Kuanzia Kupunguza Msongo hadi Kupambana na Saratani, Tulsi Ana Faida nzuri za Kiafya

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 5 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 6 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 8 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 11 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Michezo Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Habari Wakufunzi wa Amerika huongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Tangu nyakati za zamani, basil takatifu imekuwa ikitumika katika dawa ya Ayurvedic. Inajulikana kama 'tulsi' nchini India na inajulikana sana kwa faida yake ya kiafya ya matibabu. Basil takatifu imeanza kupata umaarufu katika nchi za Magharibi kwa sababu ina adaptojeni (mawakala wa kupambana na mafadhaiko) ambayo inakuza afya kwa jumla.

Kulingana na Jarida la Ayurveda na Tiba Shirikishi, kutumia majani ya tulsi kila siku husaidia kuzuia magonjwa, kukuza maisha marefu, ustawi na kusaidia katika kushughulika na mafadhaiko ya kila siku ^[1] .

Mmea wa tulsi unajumuisha mali ya dawa na ya kiroho ndio sababu inachukuliwa kuwa ya kupendeza kwa akili, mwili, na roho. Kuanzia majani hadi mbegu za mmea, tulsi ina uwezo mkubwa wa kuponya magonjwa anuwai.

• Maua ya mmea hutumiwa kutibu bronchitis.
• Majani na mbegu za mmea hutumiwa kutibu malaria.
• Mmea wote hutumiwa kutibu kuhara, kutapika, na kichefuchefu.
• Mafuta muhimu ya Tulsi yaliyotokana na majani hutumiwa kwa kuumwa na wadudu.

Habari ya Lishe ya Majani ya Tulsi

Majani ya Tulsi ni chanzo tajiri cha vitamini A, vitamini C, vitamini B6, folates wanga, sodiamu, chuma, kalsiamu, na magnesiamu. Zina vyenye phytonutrients kama cryptoxanthin, carotene na zeaxanthin.

Faida za kiafya za Tulsi (Basil Takatifu)

1. Hupunguza sukari kwenye damu

Ikiwa una ugonjwa wa kisukari cha aina 2, sehemu zote za mmea wa tulsi zinaweza kusaidia kupunguza kiwango cha sukari kwenye damu. Kutumia sehemu za mmea kunaweza kupunguza dalili za ugonjwa wa kisukari kama kuongezeka uzito, insulini iliyozidi katika damu, upinzani wa insulini, shinikizo la damu, na cholesterol nyingi. ^[mbili] .

2. Huzuia vidonda vya tumbo

Tulsi ina uwezo wa kukabiliana na athari za vidonda vinavyosababishwa na mafadhaiko kwa kupunguza asidi ya tumbo, kuongeza usiri wa mucous, kuongeza seli za mucous, na kuongeza maisha ya seli za mucous. Utafiti ulionyesha kuwa tulsi ina antiulcer na anti-uchochezi mali ambayo inhibit kidonda cha tumbo ^[3] .

3. Anapambana na saratani

Kulingana na utafiti uliochapishwa katika jarida la Lishe na Saratani, tulsi ina kemikali za phytochemicals kama eugenol, apigenin, myrtenal, luteolin, asidi rosmarinic, asidi ya carnosic, na β-sitosterol. Dawa hizi zote za phytochemicals huinua shughuli za antioxidant, kuzuia ukuaji wa mishipa ya damu, kubadilisha maoni ya jeni yenye afya, na kusababisha kifo cha seli ya saratani, na hivyo kuchangia kupungua kwa ukuaji wa seli za saratani. Kutumia tulsi kila siku kutazuia saratani ya ngozi, mapafu, ini na mdomo ^[4] .

Tulsi ina faida nyingine iliyoongezwa - inalinda mwili kutokana na sumu ya mionzi na hushughulikia uharibifu unaosababishwa na matibabu ya mionzi ^[5] .

4. Hupunguza cholesterol

Tulsi husaidia kupunguza uzito na hupunguza viwango vya cholesterol. Pia inaweka mkazo wa kimetaboliki chini ya udhibiti, mafadhaiko ya kimetaboliki husababisha kuongezeka kwa unene, cholesterol nyingi, na shinikizo la damu. Uchunguzi umeonyesha kuwa tulsi inaboresha maelezo mafupi ya lipid, inazuia kupata uzito, na inazuia malezi ya atherosclerosis kwenye mishipa ya damu. ^[6] , ^[7] .

