Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- BSNL Huondoa Malipo ya Usakinishaji kutoka kwa Muunganisho wa Broadband wa Muda Mrefu
- Warejeshi wa Kumbh mela wanaweza kuzidisha janga la COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com inakaribisha msimu na kampeni mpya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Je! Hufurahi na sura yako ndogo na unajaribu kutafuta njia za kupata uzito? Je! Unatafuta njia za kupakia kalori zaidi ili kuongeza uzito wako wa mwili haraka na pia kuboresha mionekano yako?
Kwa kweli, msingi ni kwamba kupata uzito ni ngumu kama kupoteza uzito. Inaweza kusikika kama kiambishi, lakini kwa kweli tumewahi kuhisi kuwa watu wembamba hawahofii wakati wa chakula na kwamba wanafurahia kupindana hata hivyo, hiyo sio kweli kila wakati.
Lakini unashangaa jinsi ya kupata uzito? Basi unachohitaji kufanya ni kuongeza mzunguko wa chakula. Ili kupata uzito haraka, kula milo 6 kwa siku.
Hakikisha unakula vyakula vyenye virutubishi na vile vyenye maudhui ya kalori nyingi.
Wanawake ambao wanatafuta kupata uzito wanahitaji kuzingatia zaidi kula aina sahihi ya chakula.
Njia ya uhakika ya kupata uzito ni kula sukari zaidi au chakula kisicho na taka kwani wanapeana kalori nyingi ambazo hazijakujaza tu bali zinaweza kukuhimiza kula zaidi. Walakini, upande wa chini, mwishowe utaishia kupata mafuta zaidi.
Badala ya kujaribu kuongeza kalori zaidi unapaswa kujaribu kuzingatia chakula halisi ambacho kinaweza kusaidia katika kuhakikisha ulaji mzuri wa mafuta, protini na wanga, kuliko kuweka mwili wako katika hali ya kuhifadhi mafuta.
Ikiwa unataka kwa hamu kujifunza jinsi ya kuongeza uzito basi jaribu virutubisho vya mitishamba ili kupata uzito.
Chamomile
Chamomile, ambayo inajulikana kuongeza na kuboresha hamu ya chakula pia hutumika katika kuongeza uzito. Chukua maua machache ya chamomile, ongeza kwenye kikombe cha maji ya moto kisha uiruhusu iweze na pombe kwa dakika chache. Chuja na kisha kunywa. Hakikisha kunywa kikombe cha chai cha chamomile kila siku.
Mzizi wa Dandelion
Mboga hii inajulikana kuwa na uchungu, lakini ni ya kushangaza sana kwa wale ambao wanajaribu kuongeza uzito. Inaweza kuwasha usagaji chakula na vile vile huongeza maumivu ya njaa. Ikiwa unatafuta kuweka uzito, basi jaribu mimea hii.
Matunda ya Custard
Kwa kweli ni matunda ambayo ni nzuri sana kwa laini na mafuta ya barafu. Wale ambao kwa hamu wanataka kuongeza paundi chache kwenye miili yao wanapaswa kula maapulo ya custard.
Ikiwa unakula maapulo ya custard pamoja na asali mara kwa mara, inaweza kukusaidia kufikia uzito mzuri. Mazao ya custard hufikiriwa kuwa yanaweza kunenepesha, kwani haya yanaweza kuwa na uzito sawa na pauni moja na inaweza kuongeza hadi kalori 500.
Ashwagandha
Ni wakala wa anabolic. Ashwagandha itaweza kuongeza uzito, jumla ya yaliyomo kwenye protini na hemoglobini ya mwili kwa watoto. Inakuza kuongezeka kwa uzito kwa watoto wadogo bila athari yoyote ya sumu. Kuna uwezekano wa kupata uzito wakati unachukua ashwagandha churna. Pia huongeza testosterone kwa wanaume, ambayo inaweza kusaidia katika kujenga misuli na pia kuongeza uzito.
Fenugreek:
Inaweza kushangaza lakini ndio, fenugreek husaidia mtu kuweka uzito. Kutumia fenugreek husaidia katika kuongeza hamu ya kula. Saponins zilizomo kwenye fenugreek husaidia kuboresha mmeng'enyo na kusababisha uzani mzuri wa afya. Fenugreek inaweza kutumika kwa njia ya poda kwa maandalizi yako ya kila siku ya curry au mbegu za fenugreek zinaweza kutengenezwa na kutumiwa kwa njia ya chai.
