Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- BSNL Huondoa Malipo ya Usakinishaji kutoka kwa Muunganisho wa Broadband wa Muda Mrefu
- Warejeshi wa Kumbh mela wanaweza kuzidisha janga la COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com inakaribisha msimu na kampeni mpya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Kila nchi katika ulimwengu huu ina utamaduni wake na kila tamaduni ina aina yake ya densi. Ngoma ni njia ya kufurahisha sana ya kufanya kazi. Na jambo bora zaidi ni kwamba densi haionekani kama mazoezi na bado inajumuisha misuli yako yote na kukufanya ujisikie vizuri.
Soma pia: Sababu za Kunukia Mchafu Chini Huko
Karibu aina zote za densi zina faida ya mwili, kihemko na kiakili. Kwa kweli, ni kama shughuli ya aerobic. Inaweza kuongeza ujuzi wako wa uratibu, kubadilika na ujuzi wa kusawazisha.
Soma pia: Vyakula vinavyoongeza Homoni ya Ukuaji wa Binadamu
Unaweza kukaa katika umbo kama densi inachoma kalori na unahisi vizuri juu ya mwili wako. Inaongeza kinga na mzunguko wa damu pia. Kweli, kuna faida zingine nyingi pia. Soma kwenye ...
Faida # 1
Wale ambao hucheza mara kwa mara wanaweza kufurahiya kulala bora. Ngoma inaweza kukusaidia kulala usingizi kwa urahisi na kwa njia hii, inaweza kuzuia usingizi. Lakini haifai kucheza kabla ya kulala.
Faida # 2
Kama ngoma ya tumbo inasaidia mwili wako kupumua oksijeni zaidi, ubongo wako huwa unafanya kazi vizuri. Uangalifu wako utaongezeka.
Faida # 3
Wakati misuli ya tumbo na misuli mingine ya pelvic inavyohusika vizuri, fomu hii ya densi inafanya kazi kama mazoezi ambayo huwaka mafuta ya tumbo.
Faida # 4
Inaweza pia kuongeza digestion na kuongeza afya yako ya koloni. Lakini kumbuka kuwa haupaswi kujaribu densi ya tumbo mara tu baada ya kula. Kudumisha pengo la masaa kadhaa kati ya ulaji wa chakula na kikao chako cha densi ya tumbo.
Faida # 5
Uchunguzi fulani unaonyesha kuwa kucheza kwa tumbo kunaweza kuongeza mzunguko wa damu na kunaweza kupunguza uwezekano wa maumivu ya tumbo.
Faida # 6
Uchezaji wa tumbo pia huimarisha misuli yako na hupunguza uwezekano wa maumivu ya mgongo. Kiini chako kinasaidia uti wako wa mgongo na hii ndio jinsi mkao wako unavyoendelea kuwa bora wakati unacheza mara kwa mara.
Faida # 7
Ngoma ya tumbo inavyoimarisha misuli ya sakafu ya fupanyonga na kuifanya iwe rahisi, kuzaa mtoto kunaweza kuwa rahisi. Walakini, hautakiwi kucheza ukiwa mjamzito.
