Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Wavuvi watatu waliogopa kufa wakati meli inagongana na mashua kutoka pwani ya Mangaluru
- Medvedev anatoka Monte Carlo Masters baada ya mtihani mzuri wa coronavirus
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Kongosho ina uwezo wa kutolewa kwa enzymes, ambayo hupunguza asidi ya tumbo. Pia inazuia Enzymes kutoka uharibifu. Enzymes husaidia katika kuvunja chakula, ili mwili uweze kunyonya.
Zaidi ya hayo, kongosho pia ina uwezo wa kutoa insulini ambayo husaidia kupunguza shinikizo la damu. Ikiwa kuna shida yoyote na kongosho zako, basi kazi zingine zote zitaathiriwa sana.
Nakala hii inahusika na vyakula bora zaidi vya kongosho, ambavyo vinahitajika kutunza kongosho. Vyakula hivi vinahitajika kulinda na kuchochea kongosho. Kwa hivyo, ikiwa umekuwa ukijiuliza ni vyakula gani bora vya kula kwa kongosho lako, basi lazima uendelee kusoma zaidi.
Vyakula hivi ni muhimu ili kuongeza kazi ya kongosho. Kula vyakula vyenye afya kwa kongosho ni jambo bora zaidi unaloweza kufanya. Kuzingatia hilo, kifungu hiki kitakusaidia kujua vyakula bora zaidi vya kongosho.
Soma pia: Njia rahisi na zinazofaa za kudhibiti ugonjwa wa sukari
Tembeza kujua juu ya vyakula bora kwa kongosho.
1. Berries:
Berries ni vyanzo vya juu vya antioxidants ambayo husaidia katika kuongeza utendaji wa kongosho. Berries pia husaidia katika kupigana dhidi ya uharibifu mkubwa wa bure, ambayo ndiyo sababu kuu ya mafadhaiko ya kioksidishaji kwenye kongosho.
2. Cherries:
Cherries zina kiwango kikubwa cha pombe ya perillyl, ambayo ni kiwanja ambacho huzuia kutokea kwa saratani ya kongosho. Pia husaidia katika kuboresha afya yetu kwa ujumla. Inachukuliwa kama moja ya vyakula bora kwa kongosho.
3. Vitunguu:
Vitunguu vina uwezo wa kulinda na kuongeza kazi ya kongosho, kwani ina mkusanyiko mkubwa sana wa sulfuri, seleniamu, arginine, oligosaccharides na flavonoids.
4. Mchicha:
Mchicha ni chanzo tajiri cha Vitamini B na chuma, ambavyo vyote huzingatiwa kama virutubisho muhimu kwa kongosho.
5. Mtindi:
Yoghurt ina idadi kubwa ya probiotics ambayo huweka mfumo wa mmeng'enyo na kongosho kuwa na afya. Inashauriwa kwenda kwa mtindi bila mafuta.
6. Uyoga:
Uyoga una mkusanyiko mkubwa wa virutubisho na huchukuliwa kuwa bora kwa kongosho, kwani zina seleniamu, nyuzi, potasiamu na vitamini D.
7. Brokoli:
Brokoli ina flavonoid inayoitwa apigenin ambayo ina uwezo wa kulinda tishu za kongosho. Ni moja ya vyakula vya juu vya kuimarisha kongosho.
8. Zabibu Nyekundu:
Zabibu nyekundu ni wafuasi wa kongosho, kwani hutajiriwa na vitamini, madini na virutubisho vingine muhimu. Zinachukuliwa kama moja ya vyakula bora kwa kongosho.
9. Viazi vitamu:
Viazi vitamu vina mkusanyiko mkubwa wa beta-carotene, ambayo ni antioxidant kali sana ambayo inasaidia kongosho.
10. Nyanya:
Nyanya ni chanzo kikubwa cha Vitamini C na lycopene, ambayo inajulikana kuwa antioxidants yenye nguvu. Wanasaidia kudumisha na kuongeza afya ya kongosho.
