MATIBABU 28 YA KUSHANGAZA NA YENYE UFANISI KWA GOITRE

Kwa Tahadhari za Haraka Jisajili Sasa

Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila siku

Ingia tu

Saa 3 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
Saa 4 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
Saa 6 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
Saa 9 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Lazima Uangalie

Usikose

Nyumbani

Afya

Shida huponya Shida Tibu oi-Amritha K By Amritha K. mnamo Desemba 6, 2018

Goitre ni upanuzi usiokuwa wa kawaida wa tezi ya tezi. Ni moja wapo ya shida ya kawaida ya tezi na sio hatari. Pia inaitwa ugonjwa wa upungufu wa iodini kwa sababu ukosefu wa yaliyomo kwenye iodini mwilini ndio kawaida ^[1] sababu ya goitre. Tezi za tezi huvimba, ambayo itasababisha uvimbe wa shingo au sanduku la sauti (zoloto). Kueneza goitre ndogo na goitre nodular ni aina mbili na sio lazima kuonyesha dalili zozote katika hali zote.

Dalili za kawaida za goitre ni kukohoa, uchovu, ugumu wa kumeza na kupumua, na uvimbe unaoonekana ^[mbili] chini ya shingo yako. Kupanuka kwa tezi za tezi husababishwa na upungufu wa iodini, ugonjwa wa kaburi, ugonjwa wa Hashimoto, goitre ya anuwai, vinundu vya tezi ya faragha, saratani ya tezi, na kuvimba.

Goitre anaweza kukuza wakati wowote, ni kesi zingine zinaweza kuwapo kutoka wakati wa kuzaliwa. Hypothyroidism au hyperthyroidism ^[3] pia ni mawakala wa goitre, ambayo inaweza kusababisha kupoteza uzito, kuongezeka uzito, uchovu, kuwashwa na kukosa usingizi. Hivi sasa, kuna makadirio ya watu Bilioni 1.5 ^[4] (nchini India) ambao wamegunduliwa kuwa na kichocho.

Kwa ujumla, matibabu ni jibu kwa goitre. Walakini, ni nini ikiwa tutakuambia kuwa kuna njia ishirini na nane tofauti ambazo unaweza kusaidia kugeuza hali hiyo? Hizi ni tiba rahisi, lakini zenye ufanisi nyumbani kutibu goitre kawaida.

Angalia!

1. Mafuta ya Nazi ya Bikira

Kiasi kikubwa cha asidi ya lauriki kwenye mafuta ya nazi ^[5] ni faida sana kwa kupunguza uvimbe. Kwa kuteketeza, asidi ya lauriki hubadilishwa kuwa monolaurini. Monolaurin ina mali ya antimicrobial na inaboresha ngozi ya iodini kutoka kwa chakula. Mafuta ya nazi ya bikira yana anti-uchochezi ^[6] mali pia, ambayo husaidia kupunguza uvimbe.

Unaweza kufaidika na uzuri wa mafuta ya nazi ya bikira kwa kuiongeza katika laini, vinywaji moto kama chai au kahawa, supu na kuitumia kupikia pia.

2. Mafuta ya Castor

Mali ya kupambana na uchochezi ya mafuta ya castor ^[7] husaidia katika kupunguza uvimbe wa goitre. Inasemekana kuwa na athari madhubuti katika kupunguza saizi ya uvimbe.

Chukua matone machache ya mafuta ya castor na upole upole eneo la shingo lenye kuvimba katika mwendo wa duara. Acha mafuta usiku kucha, na endelea kufanya hivyo kila usiku mpaka uvimbe utakapopungua.

3. Majani ya Dandelion

Matumizi ya majani kwa kupunguza goitre yameenea katika dawa ya Ayurvedic kwa miaka mingi. Majani huchukuliwa kuwa ya faida sana ^[8] katika dawa za zamani na wanaitwa kama waganga wenye nguvu.

Chukua majani 2-3 ya dandelion na uifanye. Ongeza kijiko 1 cha ghee au siagi iliyofafanuliwa na pasha moto. Omba kuweka juu ya goitre na uiruhusu ikae kwa dakika 15, na safisha. Rudia mchakato mara mbili kwa siku kwa wiki mbili.

