Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
- Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Jinsi ya Kuandaa Ouliflower Oats Tikki | Oats Cauliflower Patties Kichocheo | BoldskyCauliflower na oats tikki hufanya vitafunio vya jioni vya kupendeza, haswa kwa watoto kupata nguvu zote. Hii pia ni chakula kizuri kwa watu wazima, kwani ina shayiri. Mchanganyiko wa shayiri na mboga inaweza kusikika kuwa ya kushangaza lakini ukishaionja, utauliza zaidi.
Cauliflower na oats tikki imeandaliwa kwa kuchanganya cauliflower iliyochanganywa na shayiri, unga wa shayiri, mboga mboga na viungo vingine. Halafu hutengenezwa kuwa tikki za meno kwa kukaanga kwenye sufuria tambarare.
Cauliflower na shayiri tikki zinaweza kuhifadhiwa na chutney kijani au mchuzi wa nyanya. Wanalahia bora wakati wa kutumiwa moto. Tikiki zinaweza kupikwa bila matumizi mengi ya mafuta kwa watu ambao wanafahamu lishe.
Cauliflower na shayiri tikki au cutlets zinaweza kuandaliwa kwa urahisi nyumbani. Tazama video juu ya jinsi ya kutengeneza vitafunio hivi na utaratibu wa hatua kwa hatua ulio na picha.
CAULIFLOWER OATS TIKKI KIPINDI CHA VIDEO
CAULIFLOWER OATS TIKKI MAPISHI | JINSI YA KUANDAA CAULIFLOWER OATS TIKKI | KIPIKO CHA OATS CAULIFLOWER RISE | MAPISHI YA GOBI OATS CUTLET Mapishi ya Cauliflower Oats Tikki | Jinsi ya Kuandaa Ouliflower Oats Tikki | Oats Cauliflower Patties Kichocheo | Gobi Oats Cutlet Kichocheo cha Kuandaa Saa 40 Dakika za Kupika 15M Jumla ya Muda Dakika 55Kichocheo Na: Meena Bhandari
Aina ya Kichocheo: Vitafunio
Anahudumia: 9-10
Viungo
-
Cauliflower - vikombe 2 (blanched)
Pilipili kijani - ½ tbsp (iliyokatwa)
Vitunguu - ½ kikombe
Karoti - ½ kikombe
Pudina - ½ kikombe (kilichokatwa)
Maharagwe - kikombe ½ (kilichokatwa)
Chumvi - 1 tsp
Majani ya Coriander - kikombe ½ (kilichokatwa)
Mafuta - 1 tbsp + kwa mafuta
Tangawizi - 1 tbsp
Kupika oats iliyovingirishwa - ½ kikombe
Unga ya shayiri - kikombe cha .th
Amchur (embe kavu) poda - 1 tsp
Jeera - ½ tsp
Chaat masala - 2 tsp
Garam masala - 2 tsp
Jinsi ya Kujitayarisha-
1. Ongeza kijiko cha mafuta kwenye sufuria yenye joto.
2. Ongeza jeera na uiruhusu iwe splutter.
3. Ongeza vitunguu vilivyokatwa.
4. Saute kwa dakika hadi igeuke kuwa rangi ya dhahabu kwa rangi.
5. Weka pembeni.
6. Ongeza vikombe 2 vya kolifulawa ya blanched kwenye bakuli kubwa.
7. Ongeza maharagwe ya kuchemsha na karoti.
8. Kisha, ongeza coriander iliyokatwa na pilipili kijani.
9. Ongeza vitunguu vilivyotiwa.
10. Ponda mpaka viungo vyote vichanganyike vizuri.
11. Zaidi ya hayo, ongeza shayiri zilizopikwa pamoja na unga wa shayiri.
12. Ongeza garam masala na chaat masala.
13. Ongeza kijiko cha chai cha unga wa amchur na chumvi.
14. Tumia mikono yako na ichanganye vizuri.
15. Ukimaliza, ruhusu kupumzika kwa dakika 10, ili shayiri iweze kunyonya ladha yote.
16. Mara baada ya kupumzika, changanya tena.
17. Chukua sehemu ndogo za mchanganyiko.
18. Ifanye iwe maumbo ya duara na ubonyeze kidogo kwa unene wa inchi.
19. Weka kwenye sahani. Weka kando.
20. Sasa, paka sufuria gorofa na mafuta.
21. Weka tikki zilizo bapa kidogo juu yake.
22. Chagua kila tikki na mafuta.
23. Ruhusu ipike kwa muda wa dakika 3-4 mpaka igeuke kuwa rangi ya dhahabu rangi.
24. Flip juu na uiruhusu ipike kwa dakika 3-4.
25. Mara baada ya kumaliza, hamisha tikki kwenye sahani na utumie.
- Hakikisha kuruhusu mchanganyiko wa tikki kupumzika kwa angalau dakika 10 ili oats ichukue ladha yote.
- Ikiwa unga wa shayiri haupatikani, unaweza kufanywa kwa kusaga shayiri.
- Vitafunio hivi ni nzuri kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari. Hakikisha kukata mboga zote vizuri.
- Ukubwa wa kutumikia - 1 tikki
- Kalori - 35.4 kal
- Mafuta - 1.5 g
- Protini - 1.1 g
- Wanga - 4.2 g
- Fiber - 0.9 g
HATUA KWA HATUA - JINSI YA KUFANYA CAULIFLOWER OATS TIKKI
1. Ongeza kijiko cha mafuta kwenye sufuria yenye joto.
2. Ongeza jeera na uiruhusu iwe splutter.
3. Ongeza vitunguu vilivyokatwa.
4. Saute kwa dakika hadi igeuke kuwa rangi ya dhahabu kwa rangi.
5. Weka pembeni.
6. Ongeza vikombe 2 vya kolifulawa ya blanched kwenye bakuli kubwa.
7. Ongeza maharagwe ya kuchemsha na karoti.
8. Kisha, ongeza coriander iliyokatwa na pilipili kijani.
9. Ongeza vitunguu vilivyotiwa.
10. Ponda mpaka viungo vyote vichanganyike vizuri.
11. Zaidi ya hayo, ongeza shayiri zilizopikwa pamoja na unga wa shayiri.
12. Ongeza garam masala na chaat masala.
13. Ongeza kijiko cha chai cha unga wa amchur na chumvi.
14. Tumia mikono yako na ichanganye vizuri.
15. Ukimaliza, ruhusu kupumzika kwa dakika 10, ili shayiri iweze kunyonya ladha yote.
16. Mara baada ya kupumzika, changanya tena.
17. Chukua sehemu ndogo za mchanganyiko.
18. Ifanye iwe maumbo ya duara na ubonyeze kidogo kwa unene wa inchi.
19. Weka kwenye sahani. Weka kando.
20. Sasa, paka sufuria gorofa na mafuta.
21. Weka tikki zilizo bapa kidogo juu yake.
22. Chagua kila tikki na mafuta.
23. Ruhusu ipike kwa muda wa dakika 3-4 mpaka igeuke kuwa rangi ya dhahabu rangi.
24. Flip juu na uiruhusu ipike kwa dakika 3-4.
25. Mara baada ya kumaliza, hamisha tikki kwenye sahani na utumie.
