HATARI YA DENGUE: VYAKULA 10 KUONGEZA HESABU YA PLATELET YA DAMU YAKO - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Kwa Tahadhari za Haraka Jisajili Sasa

Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila siku

Ingia tu

Saa 6 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
Saa 7 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
Saa 9 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
Saa 12 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Lazima Uangalie

Usikose

Nyumbani Afya Ustawi Wellness oi-Amritha K Na Amritha K. mnamo Oktoba 3, 2019

Wakati msimu wa masika bado uko katika hatua yake ya mwisho, magonjwa ya masika bado ni makubwa nchini. Kwa hali ya hali ya hewa, mwezi Oktoba huitwa kama katikati ya mwezi kwa sababu mvua imekwisha lakini inaweza kunyesha wakati mwingine. Inaweza kuwa moto lakini msimu wa baridi huanza polepole mwishoni mwa mwezi. Kubadilika kwa hali ya hewa na hali ya hewa ni moja ya sababu za msingi za magonjwa ya kuenea sana.

Kwa hivyo, pamoja na ongezeko la jumla la idadi ya mbu, kumekuwa na ongezeko thabiti katika idadi ya visa vya dengue pia. Dengue ni ugonjwa wa virusi unaosababishwa na mbu unaosababishwa na moja wapo ya virusi vinavyohusiana sana. Inaambukizwa na kuumwa kwa mbu wa kike wa Aedes aliyeambukizwa na virusi vya dengue. Mbu huambukizwa wakati huuma mtu aliye na virusi vya dengue katika damu yake ^[1] .

Mtu anapoumwa na mbu anayebeba virusi, kawaida huchukua siku 4-6 kwa dalili kuonekana ^[mbili] . Homa kali, maumivu ya kichwa yanayoendelea, maumivu nyuma ya macho na maumivu ya misuli na viungo ni dalili za kawaida.

Dengue Inapoongezeka Bangalore

Katika miezi miwili iliyopita, Karnataka ameripoti visa zaidi ya 10,000 vya dengue. Kati ya visa 4,427 vya jumla viliripotiwa katika mwaka mzima wa 2018, idadi ya sasa ni ya kutisha. Takwimu za serikali zilizotolewa mnamo 9 Septemba zilionyesha vifo sita na karibu asilimia 61 ya kesi hizo zinatoka Bangalore. Katika wiki ya kwanza ya Septemba peke yake, kesi 322 ziliripotiwa katika maeneo yaliyo chini ya BBMP. Baada ya Bangalore, Karnataka Kusini ndiyo imeathirika zaidi na visa 948 vilivyoripotiwa ^[3] .

Dengue Inathiri Hesabu Yako ya Jamba

Mara tu unapopimwa chanya ya dengue, hesabu yako ya sahani huanza kupungua kutoka siku ya tatu. Sahani ni seli ndogo za damu zinazozalishwa katika uboho na hesabu ndogo ya chembe kawaida humaanisha kuwa damu imepoteza uwezo wake wa kupambana na magonjwa ^[4] .

Ni muhimu kudumisha hesabu ya sahani ya kawaida ili kupona haraka kwani chembe za damu ni sehemu muhimu ya damu yako, kwani inasaidia mwili kuunda vifungo kuacha damu wakati wa jeraha. ^[5] . Na mara tu virusi vya dengue inapoanza kushambulia hesabu yako ya chembe, idadi ndogo ya chembechembe, pia inajulikana kama thrombocytopenia inakua, na hivyo kusababisha kuganda kwa damu polepole, ufizi wa damu na pua, michubuko na kuonekana kwa matangazo mekundu au ya rangi ya zambarau kwenye ngozi na mizunguko ya hedhi ndefu na nzito. kwa wanawake ^[3] .

Walakini, kuna njia kadhaa ambazo unaweza kusaidia kuongeza hesabu ya sahani yako na zimetajwa hapa chini.

Vyakula ili Kuongeza Hesabu yako ya Platelet ya Damu

1. Papaya

Matunda yote ya papai na majani yake yanaweza kuongeza idadi ya sahani ndani ya siku chache, tafiti zinafunua. Imejaa vitamini A, papai iliyoiva kabisa ni chakula kizuri kinachosaidia kuongeza hesabu ya sahani ^[6] .

Jinsi ya

Kula papai iliyoiva au kunywa maji hayo pamoja na maji ya limao mara 2-3 kwa siku.
Tengeneza kuweka ya majani ya papai kwenye mchanganyiko na utoe juisi ya uchungu. Kunywa juisi hii mara 2 kwa siku.

2. Makomamanga

Zikiwa na chuma, vitamini C na antioxidants, komamanga ina jukumu kubwa katika kupambana na hesabu ya sahani ndogo ^[7] .