4. Siki ya Apple Cider

Asili ya upole ya siki ^[9] ni faida katika kudumisha na kusawazisha kiwango cha pH katika mwili wako. Inasaidia katika kuboresha ngozi ya iodini na hivyo kupunguza dalili za goitre. Asili ya kuchochea ya siki ya apple cider ndio sababu kuu inayosaidia kupunguza dalili za goitre.

Chukua kijiko 1 cha siki ya apple cider, na kijiko cha chai cha asali na changanya ndani ya maji. Kunywa suluhisho kila asubuhi katika tumbo tupu.

5. Maji ya maji

Iodini, vitamini na madini muhimu ^[10] yaliyomo kwenye watercress husaidia katika kuponya uvimbe. Vioksidishaji kwenye mmea vina faida kwa kupunguza saizi ya goitre.

Njia moja ya kutumia maji ya maji ni kwa kuongeza vijiko viwili vya maji mkavu ndani ya glasi ya maji na kunywa.

Njia nyingine ni kwa kutengeneza kuweka maji safi ya maji kwa kusaga mimea na kuiongeza maji. Omba kuweka kwenye shingo kwa mara 2 hadi 3 kwa wiki.

6. Udongo wa Bentonite

Kunyonya sumu ^{[kumi na moja]} asili ya udongo hufanya iwe suluhisho bora kwa kesi ya goitre. Udongo wa Bentonite hunyonya sumu kutoka kwa goitre na kusaidia katika kupunguza uvimbe.

Ongeza maji kwenye udongo wa bentonite na ufanye laini laini. Omba kuweka sawasawa kwenye eneo la kuvimba na uiruhusu ikauke. Suuza kabisa na maji na kurudia mchakato baada ya siku 2-3.

7. Kelp kavu

Yaliyomo juu ya iodini kwenye mwani husaidia ^{[kumi na moja]} kuboresha utendaji wa tezi ya tezi. Misaada ya Kelp katika kudumisha usawa katika viwango vya tezi pia.

Tengeneza poda ya kelp iliyokaushwa, au unaweza kununua unga wa kelp kavu kutoka kwa duka. Unaweza kuitumia kwa kuchanganya na laini yoyote.

Tahadhari: Epuka kuitumia kwa muda mrefu kwani inaweza kuongeza viwango vya homoni ya tezi ambayo inaweza kusababisha hyperthyroidism.

8. Gotu Kola

Dawa nyingine nzuri ya mitishamba, gotu kola ^[12] imekuwa ikitumika kama dawa kwa goitre. Inapendekezwa katika dawa ya Ayurvedic kama tiba bora ya goitre.

Gotu kola hutumiwa kwa njia ya vidonge. Ni faida kuchukua vidonge viwili kila siku.

9. Kanchanar Gome

Asili ya kuondoa sumu ya kanchanar inafanya iwe na faida katika matibabu ya goitre. Inasumbua mfumo wa limfu na husaidia kupunguza dalili ^[13] ya goitre. Ni dawa ya kawaida ya ayurvedic kwa goitre, kwani inalinganisha uzalishaji wa homoni ya tezi na hupunguza uvimbe.

Chukua gramu 10 hadi 15 za unga wa gome ya kanchanar kwenye glasi ya maji (160ml). Chemsha maji na upunguze hadi 40 ml. Chuja kioevu na kunywa mchanganyiko mara mbili kwa siku, dakika 30 kabla ya kula. Unaweza kuendelea kwa miezi 2 hadi 3.

10. Turmeric

Nguvu ya faida tofauti, manjano ina anti-uchochezi na antioxidant ^[14] mali. Kuingizwa kwa manjano katika matibabu ya goitre itasaidia kupunguza uvimbe na husaidia seli za mwili ikiwa kutakuwa na usawa wowote katika viwango vya homoni ya tezi.

Pasha kikombe cha maji na ongeza & kikombe cha unga wa manjano. Acha iwe nene nene, kisha ongeza kijiko cha nusu cha pilipili nyeusi na 70 ml ya mafuta kwenye kuweka. Ondoa kutoka jiko na uhifadhi kuweka kwenye jar isiyopitisha hewa. Chukua kijiko kimoja cha kuweka kila siku.

