Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Usikose
- Wazee kumi na tatu hawajaripoti vifo vyovyote vya COVID-19 katika masaa 24 iliyopita
- IPL 2021: Kumar Sangakkara asifu vijana wa Royals Riyan Parag na Chetan Sakariya
- Mavenir Inaleta Suluhisho la Edge-AI-On-5G iliyo na Hyperconverged Edge Je! Itafaidikaje Biashara?
- Mchezaji wa Shaadi Mubarak Manav Gohil Anajaribu Majaribio mazuri kwa Watengenezaji wa COVID-19 Wanaofanya Kazi kwa Nyimbo chache Sambamba
- Mgao wa Juu wa Ugawaji Huenda Isiwe Chaguo Sahihi: Hapa ni kwanini
- Yamaha MT-15 Pamoja na ABS-Dual-Channel Kuzinduliwa Hivi karibuni Bei Zilizowekwa Kuongeza Tena
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Afya Lishe Lishe oi-Wafanyakazi Na Soumik Ghosh | Ilisasishwa: Ijumaa, Mei 18, 2018, 12: 23 [IST] Bakuli la saladi za matunda na mboga bila shaka ni moja ya chakula bora unachotamani kujipendekeza nacho. Kwa hivyo unatembea hadi kwenye jokofu lako, toa matunda na mboga za saladi ambazo zipo, ukate, kamua chokaa, ongeza chumvi na nyunyiza coriander. Imefanywa na unaamini kuwa ndiyo yenye afya zaidi kuwahi kutokea. Lakini shikilia! Je! Hii ndiyo njia sahihi ya kula saladi ya matunda?
Huenda sivyo! Haijalishi chanzo cha vitamini na virutubisho vinaweza kuwa vipi, kuna kanuni fulani zinazofaa kufuatwa wakati wa kuzitumia ili kuhakikisha faida zao bora za kiafya. Sio mchanganyiko wote wa matunda ni salama-zingine zina athari mbaya pia. Ndio! Inategemea kasi ya kumeng'enya matunda na mboga tofauti. Ruhusa nyingi na mchanganyiko ambao unafanya labda unazuia umeng'enyaji wako mzuri na ujumuishaji.
Kabla ya kwenda kwenye bakuli la matunda au saladi, unapaswa kugawanya matunda yako kama tindikali, tamu au ya upande wowote kabla ya kuyachanganya. Halafu tena, matunda na mboga hazipaswi kuchanganywa.
Hata wakati unachanganya matunda fulani na kila mmoja, unapaswa kujua sifa zao za kimsingi. Unaweza kula matunda mawili tamu pamoja ikiwa hayana asidi yoyote. Kwa mfano, tikiti maji, maapulo na squash zinaweza kuliwa pamoja. Zabibu, ndimu, machungwa, matunda ya bluu, zabibu na kiwis zina asidi (machungwa) na kwa hivyo, haipaswi kuunganishwa kwa nasibu na matunda mengine yoyote. Raspberries, maembe, maapulo na jordgubbar ni tindikali nusu. Parachichi, mlozi, karanga, walnuts, na nazi huchukuliwa kuwa sio upande wowote. Kwa hivyo, zinaweza kuliwa pamoja.
Kwa ufahamu bora, hapa kuna orodha ya mchanganyiko wa matunda unapaswa kuepuka mara moja.
1. Ndizi + Pudding- Mwili wako unaweza kupata ugumu kuchimba mchanganyiko huu. Inaunda uzito wa tumbo kwa watu wazima, hupunguza akili na huongeza uzalishaji wa sumu. Kwa hivyo, unaweza kuhisi kusinzia au ukungu kwa muda. Katika kesi ya watoto wachanga, inaweza kuwa mbaya.
2. Chungwa + Karoti- Ingawa huu ni mchanganyiko maarufu sana kwenye viungo vya juisi, ulaji wa wote mara moja hutoa kiungulia, ziada ya reflux ya bile, na hata huharibu mfumo wa figo, ambayo ndio asili ya magonjwa mabaya zaidi. Juu, ikiwa unasumbuliwa na shida za kumengenya, combo hii inaweza kuwafanya kuwa mbaya zaidi. Maswala ya figo pia yanaweza kuwa miongoni mwa athari za mchanganyiko huu.
