Mawazo 32 ya Kiamsha kinywa kwa Chakula cha Jioni Ambayo Yatakuunganisha Moja kwa Moja Kutoka kwa Rut Yako ya Kupikia

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Asubuhi yenye shughuli nyingi, tuna bahati ikiwa tunaweza kunyakua bar ya granola tunapotoka nje ya mlango. Hiyo hubakisha siku mbili tu kwa wiki ili kufurahia mlo tunaoupenda sana, kifungua kinywa . Kwa bahati nzuri, tulipata suluhisho la shida hii: brinner (au, unajua, kifungua kinywa kwa chakula cha jioni). Vyakula vya kiamsha kinywa kwa kawaida hutayarishwa kwa haraka, vina afya nzuri (kwa vile vinakusudiwa kukupa mafuta kwa siku inayokuja) na TBH, tutajiandikisha kwa mpango wowote unaohusisha kula nyama ya nguruwe zaidi. Hapa kuna kifungua kinywa 32 kwa mawazo ya chakula cha jioni ambayo yatapunguza mlo wako wa jioni.

INAYOHUSIANA: Mapishi 23 ya Kiamsha kinywa cha Mashariki kwa Watu Wenye Mkazo

1. Slow-Cooker Mediterranean Frittata

Tungefuata kichocheo kizuri cha kuweka-na-kusahau hadi miisho ya dunia. Hii tayari imejaa mboga nyingi, lakini saladi crisp kando haiwezi kuumiza pia.

Pata mapishi

2. Easy Breakfast Tacos

Hizi huja pamoja katika muda wa chini ya dakika 30, na kila mtu katika familia yako ya kuchagua anaweza kurusha vijito vyake anavyopenda. Kimsingi, wao ni miungu ya chakula cha jioni cha wiki.

Pata mapishi

3. Jumapili Asubuhi Toast ya Kifaransa

Karoli moja kwa moja na sukari sio chakula chetu cha kawaida cha M.O., lakini siku kadhaa (tukikutazama, Jumatatu) hudai tu. Ongeza upande wa matunda na mtindi ili kurejesha fadhila kidogo, ikiwa ni lazima.

Pata mapishi

4. Kuku Ranch Kifungua kinywa Hash

Hii tayari ni aina ya mseto wa kifungua kinywa-chakula cha jioni. Pamoja na nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya kuku, mchicha, mchicha na mavazi maridadi ya shamba, tungekula kwa furaha wakati wowote wa siku. Bonasi: Inafaa kwa Whole30 na Paleo.

Pata mapishi

5. Tabaka la Leek, Kale na Jibini la Mbuzi

Strata kimsingi ni neno zuri tu la bakuli la kiamsha kinywa. Tunachimba kwa chakula cha jioni chini ya jina lolote, kwa sababu tunaweza kuikusanya kabla ya kwenda kazini na kuiingiza tu kwenye oveni tunapofika nyumbani.

Pata mapishi

6. Kifungua kinywa Enchiladas

Tunapenda kifungua kinywa na tunapenda enchiladas, kwa hivyo ni nini kinachoweza kuwa mbaya? Vijana hawa wamejaa mayai ya kuchemsha, bata mzinga na viazi vya kukaanga kabla ya kuongezwa kwa mchuzi wa poblano tangy, na tuko hapa kwa yote.

Pata mapishi

7. Asparagus ya Joanna Gaines na Fontina Quiche

Kichocheo hiki ni sawa tu kama kinavyopata. Inapendeza na saladi ya matunda kwa brunch au na saladi ya kijani kwa chakula cha jioni. Pia ni ya kifahari vya kutosha kwa kampuni lakini ni rahisi vya kutosha kuikusanya pamoja usiku wa wiki (sifia ukoko wa pai ulionunuliwa dukani!). Tena tena, Joanna Gaines hawezi kufanya kosa.

Pata mapishi

8. Kifungua kinywa Sliders

Tuna maoni kwamba kila kitu ni bora katika fomu ndogo-ikiwa ni pamoja na sandwiches. Vidonda hivi vidogo vya kupendeza vimejaa mayai, soseji na jibini la cheddar, na wamehakikishiwa kufanya wakati wa chakula cha jioni kuwa wa kufurahisha zaidi.