11. Mbegu za kitani

Wakala mwingine wa kupambana na uchochezi, mbegu ^{[kumi na tano]} zina faida katika matibabu ya goitre. Inasaidia kupunguza uvimbe, na hivyo kupunguza dalili.

Chukua vijiko 2-3 vya mbegu za kitani na saga. Changanya na maji na tengeneza kuweka, na weka kuweka kwenye shingo yako. Acha ipumzike kwa dakika 20 hadi 25 na safisha na maji.

12. Majani ya chika

Pia huitwa kama kizimbani cha mchicha, yaliyomo juu ya iodini kwenye majani hufanya iwe muhimu katika matibabu ya goitre. Vivyo hivyo, mali ya kupambana na uchochezi ^[16] ya majani husaidia kupunguza uvimbe na kutenda kama wakala wa baridi.

Chukua majani machache ya chika na utengeneze kwa kuongezea maji. Paka mchanganyiko kwenye shingo yako na uiruhusu ipumzike kwa dakika 25 hadi 30 na safisha. Unaweza kurudia mchakato kila siku.

13. Mama ya mama

Faida kuu ya mimea ni maudhui yake tajiri ya ^[17] flavonoid, tanini, na alkaloids. Inasaidia kuongeza viwango vilivyopo vya misombo ya phytochemical iliyotajwa hapo juu na hivyo kupunguza saizi ya goitre.

Unaweza kutengeneza chai ya mama kwa kuchukua kijiko 1 cha mimea, na kuongeza asali na kikombe cha maji ya moto. Kunywa mara mbili kwa siku kwa matokeo madhubuti.

14. Poda ya kibofu cha mkojo

Yaliyomo matajiri ya iodini ^[18] katika mwani huu ni wa faida katika matibabu ya goitre. Matumizi ya kibofu cha mkojo yanaweza kutatua yaliyomo kwenye iodini mwilini mwako, sababu kuu ya ukuzaji wa goitre.

Ongeza unga wa kibofu cha mkojo kwenye kikombe cha maji ya moto na uimimishe kwa dakika 8 hadi 10. Chuja na kunywa. Unaweza kunywa kila siku kwa kupunguza goitre.

15. Chai ya Bugleweed

Baada ya kutumiwa katika matibabu ya hyperthyroidism, maumivu ya matiti, moyo dhaifu, na edema, bugleweed ina kiwango cha juu cha flavonoid, asidi ya phenolic, na tanini. Bugleweed inaweza kuzuia homoni za kuchochea tezi (TSH) kusaidia kupunguza ^[19] dalili za goitre.

Unaweza kutengeneza chai kwa kutia mkoba wa chai kwenye maji ya moto kwa muda wa dakika 7. Ongeza asali kwenye chai na kunywa mara tatu kwa siku kwa matokeo mazuri.

16. Chai ya Zeri Zeri

Uchunguzi umefunua athari ya chai ya zeri ya limao katika kutibu goitre. Inapunguza viwango vya homoni zinazochochea tezi na hupunguza kasi ^[ishirini] utendaji wa tezi ya tezi, na kusababisha kutibu dalili za goitre.

Chemsha glasi ya maji na kuongeza vijiko viwili vya mimea kavu na uiruhusu iwe mwinuko. Dakika chache baadaye, chuja na ongeza kijiko cha nusu cha asali. Unaweza kunywa vikombe 2 hadi 3 kila siku hadi dalili zitakapoondoka kabisa.

Tahadhari: Epuka zeri ya limao ikiwa unasumbuliwa na glaucoma.

17. Chai ya Kijani

Zilizowekwa vyema na vioksidishaji vyenye faida ^{[ishirini na moja]} na fluoride asili hufanya kinywaji hicho kuwa moja wapo ya tiba bora za nyumbani kwa goitre. Kunywa chai ya kijani kila siku sio tu inasaidia katika kuponya goitre lakini pia katika ^[22] kuizuia. Fluoride kwenye chai husaidia katika utendaji mzuri wa tezi.