Jinsi ya

Unaweza kutengeneza juisi safi na kunywa. Au ongeza komamanga kwenye saladi, laini, na bakuli za kiamsha kinywa.

3. Mboga ya majani

Chanzo kizuri cha vitamini K, kula mboga za majani wakati huu kunaweza kusaidia kuongeza hesabu ya sahani yako ya damu. Vitamini K ni muhimu kwa kuganda damu na pamoja na mboga za majani kama vile mchicha au kale inaweza kusaidia katika kuboresha hesabu ^[8] .

Jinsi ya

Ni bora wakati zinatumiwa mbichi katika saladi au sandwichi.

4. Malenge

Utajiri wa vitamini A, maboga yana faida kwa kuongeza hesabu ya sahani yako ya damu. Kutumia malenge kunaweza kusaidia kwani inasaidia ukuaji wa jalada na kudhibiti protini ambazo hutolewa na seli za mwili ^[6] .

Jinsi ya

Nusu glasi ya juisi safi ya malenge na kijiko cha asali ili kuonja inaweza kusaidia kuongeza hesabu ya sahani.
Angalau glasi 2-3 kwa siku inashauriwa.

5. Vitunguu

Viungo hivi vinaweza kusaidia kupata hesabu ya sahani yako ya damu kwa sababu ya asili yake kama sio kusafisha damu tu bali pia dawa ya asili ya kuongeza hesabu ya sahani ya damu. Uchunguzi unaonyesha kuwa vitunguu ina thromboxane A2 ambayo hufunga vidonge na huongeza hesabu ya sahani ^[9] ^[7] .

Jinsi ya

Tumia vitunguu katika kupikia yako ya kila siku.
Unaweza kuongeza karafuu mbili hadi tatu katika chaguo lako la supu pia.

6. Maharagwe

Utajiri wa vitamini B9, aina ya maharagwe kama maharagwe ya pinto, maharagwe nyeusi ya turtle, maharagwe ya cranberry yana faida kubwa kwa kuboresha hesabu yako ya sahani. Folate katika maharagwe haya husaidia kuongeza hesabu ya sahani ^[10] .

Jinsi ya

Chemsha na utumie kwa kutengeneza saladi au jinsi ilivyo.

7. Mzabibu

Zikiwa zimejaa madini mengi ya chuma, matunda haya yaliyokaushwa husaidia kuimarisha mwili wakati wa kurekebisha hesabu ya sahani ya damu, na kuifanya iwe chakula cha kuongeza hesabu ya sahani ya damu. ^{[kumi na moja]} .

Jinsi ya

Zabibu zinaweza kuliwa kama vitafunio vya kupendeza peke yao, kwenye unga wa shayiri, au hata kunyunyiziwa mgando.

8. Karoti

Ingawa inajulikana kwa uwezo wake wa kuboresha na kudumisha ubora wa kuona, karoti pia zina faida kwa kusudi hili. Kulingana na tafiti, bakuli moja ya karoti iliyochukuliwa mara mbili kwa wiki inaweza kusaidia kuongeza hesabu ya sahani ya damu na pia katika kudumisha hesabu ya damu ya kawaida. ^{[kumi na moja]} .

Jinsi ya

Unaweza kunywa juisi, kuongeza kwenye saladi, au hata kuandaa supu.

Soma pia: Kichocheo cha Supu ya Karoti

9. Mafuta ya ufuta

Mafuta yana mafuta ya polyunsaturated na vitamini E na inachukuliwa kama dawa nzuri sana ya kuongeza vidonge vya damu ^[12] .

Jinsi ya

Badili mafuta ya ufuta katika kupikia kwako kwa kila siku. Ni kamili kwa kukaanga kwa kina na kukausha kwa kina pia.

10. Protini iliyoegemea

Vyakula kama vile Uturuki, kuku na samaki hujulikana kama protini konda. Ni vyanzo bora vya zinki na vitamini B12. Lishe hizi ni muhimu kubadili athari za thrombocytopenia ^[13] .

Jinsi ya

Jumuisha kiwango kizuri cha nyama konda katika lishe yako, siku tatu kwa wiki.

Mbali na hatua hizi, njia zingine za kuongeza hesabu za sahani yako ya damu ni kwa kunywa maji mengi kwani inasaidia kutoa sumu na kusaidia katika uanzishaji wa uundaji wa sahani. ^[14] . Kula vyakula vyenye vitamini D, vitamini A, chuma, vitamini C, vitamini K, vitamini B-12, folate na klorophyll ^{[kumi na tano]} .