3. Mananasi + Maziwa- Unapotumia maziwa na mananasi pamoja, unaweza kuumia na athari kama kichefuchefu, maambukizo, kuhara, maumivu ya kichwa na hata maumivu ya tumbo. Mchanganyiko wa bromelain na asidi ya lactic inaweza kwenda vizuri wakati mwingine.
4. Ndizi + Guava- Mchanganyiko huu husababisha gesi na acidosis, na kwa hivyo utaanza kuhisi kichefuchefu na uzito, maumivu ya kichwa, na maumivu ya tumbo.
5. Limau + Papaya- Wawili hawa, walipokuwa pamoja, hupata upungufu wa damu ndani ya mwili wako. Pia inaleta shida na hemoglobini yako (protini katika damu yako), na ndio sababu kwa nini haupaswi kuhatarisha kuwapa watoto wako.
6. Maziwa + Chungwa- Shida ya kuwa na maziwa, juisi ya machungwa na nafaka pamoja ni kwamba mwili wako unaweza kukosa kumeng'enya pamoja. Ni hatari zaidi kwa watoto. Chungwa hufanya tumbo lako lisiwe na uwezo wa kusindika wanga uliopo kwenye nafaka.
7. Mboga + Matunda- Matunda na mboga zote zina afya. Lakini hiyo haimaanishi kuwa unaweza kula wote kwa wakati mmoja. Kwa kuwa matunda yana sukari zaidi, mboga inakuwa ngumu kumeng'enywa vizuri. Wanabaki ndani ya tumbo wakati matunda yanachacha na hutoa sumu zaidi, na kusababisha maumivu ya tumbo, gesi, maambukizo, kuharisha, na hata maumivu ya kichwa. Pia, matunda huwa na asidi zaidi, kwa hivyo huvunjika na hupunguza lishe ya mboga.
Kwa msingi, unapaswa kutenganisha asidi na tamu mara moja. Epuka saladi ya kawaida ya matunda kwani kimsingi ni mchanganyiko wa kupungua kwa tikiti, tofaa, mananasi, ndizi, na jordgubbar. Badala yake, unaweza kwenda kwa bakuli ya beri iliyo na matunda ya samawati na raspberries.
Kumbuka kukumbuka-rahisi chakula, digestion rahisi. Milo kuwa na viungo vichache huruhusu mwili kumeng'enya vyakula vizuri na kuingiza virutubisho vyake vyote vinavyopatikana.
Ikiwa kuna mashaka yoyote unaweza kushauriana kwa uhuru na lishe. Na usisahau kuandika maoni yako katika sehemu ya maoni hapa chini.
Sasa, hapa kuna michanganyiko ya kuepuka kabisa.
Maziwa + Mananasi
Unapotumia maziwa na mananasi pamoja, unaweza kupata athari kama kichefuchefu, maambukizo, kuhara, maumivu ya kichwa na maumivu hata ya tumbo. Mchanganyiko wa bromelain na asidi ya lactic haiwezi kwenda vizuri.
Karoti + Machungwa
Ikiwa unasumbuliwa na shida za kumengenya, combo hii inaweza kuwa mbaya zaidi. Ndio, asidi reflux, kiungulia na hata maswala ya figo yanaweza kuwa miongoni mwa athari za mchanganyiko huu.
Pudding + Ndizi
Mwili wako unaweza kuwa mgumu kuzichanganya zote kwa pamoja. Kwa hivyo, unaweza kuhisi kusinzia au ukungu kwa muda. Pia, combo hii inaweza kudhihirisha kuwa na sumu.
Ndizi + Guava
Kichefuchefu, maumivu ya kichwa, asidi na shida ya gesi ni athari zingine za mchanganyiko huu.
Limau + Papaya
Vyanzo vingine vinadai kwamba mchanganyiko huu unaweza hata kusababisha maswala ya hemoglobini na kumfanya mtu apungukiwe na damu!
Maziwa + machungwa
Shida ya kuwa na maziwa, juisi ya machungwa na nafaka pamoja ni kwamba mwili wako unaweza kukosa kumeng'enya pamoja.
Mboga + Matunda
Matunda na mboga zote zina afya. Lakini hiyo haimaanishi kuwa unaweza kula kwa njia moja.
Matunda yana sukari na huchukua muda mrefu kuchimba. Unapokula mboga pia pamoja nao, mfumo wa mmeng'enyo wa chakula unaweza kupungua na kusababisha shida ya gesi, kuhara na maumivu ya kichwa pia.