Chemsha kikombe cha maji na weka begi ya chai ya kijani ndani yake kwa dakika chache. Ondoa begi la chai, unaweza pia kuongeza asali - kwa ladha. Kuwa na vikombe 2 hadi 3 kila siku.

18. Majani ya Moringa

Pia inajulikana kama malunggay, mmea huzuia uchochezi katika mwili wako na husaidia katika uponyaji. Inapunguza uvimbe ^{[2. 3]} ya tezi ya tezi.

Chukua kijiko kijiko cha majani yaliyokaushwa ya moringa na ongeza kwenye kikombe cha maji ya moto. Panda majani kwa dakika chache na uchuje suluhisho. Unaweza kunywa mchanganyiko mara moja kila siku.

19. Maji ya Shayiri

Tajiri katika phytonutrients na antioxidants ^[24] ambayo ni muhimu kwa mwili wako, shayiri husaidia kupunguza goitre. Vioksidishaji hutengeneza kiwango cha kinga ya mwili wako, na hivyo kusaidia katika kupambana na hali kama vile goitre.

Osha na kikombe cha shayiri 12, loweka ndani ya maji na chemsha kwa dakika chache. Ongeza kaka ya limao iliyokunwa, kikombe 1 cha maji ya limao na sukari ya kikombe 1 ndani ya maji na changanya vizuri. Chuja shayiri na uihifadhi kwenye jokofu kwenye jar isiyopitisha hewa. Kunywa maji yaliyopozwa kila siku.

20. Vitunguu

Dawa ya kitunguu saumu haina kikomo. Inatumika kwa matibabu ya hali anuwai ya kiafya. Katika kesi ya goitre, vitunguu husaidia kuchochea uzalishaji wa glutathione. Ni seleniamu ^[25] yaliyomo kwenye vitunguu ambayo husaidia katika uzalishaji, ambayo ni muhimu kwa utendaji mzuri na mzuri wa tezi.

Unaweza kuingiza vitunguu kwenye lishe yako kwa kuitumia moja kwa moja. Ili kuzuia harufu kali na ladha, unaweza kuongeza kijiko cha asali. Fanya hivi kila asubuhi.

Unaweza pia kuichanganya na maji ya limao.

21. Beetroot

Rangi ya betalain inayopatikana kwenye beets imethibitishwa kuwa na antioxidant ^[26] na mali ya kupambana na uchochezi, na kuifanya iwe na faida katika matibabu ya goitre. Kutumia mende inaweza kusaidia kupunguza uchochezi.

Unaweza kutumia beetroot kwa kuchemsha, kuanika au kuoka. Inaweza pia kufanywa kuwa juisi au laini.

22. Majani ya Coleus

Mali ya dawa ^[27] iliyopambwa na mmea huu wa mapambo hufanya iwe na faida katika kutibu goitre. Kutumia majani ya coleus kutasaidia kupunguza saizi ya goitre na pia husaidia kupunguza dalili zingine zinazohusiana.

Majani ya Coleus yanaweza kuongezwa kwa saladi.

23. Kabichi ya Swamp

Imechukuliwa kutoka kabichi ^[28] mitende, inachukuliwa kama moyo wa mti. Majani ya kabichi ya swamp ni muhimu katika kutibu goitre. Kutumia majani kunaweza kusaidia kukuza homoni za tezi, na kuzuia mwanzo wa goitre.

Chukua majani ya kabichi ya kinamasi na utengeneze juisi kutoka kwayo. Tumia kijiko cha juisi na lozi za chai mara moja au mbili, kila siku.

24. Gome la Oak kavu

Mali ya kupambana na uchochezi ya gome husaidia kupunguza ukubwa wa goitre. Gome la mwaloni hupunguza dalili anuwai ^[29] ya goitre kupitia matumizi yake. Vitu ambavyo vinapinga uchochezi katika maumbile vimethibitishwa kuwa na ufanisi mkubwa katika kupunguza uvimbe.

