Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Anirban Lahiri anajiamini mbele ya Urithi wa RBC
- Uhaba sio shida: Wizara ya Afya inashutumu majimbo kwa 'kudhibiti vibaya' chanjo za COVID
- Orodha Ya Vocha Zote za Kiwango cha Kuingia Kutoka Jeli ya Reliance, Airtel, Vi, Na BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Mara moja kwa wakati, sisi sote tunahisi hitaji la kupumzika na kupunguza mafadhaiko, ili tuweze kusafisha akili zetu na kuhisi kuwa safi na wenye afya kiakili, sivyo?
Kama tu jinsi tunavyohitaji kupunguza mafadhaiko ili kuhisi afya ya akili, vile vile, lazima pia utakase mwili wako kisaikolojia, ili kuondoa sumu inayodhuru.
Leo, wengi wetu tuna maisha yenye shughuli nyingi, ambayo inaweza kuturuhusu kula afya au kukaa mbali na uchafuzi wa mazingira.
Wengi wetu humeza vyakula ambavyo vina sumu nyingi kila siku, tunasafiri kwa vumbi na uchafuzi wa mazingira, tunatumia pia bidhaa kama vile vipodozi, bidhaa za kusafisha nyumba, n.k. ambazo zote zina sumu.
Sumu hizi huingia kwenye mfumo wetu na kuanza kusababisha hali ya kiafya, kutoka kwa utumbo rahisi hadi magonjwa hatari kama saratani!
Kwa hivyo, ni muhimu sana kusafisha mwili wako kwa ndani, kama vile tunavyopenda kujiweka safi nje.
Ili kufanya hivyo, lazima chakula fulani chenye afya kitumiwe, ambacho kinaweza kutoa nje sumu kutoka kwa mwili wetu, kupitia mfumo wa utokaji.
Hapa kuna vyakula vichache ambavyo vinaweza kuondoa mwili wako kuwa na sura!
1. Zabibu
Ingawa zabibu sio chakula maarufu cha kifungua kinywa nchini India, katika nchi nyingine nyingi, tunda hili ni sehemu muhimu ya kiamsha kinywa. Kutumia zabibu kwa kiamsha kinywa kunaweza kusafisha mfumo wako wa mmeng'enyo wa chakula, mfumo wa mzunguko na hata ini, kwani ina kiwango kikubwa cha vioksidishaji na vitamini C. Kwa hivyo, kula zabibu kila asubuhi hakuwezi tu kuweka kiuno chako nyembamba, kwani inakuza kupungua kwa uzito, lakini inaweza pia kutoa sumu mwilini mwako.
2. Mchicha
Kama watoto, tungemwona Bwana Popeye akinyunyiza mabati ya mchicha kwa nguvu ya papo hapo. Ingawa ilikuwa onyesho la katuni tu, ukweli kwamba mchicha ni chakula cha juu sio uwongo. Pamoja na faida zingine kadhaa za kiafya kama vile kutibu upungufu wa damu, kuongeza kimetaboliki na kinga, kuifanya mifupa yako kuwa na nguvu, nk, mchicha pia unaweza kuondoa mwili wako wote kwa kutoa sumu hatari.
3. Chungwa
Kutumia tunda moja la machungwa au glasi kubwa ya maji safi ya machungwa kila siku, haswa asubuhi na kifungua kinywa, kunaweza kuongeza afya yako kwa kiasi kikubwa. Sehemu ya vitamini C iliyopo kwenye juisi ya machungwa haiwezi tu kuongeza kinga yako ili kuzuia magonjwa, lakini pia inaweza kuua viini na kutoa sumu kutoka kwa mwili wako vizuri, na hivyo kuweka ndani yako kusafishwa.
4. Vitunguu
Katika nyakati za zamani, watu waliamini kuwa kitunguu saumu kinaweza kuweka pepo na vampires mbali, wakati zinawekwa ndani ya nyumba. Hii inaweza pia kuwa njia ya mababu zetu kusema kuwa vitunguu ina uwezo wa kuweka mbali magonjwa hatari, ambayo inaweza hata kuwa mabaya, kwa kuondoa sumu mwilini mwetu. Kiwanja kinachojulikana kama allicin kinaweza kuchuja sumu, haswa kutoka kwa mfumo wa mmeng'enyo, na hivyo kutuweka salama na wenye afya.
5. Brokoli
Wengi wetu, watu wazima na watoto sawa, hatupendi brokoli, ingawa tunajua ni muhimu sana kwa afya njema na inakuja na faida kadhaa za kiafya, kwa sababu ya ladha yake. Walakini, ikiwa unataka kuondoa sumu mwilini mwako, kutoka kwa kiwango cha seli, basi broccoli ndio chakula bora zaidi ambacho kinaweza kutekeleza kazi hii kawaida, kwani ina vioksidishaji vingi.
6. Chai ya Kijani
Wengi wetu tunapenda kunywa kikombe au chai mbili za kijani kibichi kila siku, sawa? Kweli, ikiwa hufuati tabia hii, ni wakati uliofanya kwa sababu chai ya kijani pia huja na faida nyingi za kiafya. Antioxidants yenye nguvu iliyopo kwenye chai ya kijani inaweza kuboresha kiwango chako cha kimetaboliki na kupunguza uzito. Pia, inaweza kuwezesha mwili wako kutoa sumu kawaida, na hivyo kuiweka sumu.
7. Mbegu za Alizeti
Mbegu za alizeti zinakuwa maarufu sana siku hizi, haswa kati ya watu ambao wamechagua njia ya kuishi kabisa. Hii ni kwa sababu, mbegu za alizeti zina nyuzi na folate, ambazo haziwezi kukufanya uwe na afya bora tu kwa kuweka mwili wako lishe bora lakini zinaweza pia kutoa sumu na taka kutoka kwa mwili vizuri.
8. Parachichi
Leo, tunaona maparachichi yakiongezwa kwa kila aina ya vyakula, kuanzia saladi hadi sandwichi, sivyo? Hiyo ni kwa sababu, parachichi linaonekana kama chakula bora ambacho kimejaa virutubisho na ina faida kadhaa za kiafya. Asidi ya mafuta ya omega-3 kwenye parachichi inaweza kulainisha kuta za koloni vizuri, kusaidia kufanya kupita kwa sumu nje ya mwili iwe rahisi, na hivyo kusaidia katika kuondoa sumu.
9. Turmeric
Turmeric ina umuhimu wa kitamaduni na kidini katika nchi kama India kwa sababu ya thamani yake ya kushangaza ya dawa. Kuja na mali ya uponyaji, asili ya anti-microbial na zaidi, manjano pia ni detoxifier asili. Kuongeza manjano kwenye lishe yako kunaweza kusaidia kutoa sumu na taka kutoka kwa mwili wako vizuri.
