Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Wavuvi watatu walihofia kufa wakati meli inagongana na mashua kutoka pwani ya Mangaluru
- Medvedev anatoka Monte Carlo Masters baada ya mtihani mzuri wa coronavirus
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Je! Huwa unawaonea wivu wale superheros wa uwongo ambao hawauguli kamwe? Fikiria itakuwaje bila kuogopa magonjwa kamwe au kuchukua majani ya wagonjwa!
Kweli, kama wanadamu, sisi sote tunakabiliwa na magonjwa, makubwa au vinginevyo, wakati fulani katika maisha yetu.
Ingawa kuathiriwa na magonjwa ni kutolewa, tunaweza kufanya vitu vichache kupunguza matukio yao au kupunguza ukali wao.
Magonjwa machache hayana tiba inayojulikana katika hali kama hizo, tunaweza kuchukua hatua kila wakati kudhibiti dalili zao.
Kuishi na shida sio kutembea katika bustani na wanaweza kuwa na athari mbaya, mbaya kwa maisha yetu ya kila siku.
Tunayo deni kwetu kudumisha mitindo ya maisha yenye afya, ili kuzuia shida na shida za kiafya.
Kuzoea maisha ya kiafya ambayo ni pamoja na lishe bora, mazoezi ya kawaida, usafi, utaratibu wa utunzaji wa ngozi na nywele, nk, ni njia zingine zinazojulikana za kukaa mbali na shida.
Mbali na njia zilizotajwa hapo juu, kuna vidokezo vingine vichache visivyojulikana ambavyo vinaweza kusaidia kukupa unafuu kutoka kwa hali fulani za kiafya. Jifunze yote juu yao, hapa!
Kidokezo # 1
Ikiwa una siku ya kuchosha, lakini unataka kuzuia miayo ya kila wakati, piga glasi ya maji baridi pole pole na pumua kidogo. Kufanya hivi kunaweza kukufanya ujisikie nguvu na pia kukuzuia kupiga miayo.
Kidokezo # 2
Hii ni mbinu ya acupressure, ambayo hutumia shinikizo kwenye sehemu ya ndani ya mkono wako wa kushoto, ukitumia vidole vya mkono wako wa kulia. Jambo hili ni mkusanyiko wa P6 na tafiti zinadai kuwa, kutumia shinikizo kwenye hatua hiyo itasaidia kutoa afueni kutoka kwa kichefuchefu na kutapika.
Kidokezo # 3
Unapougua koo au kuwasha koo, jaribu kukwaruza nyuma ya sikio lako kwa upole. Kufanya hivi inajulikana ili kuchochea reflex kwenye misuli yako ya koo na kusababisha kuwa na spasm, ambayo inaweza kukusaidia kupata afueni kutoka kuwasha koo.
Kidokezo # 4
Kuna wakati mikono yako inakuwa ganzi au 'kulala', ikiwa unatumia shinikizo kubwa kwao kwa muda mrefu, au kwa sababu ya ukosefu wa mzunguko wa damu. Kwa kutikisa kichwa chako kutoka upande mmoja hadi mwingine, utaruhusu mishipa kwenye shingo yako kulegea. Mishipa hii imeunganishwa na mishipa mikononi mwako na inapolegea, mtiririko wa damu huchochewa, na hivyo kupunguza ganzi.
Kidokezo # 5
Ikiwa unakuwa na siku mbaya na unajisikia chini au unashuka moyo, jaribu kuuma kwa upole mwisho wa penseli. Kitendo hiki ni sawa na hatua ya kutabasamu, ambayo hutoa serotonini na dopamini kwenye ubongo wako, na hivyo kuboresha hali yako.
Kidokezo # 6
Ikiwa unakuwa na hiccups zisizokoma, kisha chukua glasi ya maji baridi, simama wima, kisha uiname kiunoni mpaka mwili wako wa juu ulingane na ardhi. Sasa, kunywa maji polepole. Kufanya hii inajulikana kupunguza hiccups.
Kidokezo # 7
Ikiwa una moyo-kuchoma au asidi reflux, jaribu kulala chini upande wako wa kushoto kwa muda. Msimamo huu hauruhusu asidi kutoka tumbo lako kuingia kwenye umio wako, na hivyo kupunguza asidi ya asidi.