Chukua vijiko 2 hadi 3 vya unga wa gome la mwaloni na uchanganye na maji ili kuweka kuweka. Ipake shingoni na iache ikae kwa saa moja au usiku mmoja. Fanya kila siku kupata matokeo madhubuti.

25. Wazungu wa yai

Ajali ya asili ^[30] mali ya wazungu wa yai imethibitishwa kupungua pores kubwa. Kutumia yai nyeupe kwenye eneo lililoathiriwa na goitre hufanya kazi kwa kupungua pores na kukaza tishu.

Piga wazungu mayai mawili na uitumie kwa eneo lililoathiriwa na goitre. Iache kwa muda wa dakika 15 na uiondoe na maji ya joto.

26. Juisi za Matunda

Juisi ya mananasi - Yaliyomo vitamini na madini kwenye mananasi inasemekana yana athari nzuri katika kupunguza dalili za goitre, kama vile ^[31] kukohoa. Kunywa juisi hiyo kila siku.

Juisi ya limao - Mchanganyiko wa kupambana na uchochezi uliopo kwenye limao hufanya iwe na faida kubwa kwa matibabu ya goitre. Haipunguzi tu ukubwa wa goitre lakini pia huondoa sumu iliyowekwa mwilini. Inaondoa ^[32] vijidudu visivyohitajika kwa sababu ya mali yake ya antimicrobial Chukua kijiko 1 cha maji ya limao na karafuu 1 ya vitunguu saumu na asali. Kunywa mchanganyiko asubuhi kila siku.

27. Vyakula vyenye utajiri wa Selenium

Kama ilivyoelezwa hapo awali, utendaji wa tezi yako ^[33] inaathiriwa moja kwa moja na viwango vya seleniamu katika mwili wako. Inahitajika kula vyakula ambavyo vina yaliyomo kwenye seleniamu, kwani tezi zako za tezi zinahitaji seleniamu kufanya kazi vizuri.

Unaweza kujumuisha vyakula kama mbegu za alizeti, samakigamba, vitunguu, uyoga, shayiri, nyama, kuku, mayai, samaki wenye mafuta, karanga za Brazil, tuna, shayiri, kijidudu cha ngano n.k katika lishe yako.

28. Mboga na Matunda yenye utajiri wa iodini

Moja ya sababu kuu za goitre ni ukosefu wa iodini mwilini mwako. Ni muhimu kula iodini kila siku, ili kuzuia tukio hilo ^{[3. 4]} ya goitre. Njia kuu ya kupata iodini mwilini mwako ni kwa kutumia mboga na matunda yenye utajiri wa iodini.

Ongeza mboga kama viazi, prunes, ndizi, mahindi, cranberries, maharagwe ya kijani, jordgubbar nk.

Ingawa tiba hizi za nyumbani kwa goitre zimethibitishwa kuwa bora wakati, inashauriwa uwasiliane na daktari wako kabla ya kuzingatia - haswa ikiwa unapata dawa maalum.

Angalia Marejeo ya Kifungu

[1]Zimmermann, M. B., & Boelaert, K. (2015). Upungufu wa iodini na shida ya tezi. Kisukari cha Lancet & Endocrinology, 3 (4), 286-295.
[mbili]Gharib, H. (Mh.). (2017). Vinundu vya tezi dume: Utambuzi na Usimamizi. Springer.
[3]Kumari, R. (2016). Kuenea kwa Goiter kwa Watoto katika Mkoa wa Kaskazini mwa India. Jarida la Asia la Sayansi ya Biomedical na Dawa, 6 (53).
[4]Aslami, A. N., Ansari, M. A., Khalique, N., & Kapil, U. (2016). Upungufu wa Iodini kwa Watoto wa Shule katika Wilaya ya Aligarh, India. Watoto wa watoto wa India, 53 (8).
[5]Mchana, F. M. (2015). Mali ya asidi ya lauriki na umuhimu wao katika mafuta ya nazi. Jarida la Jumuiya ya Wakemia wa Mafuta wa Amerika, 92 (1), 1-15.
[6]Vysakh, A., Ratheesh, M., Rajmohanan, T. P., Pramod, C., Premlal, S., & Sibi, P. I. (2014). Polyphenolics iliyotengwa na mafuta ya nazi ya bikira inazuia arthritis inayosaidia adjuvant katika panya kupitia hatua ya antioxidant na ya kupinga uchochezi. Immunopharmacology ya kimataifa, 20 (1), 124-130.
[7]Yeşilada, E., & Küpeli, E. (2002). Berberis crataegina DC. mzizi huonyesha athari kubwa ya kupambana na uchochezi, analgesic na febrifuge katika panya na panya. Jarida la ethnopharmacology, 79 (2), 237-248.
[8]Rodriguez-Fragoso, L., Reyes-Esparza, J., Burchiel, S. W., Herrera-Ruiz, D., & Torres, E. (2008). Hatari na faida za dawa za mitishamba zinazotumiwa sana huko Mexico. Toxicology na dawa ya dawa, 227 (1), 125-135.
[9]Tibrewal, R., & Singh, P. (2017). Pitia juu ya matibabu ya unene katika Ayurvedic, Homeopathic, Allopathic, na tiba za nyumbani. Jarida la Kimataifa la Masomo ya Tiba na Tiba, 1 (3).
[10]Kamble, S. P., Dixit, P., Rayalu, S. S., & Labhsetwar, N. K. (2009). Ufafanuzi wa maji ya kunywa kwa kutumia udongo wa bentonite uliobadilishwa kemikali. Kukatwa kwa maji, 249 (2), 687-693.
[kumi na moja]Bowden, J. (2017). Vyakula 150 vyenye Utajiri zaidi Duniani, Toleo lililorekebishwa: Ukweli wa kushangaza, usio na Upendeleo juu ya Kile Unapaswa Kula na Kwanini. Vyombo vya habari vya Upepo wa Haki.
[12]Rababah, T. M., Hettiarachchy, N. S., & Horax, R. (2004). Jumla ya phenolics na shughuli za antioxidant ya fenugreek, chai ya kijani, chai nyeusi, mbegu ya zabibu, tangawizi, rosemary, gotu kola, na dondoo za ginkgo, vitamini E, na tert-butylhydroquinone. Jarida la Kemia ya Kilimo na Chakula, 52 (16), 5183-5186.
[13]Pole, S. (2006). Dawa ya Ayurvedic: Kanuni za mazoezi ya jadi. Sayansi ya Afya ya Elsevier.
[14]Griffiths, K., Aggarwal, B., Singh, R., Buttar, H., Wilson, D., & De Meester, F. (2016). Chakula antioxidants na mali zao za kupambana na uchochezi: jukumu muhimu katika magonjwa ya moyo na mishipa na kinga ya saratani. Magonjwa, 4 (3), 28.
[kumi na tano]Rom, S., Zuluaga-Ramirez, V., Reichenbach, N. L., Erickson, M. A., Winfield, M., Gajghate, S., ... & Persidsky, Y. (2018). Secoisolariciresinol diglucoside ni kizuizi cha kinga ya damu na ubongo wakala wa kupambana na uchochezi: athari za neuroinfigueation. Jarida la neuroinfigueation, 15 (1), 25.
[16]Singh, K. G., Sonia, S., & Konsoor, N. (2018). MAFUNZO YA IN-VITRO NA YA ZAMANI YA VIVO KWENYE KIAMBATISHO, VITAMU VYA KUPAMBANA NA MAMBO YA KIISLAMU YA CAMELLIA SINENSIS, HIBISCUS ROSA SINENSIS, MATRICARIA CHAMOMILLA, ROSA SP., ZINGIBER OFFICINALE. kuvimba, 49, 50.