5. Inasaidia afya ya mifupa

Mmea huu wa mimea una madini muhimu kama kalsiamu, vitamini C, na magnesiamu ambayo husaidia kusaidia afya bora ya mfupa. Madini haya yana mali ya kupambana na uchochezi na antioxidant ambayo husaidia katika matibabu ya ugonjwa wa arthritis au fibromyalgia ^[1] .

6. Kinga dhidi ya maambukizo

Misaada ya dondoo la jani la Tulsi katika uponyaji wa haraka wa jeraha na inaweza kutibu maambukizo kwa sababu ya antibacterial, antiviral, antifungal, analgesic, na anti-inflammatory mali. ^[8] . Inaweza kutibu maambukizo kama vidonda vya mdomo, chunusi, makovu yaliyoinuliwa, maambukizo ya njia ya mkojo, maambukizo ya kuvu, n.k.

7. Huzuia kuoza kwa meno

Shughuli yenye nguvu ya Tulsi dhidi ya mutans ya Streptococcus, bakteria inayohusika na kuoza kwa meno imesomwa. Kulingana na Jarida la Kimataifa la Pharma na Biosciences, tulsi inaweza kutumika kama kuosha kinywa cha mitishamba kwa kutibu vidonda vya kinywa, ugonjwa wa fizi, na harufu mbaya ya kinywa. ^[9] . Utafiti mwingine umeonyesha kuwa tulsi ni bora kama Listerine na Chlorhexidine katika kuzuia kuoza kwa meno ^[10] .

8. Hupunguza msongo wa mawazo na wasiwasi

Sifa ya kisaikolojia ya tulsi imesomwa na inaonyesha kuwa mmea una mali ya kukandamiza na ya kutokujali. Uchunguzi unaonyesha kuwa tulsi inaboresha kumbukumbu, utendaji wa utambuzi, mafadhaiko ya jumla, shida za ngono na kulala ^{[kumi na moja]} , ^[12] .

Kwa hivyo tumia majani ya tulsi kila siku ili kupunguza mafadhaiko, wasiwasi na unyogovu.

9. Hukuza afya ya macho

Ufanisi wa tulsi umetajwa katika Ayurveda kupigana dhidi ya kiwambo cha magonjwa na magonjwa mengine yanayohusiana na jicho kama mtoto wa jicho, kwa sababu ya mali yake ya kutuliza na ya kupinga uchochezi. ^[13] .

10. Mapambano chunusi

Tangu nyakati za zamani, dondoo ya tulsi imekuwa ikitumika kutibu maambukizo ya ngozi na shida zingine za ngozi. Tulsi ina eugenol inayotumika, ambayo inaweza kusaidia kupambana na shida za ngozi na kusaidia kutibu chunusi, kulingana na Jarida la Kimataifa la Sayansi ya Vipodozi. ^[14] .

Tulsi imeonyeshwa kuwa yenye ufanisi dhidi ya vimelea vya wanyama, ndiyo sababu hutumiwa katika ufugaji wa wanyama ili kupunguza uwezekano wa maambukizo katika kuku, ng'ombe, mbuzi, samaki, na minyoo ya hariri. Mmea pia hutumiwa katika kuhifadhi chakula, kuzuia vimelea vya magonjwa yanayosababishwa na maji na chakula, kwa utakaso wa maji, na kama dawa ya kusafisha mikono.

Kipimo kilichopendekezwa cha Tulsi

Wakati tulsi inachukuliwa katika kidonge au fomu ya kidonge, kipimo kilichopendekezwa ni 300 mg hadi 2,000 mg kwa siku. Wakati unatumiwa kama matibabu, kipimo kilichopendekezwa ni 600 mg hadi 1,800 mg kwa siku.

Majani ya tulsi hutumiwa kupikia au kuliwa mbichi kwa sababu ya ladha yake. Kunywa chai ya tulsi ina faida zaidi kuliko kula kahawa na chai ya kawaida ^[1] .

Jinsi ya Kutengeneza Chai ya Tulsi

Viungo:

• Kikombe cha maji
• 2-3 majani ya tulsi

Njia:

• Chemsha maji kwenye sufuria na kuongeza majani 2-3 ya tulsi ndani yake.
• Ruhusu ichemke kwa dakika 5 ili maji anyonye rangi na ladha.
• Chuja chai kwenye kikombe, ongeza kijiko cha asali na unywe.

Jinsi ya Kutengeneza Mbegu za Tulsi Maji Kwa Kupunguza Uzito

Viungo:

• 2 tsp mbegu za tulsi
• Glasi 2 za maji yaliyopozwa
• 6 tbsp rose syrup au syrup ya strawberry
• 2 tsp juisi ya limao
• 5-6 majani ya mnanaa

Njia:

• Osha mbegu za tulsi kwenye maji ya bomba. Loweka kwenye glasi ya maji kwa masaa 2.
• Chuja maji ya ziada kutoka kwenye mbegu zilizolowekwa.
• Kwenye glasi, ongeza vijiko 3 vya siki ya waridi au siki nyingine yoyote yenye ladha ya chaguo lako.
• Ongeza maji yaliyopozwa kwenye glasi na koroga vizuri.
• Ongeza kijiko cha mbegu za tulsi zilizowekwa ndani yake.
• Ongeza kwenye maji ya limao na majani ya mint. Kutumikia kilichopozwa.

1. [1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: mimea kwa sababu zote.Jarida la Ayurveda na dawa ya ujumuishaji, 5 (4), 251-259.
2. [mbili]Jamshidi, N., & Cohen, M. M. (2017). Ufanisi wa Kliniki na Usalama wa Tulsi kwa Wanadamu: Mapitio ya Kimfumo ya Fasihi. Dawa inayosaidia na inayotokana na ushahidi: eCAM, 2017, 9217567.
3. [3]Singh, S., & Majumdar, D. K. (1999). Tathmini ya shughuli ya antiulcer ya tumbo ya mafuta ya kudumu ya Ocimum sanctum (Basil Takatifu) .Jarida la ethnopharmacology, 65 (1), 13-19.
4. [4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Basil Takatifu au Tulsi) na kemikali zake za phytochemical katika kuzuia na kutibu saratani Lishe na saratani, 65 (sup1), 26-35.
5. [5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P., & D'souza, P. (2016). Athari za kinga ya redio ya mmea wa dawa wa Ayurvedic Ocimum sanctum Linn. (Basil Takatifu): kumbukumbu. Jarida la utafiti wa saratani na tiba, 12 (1), 20.
6. [6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S., & Poungshompoo, S. (2011). Kupunguza lipid na shughuli za kuzuia oksidishaji ya dondoo zenye maji ya Ocimum sanctum L. majani kwenye panya waliolishwa na lishe yenye cholesterol nyingi. Dawa ya oksidi na uhai wa seli, 2011, 962025.
7. [7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R., & Vasudevan, D. M. (2007). Ufanisi wa Hypolipidemic wa Ocimum sanctum katika kuzuia atherogenesis katika sungura wa kiume albino. Pharmacologyonline, 2, 115-27.
8. [8]Singh, S., Taneja, M., & Majumdar, D. K. (2007). Shughuli za kibaolojia za Ocimum sanctum L. mafuta ya kudumu-Muhtasari.
9. [9]Kukreja, B. J., & Dodwad, V. (2012). Kuosha kinywa cha mimea - zawadi ya maumbile. Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
10. [10]Agarwal, P., & Nagesh, L. (2011). Tathmini ya kulinganisha ya ufanisi wa 0.2% Chlorhexidine, Listerine na Tulsi huondoa suuza kinywa kwenye hesabu ya mate ya Streptococcus mutans ya watoto wa shule ya upili-RCT. Majaribio ya kliniki ya kisasa, 32 (6), 802-808.
11. [kumi na moja]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. dondoo za majani huzuia acetylcholinesterase na kuboresha utambuzi katika panya walio na shida ya akili inayosababishwa na jaribio.Jarida la chakula cha dawa, 14 (9), 912-919.
12. [12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P.,… Venkateshwarlu, K. (2011). Ufanisi wa Dondoo ya Ocimum tenuiflorum (OciBest) katika Usimamizi wa Mkazo wa Jumla: Utafiti uliodhibitiwa mara mbili-Blind, Placebo. Dawa inayosaidia na inayotokana na ushahidi: eCAM, 2012, 894509.
13. [13]Prakash, P., & Gupta, N. (2005). Matumizi ya matibabu ya Ocimum sanctum Linn (Tulsi) na maandishi juu ya eugenol na vitendo vyake vya kifamasia: hakiki fupi. Jarida la India la fiziolojia na famasia, 49 (2), 125.
14. [14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Tathmini ya shughuli za antimicrobial ya vitro ya mafuta ya basil ya Thai na fomula zao ndogo za emulsion dhidi ya Propionibacterium acnes.Jarida la kimataifa la sayansi ya mapambo, 28 (2), 125-133.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti