Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Usikose
- Anirban Lahiri anajiamini mbele ya Urithi wa RBC
- Uhaba sio shida: Wizara ya Afya yashtumu majimbo kwa 'kudhibiti vibaya' chanjo za COVID
- Orodha Ya Vocha Zote za Kiwango cha Kuingia Kutoka Jeli ya Reliance, Airtel, Vi, Na BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Mafuta muhimu hutumiwa kama tiba ya nyumbani kwa aina tofauti za magonjwa. Ulimwenguni, hutumiwa kijadi kama dawa ya kuzuia-uchochezi, ya kupumzika na ya kuua viini na maarufu kutumika katika dawa nyongeza na mbadala pia. Katika nakala hii, tutazungumza juu ya nini mafuta muhimu na ni mafuta gani muhimu yanayoweza kusaidia katika kupunguza maumivu ya kichwa na migraine.
Mafuta muhimu ni nini?
Mafuta muhimu ni dondoo za mmea zilizojilimbikizia zilizopatikana kutoka kwa gome, maua, majani, shina, mizizi, resin na sehemu zingine za mmea. Mafuta muhimu hutoa faida nyingi za kiafya kama vile kupunguza shida, kuongeza mhemko, kukuza kulala vizuri, kupunguza uvimbe, kutibu maumivu ya kichwa na migraine na kadhalika. [1] [mbili] .
Nyasi ya limao, lavender, mikaratusi, peremende, mti wa chai, karafuu, geranium, ubani, nk ni aina ya mafuta muhimu.
Mafuta muhimu hayapaswi kupakwa moja kwa moja kwenye ngozi na inapaswa kupunguzwa na mafuta ya kubeba kama mafuta ya mizeituni au mafuta ya nazi kabla ya matumizi.
Ikiwa unapata maumivu ya kichwa au kipandauso, unaweza kutumia mafuta haya muhimu kukusaidia kukuletea afueni.
1. Mafuta muhimu ya lavender
Mafuta muhimu ya lavender hutumiwa kawaida kwa kupunguza mafadhaiko, hata hivyo, tafiti zimeonyesha kuwa mafuta haya muhimu pia yanaweza kusaidia kutibu maumivu ya kichwa na migraine. Kulingana na utafiti uliochapishwa katika Dawa Mbadala inayothibitisha ya Ushahidi, kuvuta mafuta ya lavender kunaweza kusaidia katika matibabu ya maumivu ya kichwa ya kichwa. Wakati wa utafiti, wagonjwa 47 wanaougua kipandauso walipumua mafuta muhimu ya lavender na waliripoti kupungua kwa maumivu na dalili zingine baada ya dakika 15 [3] .
Utafiti mwingine ulionyesha kuwa mafuta muhimu ya lavender yanaweza kutibu maumivu ya kichwa aina ya mvutano kwa wanafunzi [4] .
Jinsi ya kutumia: Unaweza kupaka mafuta ya lavender yaliyopunguzwa moja kwa moja kwenye ngozi, tumia kisambazaji cha mafuta au uongeze kwenye maji yako ya kuoga.
2. Peppermint mafuta muhimu
Mafuta muhimu ya Peppermint yana matumizi kadhaa pamoja na matibabu yake ya maumivu ya kichwa na kipandauso. Mafuta muhimu yana menthol, ambayo inaweza kusaidia kupumzika misuli na kupunguza maumivu. Uchunguzi umegundua kuwa mafuta ya peppermint wakati yanatumiwa kimsingi yalisababisha kupunguzwa kwa maumivu kutoka kwa aina ya maumivu ya kichwa [5] [6] . Uchunguzi mwingine pia ulionyesha kuwa kutumia mchanganyiko wa peremende na mchanganyiko wa ethanoli kunaweza kusaidia kuleta afueni kutoka kwa maumivu ya kichwa [7] [8] .
Jinsi ya kutumia: Punguza tone la mafuta ya peppermint na mafuta ya kubeba kama mafuta ya nazi na upake kwenye paji la uso na mahekalu.
3. Mafuta muhimu ya mikaratusi
Kijadi mafuta muhimu ya mikaratusi hutumiwa kupunguza maumivu ya kichwa ya sinus. Utafiti uligundua kuwa mchanganyiko wa mafuta ya mikaratusi, mafuta ya peppermint na ethanol ilisaidia kutuliza misuli na akili, ambayo inaweza kusaidia zaidi kupunguza maumivu ya kichwa [9] .
Jinsi ya kutumia: Unaweza kupaka tone la mafuta ya mikaratusi pamoja na mafuta ya kubeba na kuitumia kwa kifua au unaweza kuvuta mafuta muhimu.
4. Mafuta muhimu ya Chamomile
Kawaida mafuta muhimu ya chamomile hutumiwa kupumzika akili yako na kuboresha mhemko, lakini pia hutumiwa kutibu maumivu ya kichwa ya migraine. Kulingana na utafiti wa 2014, kutumia mchanganyiko wa mafuta ya chamomile na mafuta ya sesame inaweza kusaidia katika matibabu ya maumivu ya kichwa ya migraine [10] . Utafiti mwingine pia ulionyesha ufanisi wa mafuta ya chamomile katika kupunguza maumivu yanayosababishwa na maumivu ya kichwa ya migraine [kumi na moja] .
Jinsi ya kutumia: Ongeza matone machache ya mafuta muhimu ya chamomile na mafuta ya kubeba kwa maji ya moto na uvute mvuke.