[17]Dores, R. G. R. D., Souza, C. S., Xavier, V. F., Guimarães, S. F., Juliana, C. S. A. B., & Braga, T. V. (2017). Uwezo wa antioxidant wa majani safi ya mmea wa Motherwort (Leonurus sibiricus L.). Planta Medica International Open, 4 (S 01), Tu-PO.
[18]Bouga, M., & Combet, E. (2015). Kuibuka kwa vyakula vya mwani na vyenye mwani nchini Uingereza: zingatia uwekaji lebo, yaliyomo kwenye iodini, sumu na lishe. Vyakula, 4 (2), 240-253.
[19]Rafieian-Kopaei, M. (2018). Magonjwa ya tezi dume: Pathophysiolojia na matumaini mapya katika matibabu na mimea ya dawa na antioxidants asili. Jarida la Kimataifa la Dawa ya Kijani (IJGP), 12 (03).
[ishirini]Boneza, M. M., & Niemeyer, E. D. (2018). Kilimo huathiri muundo wa phenolic na mali ya antioxidant ya zeri ya limao inayopatikana kibiashara (Melissa officinalis L.) aina. Mazao ya Viwanda na Bidhaa, 112, 783-789.
[ishirini na moja]Rameshrad, M., Razavi, B. M., & Hosseinzadeh, H. (2017). Athari za kinga ya chai ya kijani kibichi na sehemu zake kuu dhidi ya sumu ya asili na kemikali: Mapitio kamili. Chakula na sumu ya kemikali, 100, 115-137.
[22]Ramasamy, C. (2015). Uwezo wa antioxidants asili: Athari ya kuongezea ya chai ya kijani polyphenols katika maambukizo ya kipindi. Shida za Kuambukiza-Malengo ya Dawa za Kulevya (Zamani Malengo ya Dawa ya Kulevya-Shida za Kuambukiza), 15 (3), 141-152.
[2. 3]Leone, A., Spada, A., Battezzati, A., Schiraldi, A., Aristil, J., & Bertoli, S. (2015). Kulima, maumbile, ethnopharmacology, phytochemistry na pharmacology ya Moringa oleifera majani: muhtasari. Jarida la kimataifa la sayansi ya Masi, 16 (6), 12791-12835.
[24]Malunga, L. N., & Beta, T. (2015). Uwezo wa oksidi ya maji ya arabinoxylan inayoweza kutolewa kutoka kwa shayiri ya biashara, ngano, na sehemu za ngano. Kemia ya Nafaka, 92 (1), 29-36.
[25]Dharmasena, A. (2014). Kuongezewa kwa Selenium katika ophthalmopathy inayohusiana na tezi: sasisho. Jarida la kimataifa la ophthalmology, 7 (2), 365.
[26]Sawicki, T., Bączek, N., & Wiczkowski, W. (2016). Profaili ya Betalain, yaliyomo na uwezo wa antioxidant wa beetroot nyekundu hutegemea genotype na sehemu ya mizizi. Jarida la Vyakula vya Kazi, 27, 249-261.
[27]Chevallier, A. (1996). Ensaiklopidia ya mimea ya dawa: [mwongozo wa rejea unaofaa kwa mimea zaidi ya 550 na matumizi yao ya dawa]. London: Dorling Kindersley.
[28]Bakhru, H. K. (1996). Matibabu ya Asili ya Nyumbani kwa Magonjwa Ya Kawaida. Karatasi za Mashariki.
[29]Navarra, T. (2014). Ensaiklopidia ya vitamini, madini, na virutubisho. Uchapishaji wa Infobase.
[30]Forrest, R. D. (1982). Historia ya mapema ya matibabu ya jeraha. Jarida la Royal Society of Medicine, 75 (3), 198.
[31]Seblo, L. D. (1996). Ugonjwa na Utuvu Hauhitajiki. Vitabu vya Utafiti wa Afya, 112.
[32]Oikeh, E. I., Omoregie, E. S., Oviasogie, F. E., & Oriakhi, K. (2016). Phytochemical, antimicrobial, na antioxidant shughuli za juisi tofauti za machungwa hujilimbikizia. Sayansi ya chakula na lishe, 4 (1), 103-109.
[33]Köhrle, J., & Gärtner, R. (2009). Selenium na tezi. Mazoezi bora na utafiti Endocrinolojia ya kimatibabu na kimetaboliki, 23 (6), 815-827.
[3. 4]Cheetham, T., Plumb, E., Callaghan, J., Jackson, M., & Michaelis, L. (2015). Kizuizi cha lishe kinachosababisha goitre yenye upungufu wa iodini. Nyaraka za magonjwa katika utoto, 100 (8), 784-786.