Pata mapishi

9. Mchicha na Artichoke yai Casserole

Tumeharibu chakula cha jioni zaidi kuliko vile tunavyojali kwa kujiingiza katika mchicha na dipu ya artichoke saa ya kula. Asante wema kwa Maria Lichty, ambaye aligeuza uchawi wote wa creamy, cheesy katika tukio kuu.

Pata mapishi

10. Apple Blinchiki (Pancakes za Kirusi)

Pancake ni tamu zenyewe, lakini pamoja na nyongeza nzuri ya tufaha iliyokunwa kwenye unga, huwa chakula cha moyo ambacho ni kizuri sana kupeana kiamsha kinywa pekee.

Pata mapishi

INAYOHUSIANA: Mawazo 31 ya Kiamsha kinywa kwa Asubuhi yenye Shughuli

11. Sandwichi ya Kifungua kinywa cha Waffle na Chorizo

Hatuna hakika kwa nini hatukuwahi kufikiria kubadilisha mkate kwa waffles kwenye sandwichi zetu hapo awali, lakini haturudi nyuma kamwe. Huyu hutumia waffles za jibini za kitamu, chorizo ​​ya viungo na yai la kukimbia.

Pata mapishi

12. Shakshuka nyekundu

Zungumza kuhusu kitovu cha kuvutia. Mlo huu wa Waisraeli umejaa mazao-kama kitunguu saumu, pilipili hoho nyekundu na nyanya zilizosagwa-pamoja na mimea mibichi. Hata hivyo, nyota hiyo ni mayai yenye majimaji yanayoomba kuchovywa ndani na kipande cha mkate wa ukoko.

Pata mapishi

13. Kifungua kinywa Pizza

Tungekuwa na akili sana ikiwa kila usiku ilikuwa usiku wa pizza . Lakini kuongeza unga na bakoni, mayai na nyanya za cherry ni njia nzuri ya kuchanganya mambo kidogo tu.

Pata mapishi

14. Burritos ya kifungua kinywa

Ukweli wa kufurahisha: Burrito za kifungua kinywa ni nzuri kwa utayarishaji wa chakula. Kupika viungo vyote, kusanyika na kuifunga kwa foil, kisha uitupe kwenye tanuri wakati uko tayari kula. Ni njia kuu ya kuokoa maisha asubuhi za mapema, lakini tunapendekeza pia usiku wa wiki wenye shughuli nyingi.

Pata mapishi

15. Mayai ya Skillet na Chorizo

Mlo huu huangalia masanduku yetu yote, bila kujali wakati wa siku. Hukusanyika baada ya dakika 30, hutumia sufuria moja tu na hujaa vitu tunavyopenda (mayai ya kukimbia, chorizo, nyanya za viungo na kunyunyizia feta cheese). Jisajili sisi.

Pata mapishi

16. Pancake Tacos na Jibini na Bacon

Kila mtu ambaye hawezi kamwe kuchagua kati ya tamu na chumvi kwa kifungua kinywa, hii ni kwa ajili yako. Jisikie huru kuandaa pancakes kabla ya wakati (au tumia dukani) kupata chakula cha jioni kwenye meza haraka zaidi.

Pata mapishi

17. Savory Slow Cooker Oatmeal na Bacon Crispy

Umesahau sukari ya kahawia, chipsi za chokoleti na matunda mapya—umejaribu oatmeal ya kitamu? Hii iko karibu na risotto kuliko vitu vitamu ambavyo umezoea, shukrani kwa vitunguu, mimea na Parmesan yote. Tutachukua Bacon ya ziada na parachichi juu, tafadhali.

Pata mapishi

18. Kifungua kinywa Caprese na Mayai ya kuchemsha

Haiwi rahisi kuliko brinner ya viungo vya dakika 15. Ikiwa unahitaji msaada peeling mayai ya kuchemsha, ongeza kijiko cha soda kwenye sufuria wakati wanapika.

Pata mapishi

19. Huevos Rancheros

Maharage yaliyokaushwa yanaweza kuhisi kama kiungo kilichohifadhiwa Taco usiku, lakini kwa kweli ni njia nzuri ya kuanza (au kumaliza) siku. Maudhui yao ya juu ya protini (pamoja na yai) ni uhakika wa kukuweka kamili kwa muda mrefu.

Pata mapishi

20. Slow-Cooker Breakfast Breakfast Casserole

Mimina hashi iliyogandishwa ya kahawia na jibini kwenye bakuli la Crock-Pot ili kutengeneza msingi wa bakuli. Kisha, ongeza tu viungo vilivyobaki, weka na usahau hadi wakati wa chakula cha jioni.

