Kila sehemu ya ndizi imejaa lishe na faida za kiafya. Mmea huu mnyenyekevu, pamoja na ua, shina, matunda na jani, unaweza kuliwa kwa njia tofauti kwa ustawi wa jumla. Pia, inapatikana kwa urahisi na kwa bei nafuu kote India, kwa hivyo umejipatia vyakula bora zaidi! Hebu tuangalie kwa nini unapaswa kula.
Tunda la ndizi
Matunda ni chanzo cha virutubisho muhimu. Pia ni mmeng'enyo mzuri wa chakula, ambao husaidia harakati ya matumbo na ina nyuzi nzuri kwa utumbo wako. Tajiri wa vitamini B6 pamoja na vitamini C, husaidia mwili wako kunyonya chuma vizuri, kuongeza hesabu ya hemoglobin na damu kwa ujumla na afya ya moyo na mishipa. Ni nzuri kwa wanawake wajawazito kula, kwani inasaidia afya ya fetasi. Imerutubishwa na potasiamu pia na inafaa kutibu cholesterol na shinikizo la damu. Ndizi pia huondoa matatizo ya tumbo kama vile kuvimbiwa na vidonda vya tumbo.
Maua ya ndizi
Maua ni mazuri kwa watu wanaotafuta kuzuia na kudhibiti kisukari cha aina ya 2 kwa sababu husawazisha viwango vya sukari ya damu mwilini. Pia ina antioxidant-tajiri, na kuifanya kuwa bora kwa afya ya seli na kupambana na kuzeeka. Ina idadi kubwa ya vitamini muhimu na asidi ya amino, ina kalori chache, na huongeza kimetaboliki. Pia ni nzuri kwa ustawi wa jumla wa viungo vya uzazi, kusaidia mama wanaonyonyesha na kuzuia maambukizi.
Shina la ndizi
Inapotumiwa na nyuzinyuzi, shina la ndizi hupunguza kasi ya kutolewa kwa sukari na mafuta yaliyohifadhiwa kwenye seli za mwili. Juisi ya shina la ndizi husaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili. Ni diuretic, na mojawapo ya njia bora zaidi za kusafisha mfumo wako kutokana na magonjwa. Kunywa glasi ya juisi ya shina la migomba iliyochanganywa na matone machache ya maji ya chokaa kila siku huzuia kutokea kwa mawe kwenye figo na kuondoa Maambukizi kwenye mfumo wa mkojo (UTI). Ikiwa una matatizo ya mara kwa mara na asidi, juisi ya shina ya ndizi husaidia kudhibiti viwango vya asidi katika mwili wako na kurejesha usawa. Hutoa ahueni kutokana na kiungulia na usumbufu na kuungua kwenye tumbo.
Ndizi mbichi
Ndizi mbichi ni njia bora ya kupata faida zote za ndizi, na sukari asilia kidogo. Zina faida kwa wagonjwa wa kisukari kwa sababu ya uwepo wa wanga sugu ambao haukusanyiki kwa urahisi. Zina nyuzinyuzi nyingi na huzuia ugonjwa wa utumbo unaowakasirisha, na ni nzuri kwa afya ya moyo. Pia ni nzuri kwa ustawi wa jumla wa kiakili na kihemko.
Jani la ndizi
Ingawa jani la ndizi lenyewe haliwezi kuliwa kwa kawaida, kuliwa kuna manufaa makubwa kiafya, ambayo yamekuwa yakienezwa kwa maelfu ya miaka. Hii ni kwa sababu majani yana polyphenols kama EGCG (kiwanja kile kile ambacho chai ya kijani ni maarufu kwayo), ambayo chakula hufyonza na kusambaza mwili. Hii inahakikisha afya ya seli na afya ya utumbo, badala ya kuwa antibacterial kubwa. Pia ni nzuri kwa mazingira!
