Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Usikose
- Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Mimba inaweza kubadilisha maisha ya mwanamke chini kwa njia nzuri zaidi. Walakini, pamoja na mabadiliko ya kihemko na ya homoni ndani, kuna mabadiliko mengi ya mwili ambayo mwanamke mjamzito hupitia - ambayo wakati mwingine hayawezi kuwa mazuri sana. Kiungulia ni malalamiko ya kawaida, yanayoathiri kati ya asilimia 17 hadi asilimia 45 ya wanawake wote wajawazito.
Ni nini Husababisha Kiungulia Wakati wa Mimba?
Pia huitwa indigestion au asidi reflux, kiungulia ni kawaida wakati wa ujauzito. Inaweza kusababishwa na mabadiliko ya homoni, vyakula fulani na mtoto anayekua akibonyeza dhidi ya tumbo [1] . Kiungulia wakati wa ujauzito huweza kusababisha hisia inayowaka au maumivu kifuani, kuhisi umejaa, mzito, au kuvimba, kuendelea kuburudika au kupiga mshipa na kuhisi au kuwa mgonjwa [mbili] .
Kawaida, dalili za kiungulia wakati wa ujauzito huibuka mara tu baada ya kula au kunywa. Unaweza kupata dalili wakati wowote wakati wa uja uzito, lakini ni kawaida kutoka wiki 27 na kuendelea [3] .
Kama reflux ya asidi au kiungulia inaweza kuwa mbaya kwa mama anayetarajia, wakati mwingine hata kuwa na athari mbaya kwa ujauzito vile vile, madaktari wanaagiza dawa ya kuzuia hiyo hiyo. Walakini, kama dawa kama hizi zinatoa tu misaada ya muda mfupi, na tindikali inarudi mara tu athari ya dawa inapoisha, kutafuta njia za asili za kukabiliana na tindikali ya asidi ni njia salama zaidi [4] .
Wakati antacids hutoa misaada ya muda, dawa zinapaswa kuepukwa kwa ujumla wakati wa uja uzito. Baadhi tiba za nyumbani za kiungulia wakati wa ujauzito ni kama ifuatavyo:
1. Juisi ya Ndimu
Madaktari na wanajinakolojia wanadai kuwa kiungulia kinaweza kutibiwa vyema na limau. Limau, ikimezwa, hupunguza juisi za tumbo na asidi, na hivyo kuunda mazingira ya alkali ambayo hudhibiti reflux ya asidi [5] . Kwa sababu hii, limau au maji ya limao ni suluhisho la haraka wakati unasumbuliwa na kiungulia wakati wa ujauzito.
2. Tangawizi
Kaimu kama toni, tangawizi hutumiwa sana na waganga wa Kichina kwa matibabu ya magonjwa anuwai yanayounganishwa na tumbo na mmeng'enyo wa chakula. [6] . Kwa kupumzika kutoka kwa kiungulia, mwanamke mjamzito anaweza kula salama chai ya tangawizi Imetayarishwa na kuloweka kipande kidogo cha tangawizi mbichi kwenye maji ya moto [7] . Ongeza sukari kidogo, ikiwa inahitajika. Mchanganyiko huu unaweza kutoa afueni kutokana na kiungulia.
3. Lozi
Kula lozi chache (5-8) baada ya kila mlo kunaweza kusaidia kupunguza kiungulia kinachosababishwa wakati wa ujauzito. Lozi zinaweza kusaidia kupunguza juisi ndani ya tumbo, ambayo inaweza kupunguza au hata kuzuia kiungulia [8] . Kunywa maziwa ya almond pia imethibitishwa kusaidia kupunguza dalili za kiungulia.
4. Papaya
Wanajinakolojia wanasema kwamba kula papai safi, kavu, au kufungia kunaweza kusaidia kupunguza maumivu ya moyo kwa wanawake wengine [9] . Matunda haya ya kitropiki huhimiza mmeng'enyo wa chakula, hupunguza utumbo kwa sababu ya uwepo wa enzyme ya papain na chymopapain, ambayo huvunja protini na kutuliza tumbo.
5. Chai ya mimea
Kunywa tangawizi isiyo na kafeini, chamomile na chai ya mimea ya dandelion inaweza kusaidia kupunguza kiungulia [10] . Mali ya kutuliza ya mimea hii huhesabiwa kuwa salama wakati wa uja uzito.
Kumbuka : Ikiwa umekuwa na damu yoyote, ni bora kunywa chai ya tangawizi kwa kiasi, kwa sababu ina kemikali ambazo zinaweza kupunguza kasi ya kuganda.
Tahadhari : Walakini, hakikisha uangalie na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuchukua mimea yoyote au chai ya mitishamba ukiwa mjamzito.
6. Siki ya Apple Cider
Uchunguzi unaonyesha kwamba siki ya apple cider inaweza kusaidia wanawake wajawazito walio na kiungulia, ambao hawakujibu vizuri dawa za kukinga za kaunta [kumi na moja] . Mara nyingi hupuuzwa kwa asili yake tindikali, siki ya apple cider haina msimamo wowote ili iweze kutuliza asidi ndani ya tumbo. Punguza kijiko kimoja ya siki ya apple cider ndani kikombe kimoja cha maji na kunywa mara moja kwa siku kwa misaada ya asili ya kiungulia.
7. Gum
Ingawa inaonekana ni rahisi sana kuwa na ufanisi, kutafuna gum kunaweza kudhibiti kiungulia. Juu ya gum ya kutafuna, tezi zetu za salivary huenda kwa kupita kiasi, na kutoa mate zaidi. Wakati mate haya ya ziada yanafika kwenye tumbo, hutengeneza asidi kwa ufanisi, na hivyo kuangalia kiungulia [12] .
Njia zingine ambazo mwanamke mjamzito anaweza kudhibiti dalili za kiungulia zimetajwa hapa chini.
Mabadiliko ya lishe : Mabadiliko kidogo katika lishe yanaweza kudhibiti kabisa kutokea kwa kiungulia kwa wanawake wajawazito. Kama vile vinywaji vyenye kafeini, vyakula vyenye viungo, na chakula chenye mafuta vimethibitishwa kuchochea kiungulia, kujiepusha na vitu kama hivyo kunaweza kupunguza sana asidi [13] .
Kupumzika : Unahitaji kulala chini na kuinua mwili wako wa juu kwa hii na labda ndio njia ya haraka na rahisi kupata raha kutoka kwa kiungulia. Kuinua mwili wa juu wakati umelala huangalia reflux ya asidi ya tumbo kwenye umio, na hivyo kupunguza kiungulia. [14] .
Kutembea : Kwenda kwa a Dakika 10 tembea nusu saa baada ya chakula kukuza digestion, ambayo inamaanisha shinikizo kidogo juu ya tumbo lako na hivyo kuzuia kuanza kwa dalili za kiungulia [kumi na tano] .
Kwa Ujumbe wa Mwisho…
Mabadiliko kwenye lishe yako na mtindo wa maisha unaweza kusaidia kudhibiti dalili zako za kiungulia. Kwa matibabu na udhibiti wa kiungulia wakati wa ujauzito, hatua ambazo zinaweza kuchukuliwa ni pamoja na dawa, marekebisho ya maisha na usimamizi wa lishe. Dawa zinazopewa kupambana na kiungulia kwa wanawake wajawazito ni pamoja na sucralfate au antacids.
Kawaida, kuna hatua sita ambazo zinaweza kushughulikia shida ya kiungulia kwa wanawake wajawazito - antacids iwe na au bila uwepo wa alginates, kuzuia ulaji wa kafeini, kupunguza ulaji wa vyakula vyenye mafuta, kuinua kichwa cha kitanda wakati umelala, kupunguza saizi pamoja na mzunguko wa chakula.