Angalia Marejeo ya Kifungu

[1]Guzman, M. G., & Harris, E. (2015). Dengue. Lancet, 385 (9966), 453-465.
[mbili]Brady, O. (2019). Hatari ya Magonjwa: Ramani ya mzigo unaoibuka wa dengue. eLife, 8, e47458.
[3]Rao, S. (2019, Septemba 13). Kesi za dengue huko Karnataka zinavuka 10,000 hadi 138% tangu 2018.
[4]Lam, P. K., Van Ngoc, T., Thuy, T. T., Van, N. T. H., Thuy, T. T. N., Tam, D. T. H., ... & Wills, B. (2017). Thamani ya hesabu ya kila siku ya sahani kwa kutabiri ugonjwa wa mshtuko wa dengue: Matokeo kutoka kwa uchunguzi unaotarajiwa wa watoto wa Kivietinamu wa 2301 walio na dengue. PLoS ilipuuza magonjwa ya kitropiki, 11 (4), e0005498.
[5]Dupont-Rouzeyrol, M., O'Connor, O., Calvez, E., Daures, M., John, M., Grangeon, J. P., & Gourinat, A. C. (2015). Kuambukizwa kwa pamoja na Zika na virusi vya dengue kwa wagonjwa 2, New Caledonia, 2014. Magonjwa ya kuambukiza yanayoibuka, 21 (2), 381.
[6]Reddoch ‐ Cardenas, K. M., Montgomery, R. K., Lafleur, C. B., Peltier, G. C., Bynum, J. A., & Cap, A. P. (2018). Uhifadhi baridi wa chembe katika suluhisho la nyongeza ya jalada: kulinganisha vitro ya Tawala mbili za Chakula na Dawa - mifumo iliyoidhinishwa ya ukusanyaji na uhifadhi. Uhamisho, 58 (7), 1682-1688.
[7]Khoo, H. E., Azlan, A., Tang, S. T., & Lim, S. M. (2017). Anthocyanidins na anthocyanini: rangi ya rangi kama chakula, viungo vya dawa, na faida inayowezekana kiafya. Chakula na utafiti wa lishe, 61 (1), 1361779.
[8]Loo, B. M., Erlund, I., Koli, R., Puukka, P., Hellström, J., Wähälä, K., ... & Jula, A. (2016). Matumizi ya bidhaa za chokeberry (Aronia mitschurinii) hupunguza shinikizo la damu na kupunguza uvimbe wa kiwango cha chini kwa wagonjwa walio na shinikizo la damu. Utafiti wa lishe, 36 (11), 1222-1230.
[9]Ohkura, N., Ohnishi, K., Taniguchi, M., Nakayama, A., Usuba, Y., Fujita, M., ... & Atsumi, G. (2016). Athari za anti-platelet za chalcones kutoka kwa Angelica keiskei Koidzumi (Ashitaba) katika vivo. Die Pharmazie-Jarida la Kimataifa la Sayansi ya Dawa, 71 (11), 651-654.
[10]Thompson, K., Hosking, H., Pederick, W., Singh, I., & Santhakumar, A. B. (2017). Athari za kuongezea anthocyanin katika kurekebisha kazi ya platelet katika idadi ya watu waliokaa: jaribio lisilodhibitiwa, lenye kipofu mara mbili, linalodhibitiwa na placebo. Jarida la Briteni la Lishe, 118 (5), 368-374.
[kumi na moja]Deng, C., Lu, Q., Gong, B., Li, L., Chang, L., Fu, L., & Zhao, Y. (2018). Vikundi vya kiharusi na chakula: muhtasari wa hakiki za kimfumo na uchambuzi wa meta. Lishe ya afya ya umma, 21 (4), 766-776.
[12]Lorigooini, Z., Ayatollahi, S. A., Amidi, S., & Kobarfard, F. (2015). Tathmini ya athari ya mkusanyiko wa chembe za chembe za spishi zingine za Allium. Jarida la Irani la utafiti wa dawa: IJPR, 14 (4), 1225.
[13]Rywaniak, J., Luzak, B., Podsedek, A., Dudzinska, D., Rozalski, M., & Watala, C. (2015). Kulinganisha shughuli za cytotoxic na anti-platelet ya dondoo za polyphenolic kutoka kwa maua ya Arnica montana na maganda ya Juglans regia. Sahani, 26 (2), 168-176.
[14]Tjelle, T. E., Holtung, L., Bøhn, S. K., Aaby, K., Thoresen, M., Wiik, S. Å., ... & Blomhoff, R. (2015). Juisi zenye polyphenol hupunguza hatua za shinikizo la damu katika jaribio linalodhibitiwa bila mpangilio kwa wajitolea wa kawaida na wenye shinikizo la damu. Jarida la Briteni la Lishe, 114 (7), 1054-1063.
[kumi na tano]Younesi, E., & Ayseli, M. T. (2015). Mtindo uliojumuishwa wa mifumo inayothibitisha madai ya afya katika maendeleo ya chakula. Mwelekeo wa Sayansi ya Chakula na Teknolojia, 41 (1), 95-100.