5. Mafuta muhimu ya Rosemary
Mafuta muhimu ya Rosemary yana mali ya kuzuia-uchochezi na kupunguza maumivu na tafiti zimeonyesha kuwa inaweza kusaidia kuleta afueni kutoka kwa maumivu yanayosababishwa na maumivu ya kichwa [12] .
Jinsi ya kutumia: Vuta matone kadhaa ya mafuta muhimu ya rosemary ili kusaidia kuleta afueni kutoka kwa maumivu.
6. Mafuta muhimu ya karafuu
Mafuta muhimu ya karafuu hutumiwa kutibu maambukizo, kuboresha afya ya meno, kupunguza kuwasha kwenye ngozi na kupunguza maumivu. Kulingana na utafiti uliochapishwa katika Utafiti katika Sayansi ya Dawa, mafuta muhimu ya karafuu yanaweza kusaidia kuleta afueni kutoka kwa maumivu ya kichwa [13] .
Jinsi ya kutumia: Unaweza kuvuta pumzi ya mafuta muhimu ya karafuu.
7. Basil mafuta muhimu
Katika dawa mbadala, mafuta muhimu ya basil hutumiwa kutibu shida nyingi za kiafya kama wasiwasi, unyogovu, bronchitis, baridi na kikohozi, mmeng'enyo wa chakula na sinusitis, kutaja chache. Kulingana na utafiti uliochapishwa katika Utafiti wa Dawa ya Kusaidia, matumizi ya mada ya mafuta muhimu ya basil yameonyeshwa kupunguza maumivu na kasi ya mashambulio ya migraine. [14] .
Jinsi ya kutumia: Mafuta muhimu ya Basil yanaweza kuchanganywa na mafuta ya kubeba na kutumiwa juu.
8. Mafuta muhimu ya limao
Mafuta muhimu ya limao yana mali ya vimelea, antibacterial, antioxidant na anti-uchochezi. Kulingana na utafiti wa utafiti, infusions na decoctions ya limao ya Australia zimetumika kijadi katika kutibu maumivu ya kichwa [kumi na tano] .
Jinsi ya kutumia: Vuta harufu ya mafuta muhimu ya mchaichai.
Picha ref: Habari za matibabu leo
9. Mafuta muhimu ya ubani
Mafuta ya ubani hutengeneza mafuta na hupunguza mishipa na hupunguza mafadhaiko, ambayo yanaweza kuzuia maumivu ya kichwa aina ya mvutano. Utafiti wa wanyama ulionyesha kuwa mafuta muhimu ya ubani yanaweza kuwa na faida katika kudhibiti mafadhaiko [16] . Walakini, tafiti zaidi zinahitajika kuonyesha ufanisi wa mafuta muhimu ya ubani juu ya maumivu ya kichwa kwa wanadamu.
Jinsi ya kutumia: Tumia mafuta muhimu ya ubani juu ya mafuta na usikie harufu.
Vitu vya Kukumbuka Kabla ya Kutumia Mafuta Muhimu
Mafuta muhimu kwa ujumla huchukuliwa kuwa salama na yana athari chache ikilinganishwa na maumivu ya kichwa na dawa za kipandauso. Walakini, kuna mambo kadhaa unapaswa kuzingatia kabla ya kutumia mafuta muhimu. Hii ni pamoja na yafuatayo:
- Ikiwa una mzio wa mafuta muhimu, unaweza kuwa na athari ya mzio au kuwasha kwenye ngozi ikiwa utayatumia moja kwa moja kwenye ngozi. Ni bora kufanya kwanza ngozi ya kiraka kabla ya kutumia mafuta muhimu. Tumia mafuta kidogo kwa doa ndogo kwenye ngozi, ikiwa hakuna majibu katika masaa 24 hadi 48, basi mafuta ni salama kutumia.
- Unapaswa kutengenezea mafuta muhimu kila wakati na mafuta ya kubeba kabla ya kupaka kwa ngozi kwani inaweza kusababisha muwasho wa ngozi ikitumiwa bila kupunguzwa.
- Ikiwa una hali za kiafya zilizopo ni vyema kuongea na daktari wako kabla ya kutumia mafuta muhimu.
- Watoto wachanga, wanawake wajawazito na wanaonyonyesha hawapaswi kutumia mafuta muhimu.
- Wakati wa kununua vitu muhimu hakikisha unanunua kutoka kwa kampuni inayojulikana.
Maswali ya kawaida
Swali. Je! Unatumiaje mafuta muhimu kwa maumivu ya kichwa?
KWA. Chukua matone kadhaa ya mafuta muhimu na uchanganye na mafuta ya kubeba na uipake kwenye paji la uso na mahekalu.
Swali. Je! Unatumiaje mafuta ya peppermint kwa maumivu ya kichwa?
KWA. Punguza tone la mafuta ya peppermint na mafuta ya kubeba kama mafuta ya nazi na upake kwenye paji la uso na mahekalu.
Swali: Je! Mafuta ya ubani yanafaa kwa maumivu ya kichwa?
KWA. Mafuta ya ubani huweza kusaidia kupunguza mafadhaiko na mvutano ambayo mara nyingi huunganishwa na kusababisha maumivu ya kichwa aina ya mvutano.
Swali. Je! Unatumiaje mafuta ya lavender kwa maumivu ya kichwa?
KWA. Unaweza kupaka mafuta ya lavender yaliyopunguzwa moja kwa moja kwenye ngozi, tumia katika diffuser ya mafuta au uiongeze kwenye maji yako ya kuoga.
