Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Samaki wa Rohu: Faida za kiafya | Kula samaki wa Rohu kuna faida nyingi kiafya kwa mwili. BoldskyKuwa na samaki mara tatu kwa wiki kunaweza kukuweka juu ya afya yako. Haijalishi ikiwa unakula samaki wa baharini au samaki wa mtoni, faida ya kula aina hii ya dagaa ni kubwa sana.
Ikiwa unaishi karibu na bahari, utapata samaki kama samaki wa kuona na samaki. Na ikiwa unaishi bara, utaweza kupata faida za kiafya za samaki wa rohu na katla.
KULA MAYAI KILA SIKU NI AFYA?
Ingawa lishe iliyo na samaki inapaswa kuwa na afya, haipatikani kwenye bamba mara nyingi. Watu wanapendelea kuwa na kuku na mayai kuliko samaki. Kwa wengine, ni juu ya upendeleo wa kibinafsi, wakati kwa wengine, inakuwa suala la upatikanaji.
Lakini na huduma bora za usafirishaji, shida ya upatikanaji inaweza kushinda kwa kiwango kikubwa. Sasa, tuna chaguo la kwenda kwa samaki waliohifadhiwa katika aina anuwai. Na faida iliyoongezwa ya samaki waliohifadhiwa ni kwamba imesafishwa vizuri na imevaa na kwa hivyo, inarahisisha mchakato wa kupika.
Samaki wa Rohu ni wa faida kama kula samaki wengine kama vile makrill, lax au tuna. Hapa kuna faida zingine za kula samaki wa rohu.
Vitamini C
Rohu ni samaki wa mto. Inachukuliwa kuwa chanzo kingi cha vitamini C, ambayo ni muhimu kwa kudumisha afya njema. Huweka magonjwa kama baridi na kikohozi pembeni na kuzuia magonjwa mengine yanayohusiana nayo.
Protini tajiri
Protini ya samaki ni moja wapo ya aina bora za protini zinazopatikana. Inasemekana kuwa samaki wa baharini ana kiwango kikubwa cha protini. Lakini samaki wa mto hawako nyuma sana. Kuishi ndani ya bara ambapo samaki wa mto kama rohu na katla ni kawaida zaidi, daima ni wazo nzuri kuweka juu ya protini ya samaki kadri inavyowezekana. Kuwa mtoto au mtu mzima, protini hii inahitajika kwa ukuaji na afya njema ya tishu.
Mafuta ya chini
Rohu ni matajiri katika protini lakini mafuta hayana mafuta - ni nini kinachoweza kuwa bora kuliko hii? Unapopata faida bila kuweka safu za mafuta, unajua una sahani bora.
Moyo wa kirafiki
Omega 3 fatty acid inajulikana kwa kuwa rafiki wa moyo. Tunasikia mafuta ya kupikia yanatangazwa kwa yaliyomo kwenye asidi ya mafuta ya Omega 3, lakini je! Unajua kuwa chanzo bora cha asili ya hii sio samaki mwingine? Kwa hivyo, hiyo ni moja ya sababu unapaswa kuanza kula samaki wa rohu leo.
Nyongeza ya ubongo
Samaki na akili daima hutajwa pamoja. Kula samaki kunafaidi mwili mzima, pamoja na ubongo. Mlaji wa samaki anaonekana kuwa na ujuzi bora wa kukariri na kuchambua pamoja na hafla chache za mabadiliko ya mhemko.
Chanzo cha madini
Iron, zinki, iodini, potasiamu, kalsiamu na seleniamu ni majina machache tu. Orodha hiyo ina madini mengi muhimu zaidi ambayo hupatikana katika samaki. Wingi unaweza kutofautiana kutoka kwa aina tofauti hadi nyingine lakini ukweli hauwezi kukataliwa kwamba samaki ni chanzo cha madini kilichohitajika na mwili.
Chaser ya saratani
Ugonjwa mmoja mbaya ambao unaathiri watu ulimwenguni kote ni saratani. Iwe ni aina yoyote, jina tu la saratani linasumbua moyo. Antioxidants katika samaki inaaminika kuwa inasaidia katika kupambana na saratani kwa kiwango kikubwa. Inaweza kuwa samaki wa mtoni au samaki wa baharini lakini wazo ni kuwa na zaidi.
