Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Usikose
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Jinsi ya Kutengeneza Juisi ya Apple Kabichi Kwa Kupunguza Uzito | BoldskyJe! Umeshauriwa tu na mtaalam wako wa chakula kupunguza uzito kwa sababu ya shida zako za kiafya? Anaweza kuwa amekupa chati ya lishe kufuata, lakini mbali na hiyo unahitaji kuingiza juisi kwenye lishe yako pia, juisi haswa za kijani ambazo zitasaidia kupunguza uzito.
Juisi za kijani zina matunda na mboga mboga na vioksidishaji vingi ambavyo sio tu vitasafisha mwili wako lakini pia vitasaidia kupunguza uzito pia. Kwa kuongeza, itasaidia kuongeza kimetaboliki yako, kuboresha digestion, na kadhalika.
Pia, juisi ya kupoteza uzito ni njia nzuri ya kupakia anuwai ya vitamini, madini, nyuzi na antioxidants.
Hapa kuna Mapishi Bora ya Juisi Ya Kijani Kwa Kupunguza Uzito
Juisi hizi za kijani zina mali ya diureti na viungo vya kuchoma mafuta ambavyo ni bora kwa kuzuia uhifadhi wa maji.
1. Mananasi, Tango Na Kichocheo cha Juisi Ya Mchicha
Ndio, mchicha hutumiwa katika juisi hii kwa sababu ina virutubishi vingi na kalori ya chini ambayo inafanya kuwa bora kwa kupoteza uzito. Mboga hii yenye majani mabichi pia imejaa vitamini A, vitamini C, folate, magnesiamu na vitamini vingine.
Mananasi na tango zina vyenye antioxidants na Enzymes ya mmeng'enyo ambayo inafanya kuwa njia nzuri ya kukuza upotezaji wa mafuta na maji mengi.
Faida zingine za juisi ni pamoja na kupambana na uchochezi na kuongeza kimetaboliki kwa usimamizi wa uzito.
Jinsi ya kutengeneza: Chop vipande viwili vya mananasi, & frac12 tango, majani manne ya mchicha, & frac12 apple (kwa kuongeza ladha) na uchanganye kwenye juicer pamoja na kikombe 1 cha maji. Kutumikia bila shida.
Njia ya matumizi: Kunywa juisi hii kwenye tumbo tupu na upate kiamsha kinywa chako baada ya dakika 30. Tumia mara tatu kwa wiki.
2. Kichocheo cha Juwi, Lettuce na Mchicha
Kiwi, mchicha na saladi, mchanganyiko wa viungo hivi utaupa mwili wako kiasi kikubwa cha nyuzi na vioksidishaji kukuza kupoteza uzito. Kiwi ina vitamini C, vitamini K, na virutubisho vingine muhimu. Wao pia ni chini ya kalori na wiani wa nishati. Lettuce na mchicha ni kalori ndogo pia.
Juisi hii ya kijani ina mali ya diuretiki na utakaso ambayo husaidia kuondoa sumu na vinywaji vilivyohifadhiwa.
Jinsi ya kutengeneza: Chop 1 kiwi, majani 5 ya mchicha, majani 3 ya lettuce na uongeze kwenye blender na kikombe 1 cha maji. Kutumikia kinywaji mara moja bila kukaza.
Njia ya matumizi: Kunywa juisi hii juu ya tumbo tupu mara tatu kwa wiki.
3. Tango, Celery na Kichocheo cha Juisi Kijani cha Apple
Juisi hii ya kijani ina kalori chache sana lakini imejaa vioksidishaji, vitamini na madini. Kikombe cha tango kina kalori kama 16, vitamini K, vitamini C, potasiamu, magnesiamu, na virutubisho vingine muhimu. Maapulo mabichi yana misombo isiyoweza kuyeyuka ambayo inakuza ukuaji wa bakteria wazuri ndani ya utumbo wako ambao unahusishwa na kupoteza uzito.
Juisi ya kijani inaweza kupunguza zaidi ngozi ya mafuta na matumbo na kuchochea umetaboli wako ambao husaidia kupunguza uzito kwa urahisi.
Jinsi ya kutengeneza: Chop & frac12 tango, mabua 3 ya celery, apple 1 ya kijani, na ongeza kwenye blender pamoja na kikombe 1 cha maji.
Njia ya matumizi: Kunywa tofaa, tango na juisi ya celery kwenye tumbo tupu au alasiri mara mbili au mara tatu kwa wiki.
4. Kichocheo cha Juisi ya Karoti, Lettuce na Brokoli
Karoti zina kalori kidogo na zina kalori 50 tu. Pia, uwepo wa vitamini A kwenye karoti hubadilishwa kuwa retinoid mwilini ambayo huingiliana na seli na mafuta yako. Pia, lettuce na broccoli hazina kalori nyingi, ndiyo sababu juisi hii itakupunguza na kukusafisha.
Jinsi ya kutengeneza: Chop & frac12 karoti, majani 3 ya lettuce, sprigoli 1 ya brokoli, mabua 2 ya celery (kwa kuongeza ladha) na ongeza kwenye blender pamoja na kikombe cha juisi ya machungwa.
Njia ya matumizi: Kunywa juisi hii ya kijani kibichi na kiamsha kinywa chako au alasiri. Kunywa juisi hii kwa wiki 2 kila siku.
5. Kichocheo cha Juisi ya Limau, Parsley Na Mchicha
Viungo vilivyotumika katika kichocheo hiki cha juisi vina diuretic, utakaso na mali ya kuzuia uchochezi na ni mzuri kwa kupoteza uzito. Lemoni ni bora katika kupunguza kalori na kusaidia kupoteza uzito na pamoja na parsley, inaweza kurekebisha kimetaboliki yako. Viungo hivi vitatu vitaimarisha kinga yako pia.
Jinsi ya kutengeneza: Chukua matawi 5 ya iliki, majani 6 ya mchicha, shina 1 la celery, & frac12 ya tango, kijiko 1 cha tangawizi iliyokunwa (kwa kuongeza ladha) na juisi ya limau 1. Ongeza hizi kwenye blender pamoja na kikombe 1 cha maji.
Njia ya matumizi: Kunywa juisi hii juu ya tumbo tupu mara tatu kwa wiki.
Jaribu kutengeneza mapishi haya ya juisi ya kijani kibichi na ujionee matokeo mazuri.
Shiriki nakala hii!