Pata mapishi

21. Waffles za Usiku kwa Kuchapwa Meyer Lemon Cream na Jordgubbar

Piga unga wa chachu asubuhi na uiruhusu ikae hadi urudi nyumbani usiku. Kisha, tengeneza cream ya viungo vinne wakati chuma cha waffle kinapokanzwa. Ni nzuri sana, huenda usiangalie syrup kwa njia ile ile tena.

Pata mapishi

22. Yai na Veggie Kifungua kinywa bakuli

Mayai ya kukimbia hufanya *kila kitu* kuwa bora zaidi, ikiwa ni pamoja na arugula safi, Brussels iliyochomwa na viazi vitamu laini. Pia utaanguka kwa bidii kwa viungo viwili vya harissa vinaigrette (onywa, utataka kuiweka kwenye kila kitu).

Pata mapishi

23. Tortilla ndogo ya Kihispania yenye Zucchini

Hii ni kazi kwa sufuria yako ndogo ya kutupwa-chuma. Fikiria urembo huu wa kutumikia moja kama kimanda kikubwa kilichopakiwa na viazi, zukini na jibini la Manchego.

Pata mapishi

24. Quiche na Ukoko wa Viazi Vitamu Bila Gluten

Hakuna unga, hakuna shida. Epuka ukoko wa pai ulionunuliwa dukani kwa viazi vitamu vilivyokatwa vipande nyembamba, ambavyo havina gluteni na vinafanya kuwa bidhaa nzuri na ya mwisho yenye ladha nzuri.

Pata mapishi

25. Pancakes za Tray ya Karatasi na Peaches na Jordgubbar

Je, wao si warembo? Wataonekana bora zaidi mara tu utakapogundua kuwa hutalazimika kugeuza-geuza (na utakuwa na sufuria moja tu chafu ya kusafisha baada ya chakula cha jioni).

Pata mapishi

26. Pizzas za Kiingereza Muffin Breakfast

Tuna hisia watoto wako watakuwa tayari zaidi kusaidia kuwakusanya.

Pata mapishi

27. Mayai ya Pan Moja na Asparagus na Nyanya

Viungo sita + dakika 30 + karatasi yako ya kuoka inayoaminika = chakula cha jioni rahisi na chenye lishe zaidi kuwahi kutayarisha. Huduma moja ina kalori 158 tu na gramu 11 za protini. Jisikie huru kuifanya iwe ya kupendeza na upande wa wali mweupe.

Pata mapishi

28. Shakshuka ya Kijani

Ikiwa unapenda O.G., unahitaji toleo hili la viungo kwenye meza yako HARAKA. Toleo hili hubadilisha nyanya kwa mchicha, jalapeno na mimea mingi.

Pata mapishi

29. Kinyang'anyiro cha Tofu Kusini Magharibi na Viazi Vitamu vya Kiamsha kinywa

Mayai hayana akili... isipokuwa wewe ni mboga mboga. Badala hii rahisi tofu mboga iliyopikwa kwa vitunguu nyekundu, pilipili hoho, avokado na viungo vingi.

Pata mapishi

30. Mayai ya sufuria ya karatasi na Salmoni ya Kuvuta, Jibini la Cream na Dill

Kusanya tu, kuoka na kula. Tumikia kipande kilicho na toast na saladi ya kijani, au nenda kwa modi kamili ya kiamsha kinywa badala yake kwa kubandika bamba kwenye kila kitu.

Pata mapishi

31. Kifungua kinywa Nachos

Waffles zilizogandishwa hazikuwahi kuonekana katika kiwango kinachofuata. Je, tulitaja kuu kuu hii inayostahili Insta kuja pamoja kwa dakika 25 pekee?

Pata mapishi

32. Giant Cinnamon Roll

Loo, ndivyo ilivyokuwa hiyo aina ya siku? Tunayo kurekebisha tu. Weka kitu hiki cha kutuliza nafsi (na mirija michache ya unga mwembamba) kwenye mfuko wako wa nyuma ili upate chakula jioni wakati huwezi hata.

Pata mapishi

INAYOHUSIANA: Mapishi 62 Bora ya Kiamsha kinywa katika Ulimwengu Mzima

Nunua Chaguo za Jikoni:

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti