Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uhifadhi wa Mahindra Thar Unavuka Kiwango Kikubwa cha 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Je! Haingekuwa nzuri kuwa na midomo kamili na midomo kama Angelina Jolie au Katrina Kaif wetu wenyewe? Kuwa na midomo yako kama wao, labda unahitaji upasuaji au ujenge. Hakuna chaguzi hizi zinazowezekana kwetu. Ili kuwa na midomo hiyo, mtu haitaji kupitia njia zozote za kijinga. Kwa kawaida, kwa msaada wa mazoezi kadhaa, midomo inaweza kupata sura inayofaa.
Mazoezi ya usoni yaliyokusudiwa midomo kimsingi yameongozwa kutoka kwa Mbinu za Uso za Yoga. Hizi ni seti ya mazoezi ambayo hupunguza misuli kuzunguka midomo, haswa ile ya mdomo wa juu, na kuwapa sura inayofaa. Mazoezi haya ya uso pia hupunguza mikunjo kuzunguka mdomo wa juu na hufanya ngozi kuwa imara.
Mazoezi machache ya yoga ambayo inaweza kusaidia kuunda mdomo wako wa juu yameorodheshwa hapa chini:
'O' - Katika zoezi hili tengeneza umbo kamili la O na midomo yako yote ya juu na ya chini. Weka midomo yako wakati na tabasamu kwa bidii kadiri uwezavyo ili uweze kuhisi misuli yako ya shavu ikiuma. Inasaidia katika kupunguza mikunjo karibu na midomo yako na pia inatoa sura kwa midomo yako.
'Pout' - Kaa sawa na safisha midomo yako kwa upole. Zingatia kuinua midomo yako uliyoifuata kuelekea pua yako. Inua kadiri uwezavyo na ushikilie kwa sekunde tano. Pumzika na kurudia mara tano.
'Suck' - Zoezi hili hukaza na hupa misuli ndani na karibu na midomo yako na kuifanya ionekane katika umbo na imejaa. Weka kidole chako cha kidole mdomoni mwako na unyonyeshe kwa bidii kadiri uwezavyo. Unapaswa kuhisi misuli ya mashavu yako na midomo yako ikiambukizwa. Shikilia kwa sekunde tano, kisha polepole pumzika kinywa chako na uondoe kidole chako. Rudia mara 10.
'Uso wa Samaki' - Suck pande za mdomo wako kutengeneza uso wa samaki. Fanya kazi midomo yako juu na chini. Shika midomo yako kwa sekunde tano kwa wakati mmoja. Fanya hivi mara 10 hadi 20. Hii husaidia kuongeza saizi ya mdomo na kuwapa umbo.
'Mabusu ya Kuruka' - Piga busu kwako mwenyewe kwenye kioo kwa sekunde 30 hadi dakika. Utekelezaji wa midomo utawafanya waonekane wamevimba kidogo.
'Pop' - Funga midomo yako kwa nguvu, bonyeza ndani. Fanya kelele inayojitokeza kwa kinywa chako, na kisha pumzika midomo. Rudia mara nyingi kama unavyopenda. Inasaidia kufanya midomo yako iwe bora.
Tunatumahi kuwa mazoezi ya usoni hapo juu yatakufanya upate midomo yako ya juu ya ndoto. Pia, mazoezi haya yale yale yaliyoongezwa na mengine machache husaidia katika kupata mifupa ya shavu ya kulia na onyesha misuli yako ya uso.
