maji ya nazi ni kinywaji asili ambacho ni suluhisho bora na ni njia nzuri sana ya kukabiliana na asidi. Kunywa maji ya nazi husaidia kusawazisha viwango vya pH na inafanya kazi kwa kuvuta sumu hatari kutoka kwa mwili. Inasaidia sana katika kuponya dalili za asidi.
5. Epuka Matunda ya Machungwa
Wakati wa kufunga, mtu anapaswa kuchagua matunda yasiyo ya tindikali kuzuia asidi. Epuka ulaji wa matunda ya machungwa kama machungwa, zabibu na ndimu wakati wa kufunga. Matunda kama hayo yenye asidi yanaweza kuongeza shida ya tindikali wakati wa kutazama kufunga.
6. Jihadharini Wakati Unavunja Haraka
Baada ya masaa ya kufunga kumalizika, inashauriwa kuvunja mfungo na maji na matunda badala ya kujaza tumbo na chakula kingi. Kula kiafya na kutafuna chakula vizuri huenda mbali katika kuzuia tindikali baada ya kufunga.
Njia zilizojadiliwa hapo juu zinaweza kutuliza tumbo lako wakati wa siku zako za kufunga. Jaribu hizi na uondoe tindikali wakati unatoa sumu mwilini mwako. Jipe mwenyewe na mwili wako wakati mzuri wa kufunga. Kufunga vizuri kuzingatiwa kunaweza kuthawabisha sana mwili na akili. Kufurahi kwa furaha! Detoxing njema!
Shiriki nakala hii!
Ikiwa ulipenda kusoma nakala hii, shiriki na watu wako wa karibu.
Kuku VS Uturuki Lishe
