Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Anirban Lahiri anajiamini mbele ya Urithi wa RBC
- Orodha Ya Vocha Zote za Kiwango cha Kuingia Kutoka Jeli ya Reliance, Airtel, Vi, Na BSNL
- Warejeshi wa Kumbh mela wanaweza kuzidisha janga la COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Supu ya nyanya ni moja wapo ya mapishi ya supu ya kawaida kufanywa na kupendekezwa. Katika msimu wa masika na msimu wa baridi, kila mtu anapenda kuwa na supu ya nyanya. Ni kujaza, afya na mafuta kidogo. Chakula cha supu ni moja wapo ya lishe maarufu ambayo ni bora kupunguza uzito na kuwa na afya kwa wakati mmoja.
Je! Unajua kuna lishe ya supu ya nyanya? Ndio! Supu ya nyanya ina faida nyingi kiafya na kuifanya iwe moja ya lazima iwe na supu katika lishe yako. Toa muhtasari nje ...
JE WAJUA: Faida za kiafya za Juisi ya Nyanya
Faida za kiafya za supu ya nyanya:
Kupungua uzito: Moja ya faida ya kuwa na supu ya nyanya ni kwamba inasaidia kupoteza uzito. Lishe nyingi hutegemea supu ya nyanya kama chakula cha jioni ili kuchoma kalori hizo za ziada na amana ya mafuta kutoka kwa miili yao. Supu ya nyanya haina kalori nyingi na mafuta. Ikiwa imepikwa kwenye mafuta ya mzeituni, supu ya nyanya inaweza kuwa na afya na nzuri kwa dieters ambao wako kwenye lishe. Lishe ya supu ya nyanya ni njia ya mkato ya kupunguza uzito kwa wiki moja au mwezi. Supu ya nyanya ina maji mengi na nyuzi ambayo inakufanya uhisi umejaa kwa muda mrefu.
Anapambana na saratani: Supu iliyotengenezwa na mboga nyekundu yenye juisi ni bora katika kupambana na saratani. Lycopene na carotenoids (antioxidants zinazopatikana kwenye nyanya) hupambana na saratani kwa wanaume na wanawake. Ikiwa wanaume na wanawake wana supu ya nyanya mara kwa mara au kwa siku mbadala, wanaweza kuzuia saratani ya matiti, koloni au kibofu.
Inadhibiti viwango vya juu vya cholesterol: Nyanya ni mboga yenye afya inayodhibiti viwango vibaya vya cholesterol mwilini. Hii inapunguza uwezekano wa shinikizo la damu. Ikiwa una supu ya nyanya, unaukinga moyo wako na magonjwa kama mshtuko wa moyo, kuziba kwa mishipa n.k. Pia ina utajiri wa Vitamini B na virutubisho vya potasiamu ambavyo huimarisha moyo na kuukinga na magonjwa.
Udhibiti uharibifu kwa sababu ya kuvuta sigara: Ikiwa wewe ni mvutaji sigara na unataka kukaa na afya bila kuacha tabia mbaya, unaweza kuwa na bakuli la supu moto ya nyanya kila siku. Chlorogenic na coumaric asidi katika nyanya hupambana na shida za kiafya zinazohusiana na sigara. Huondoa kasinojeni ambazo ziliharibu mwili.
Nzuri kwa ngozi : Vitamini A katika nyanya husaidia kupata ngozi inayong'aa na isiyo na kasoro kawaida. Ikiwa unataka kupigana na chunusi, rangi ya rangi au jua, kuwa na supu ya nyanya. Mbali na kupata ngozi inayong'aa, vitamini A, kalsiamu na vitamini K pia huimarisha mifupa, meno na maono.
Hizi ni faida chache za kiafya za supu ya nyanya. Chakula cha supu ya nyanya inaweza kuwa suluhisho la haraka la kupoteza uzito. Walakini, huwezi kutegemea supu ya nyanya siku nzima kwani unahitaji vyakula kadhaa kupata nyongeza ya lishe. Vidonge hivi vinaweza kutolewa na mboga za kijani kibichi na matunda mapya.Unaweza kuiongeza kwenye supu yako ya nyanya ili kuifanya iwe kitamu zaidi na afya!
Soma kwa Kitamil. Bonyeza hapa
Soma kwa Kikannada. Bonyeza hapa
