FAIDA 22 ZA AJABU ZA KIAFYA ZA MAJANI YA PAPAI

Kwa Tahadhari za Haraka Jisajili Sasa

Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila siku

Ingia tu

Saa 5 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
Saa 6 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
Saa 8 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
Saa 11 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Lazima Uangalie

Usikose

Nyumbani Afya Ustawi Wellness oi-Shivangi Karn Na Shivangi Karn mnamo Februari 28, 2020| Iliyopitiwa Na Karthika Thirugnanam

Majani ya papai pia ni maarufu kwa faida zao za kiafya kama matunda ya papai. Wana mali nzuri ya matibabu ambayo inaweza kusaidia kudhibiti hali kadhaa kama dengue, maumivu ya hedhi na uchochezi.

Kulingana na utafiti, majani ya papai yana Enzymes inayoitwa papain na chymopapain ambayo inawajibika kuboresha afya ya jumla ya mtu. Pia zimejaa kemikali kadhaa za phytochemicals, vitamini na madini ambayo hufanya kama mwili wa mwanadamu.

Misombo inayotumika katika Majani ya Papaya

Majani ya papai hutumiwa sana katika juisi au fomu za chai kutibu magonjwa mengi. Zina kiwanja kinachoitwa karpain ambacho husaidia kuua vijidudu vya mfumo wa mmeng'enyo na kutibu shida zingine za njia ya utumbo. Majani ya mmea wa papai pia yana flavonoids, tanini, α-tocopherol (aina ya vitamini E), beta-carotene, asidi ascorbic, alkaloids (carpaine), phenols, madini kama kalsiamu, sodiamu, chuma, magnesiamu na vitamini A, C, B, K. [1]

Faida za Kiafya za Majani ya Papai

Majani ya papai ni mazuri, yenye afya na ni miongoni mwa mimea inayopendwa zaidi. Wao ni wa mmea wa papai (Carica papaya) ambayo ni maarufu kwa matunda yake ya manjano-machungwa yenye nyama. Wacha tuangalie faida za kiafya za majani ya papai.

1. Tibu Dengue

Dengue ni ugonjwa wa kuambukiza unaotokana na mbu unaoathiri karibu watu milioni 50-200 ulimwenguni kwa mwaka. Kulingana na utafiti, dondoo la jani la papai lina uwezo wa kuongeza idadi ya sahani kwa watu ambao wameambukizwa na dengue na kupunguza homa. [mbili]

2. Kupunguza Shida za Hedhi

Majani ya papai ni ajabu kwa wanawake wa hedhi. Wanasaidia kupunguza uvimbe ambao hufanyika wakati wa maumivu ya hedhi. Kawaida, chai au mchuzi uliotengenezwa kutoka kwa majani ya mpapai husaidia kutibu dalili za PMS kama maumivu ya kichwa, maumivu, utumbo na kichefuchefu.

3. Tibu Matatizo ya Ngozi

Kulingana na utafiti, kutumiwa kwa jani la papai kuna uwezo wa uponyaji dhidi ya saratani, haswa saratani ya ngozi. Majani ya papai yana athari kali ya cytotoxic ambayo husaidia kuua seli za saratani ya binadamu bora kuliko tiba zingine za jadi. [3]

4. Kudumisha Afya ya Ini

Dhiki ya oksidi inaweza kusababisha uharibifu mwingi kwa ini inayosababisha homa ya ini na cirrhosis inayohusiana na HCV. Katika utafiti, iligundulika kuwa ulaji wa majani ya papai unaweza kutoa msaada kwa ini kwa sababu ya mali yake ya antioxidant na vitamini E. [4]

5. Tibu Malaria

Malaria ni kati ya magonjwa hatari zaidi ya kuambukiza yanayosababishwa kutokana na vimelea vinavyoitwa Plasmodium. Kulingana na utafiti, usimamizi wa kila siku wa majani ya papai kwa wagonjwa walio na malaria husaidia kuongeza seli nyekundu za damu na kupunguza mzigo wa vimelea katika miili yao. Hii inaweza kusababisha kupona haraka kwa ini kutoka kwa vimelea vya malaria. [5]

6. Kupunguza Mabadiliko ya Mood

Tafiti nyingi zinafunua kuwa sababu kuu ya mabadiliko ya mhemko na shida zingine za kiakili ni kwa sababu ya upungufu wa vitamini C mwilini. Majani ya papai au kutumiwa kwake husaidia kupata afueni kutoka kwa mivutano ya kihemko kama mabadiliko ya mhemko, mafadhaiko na unyogovu.

7. Kusaidia Mfumo wa mmeng'enyo wa chakula

Enzymes kwenye papai kama papaini, proteni na protini ya msaada wa chymopapain na mmeng'enyo wa wanga. Hii, kwa upande wake, husaidia kupunguza kuvimbiwa, ugonjwa wa haja kubwa, kiungulia, uvimbe na maswala mengine ya kumengenya. Majani ya papai pia husaidia kudumisha fiziolojia ya njia ya utumbo. [6]

8. Kuongeza Nishati

Mapaini katika majani ya papai hujulikana kuongeza nguvu kwa mtu binafsi. Uwepo wa vitamini na madini kadhaa kwenye majani haya ya kushangaza husaidia kutibu uchovu sugu na kudumisha viwango vya nishati kwa mtu.

9. Punguza Uvimbe

Kuna magonjwa mengi yanayosababishwa na uchochezi kama ugonjwa wa sukari, homa ya manjano na ugonjwa wa cirrhosis. Kuvimba mwilini pia kunaweza kuwa kwa sababu ya mzio au magonjwa. Majani ya papai yana mali ya kuzuia uchochezi ambayo husaidia kutibu uvimbe sugu kwa kupunguza mafadhaiko ya kioksidishaji mwilini. [7]

10. Kuboresha Usikivu wa Insulini

Wakala wa bioactive katika majani ya papai wana uwezo wa kuboresha unyeti wa insulini na shida za pili za ugonjwa wa sukari, kama ini ya mafuta, uharibifu wa figo na mafadhaiko ya kioksidishaji. Kulingana na utafiti, wagonjwa wengi wa kisukari hutumia njia ya matibabu ya mitishamba ya majani ya papai ili kupunguza sukari yao ya damu. [8]

11. Mzuri kwa Afya ya Moyo

Uwepo wa polyphenols katika mimea mingi umeonyesha matokeo mazuri katika kupunguza magonjwa ya moyo na mishipa. Kulingana na utafiti, majani ya papai yana mali ya kinga ya moyo ambayo husaidia kupunguza mafadhaiko ya kioksidishaji yanayosababishwa moyoni kwa sababu ya uwepo wa misombo ya phenolic. [1]

12. Tibu Kiungulia

Majani ya papai hutumiwa kama dawa ya asili katika maswala mengi ya kumengenya kama kiungulia, uvimbe, kuvimbiwa na ugonjwa wa haja kubwa. Katika utafiti, iligundua kuwa usimamizi wa majani ya papai kwa wagonjwa walio na upungufu wa muda mrefu ulitatua suala hilo kwa kipindi kifupi. [9]

13. Kuchochea ukuaji wa nywele

Majani ya papai yamejaa vioksidishaji kama beta-carotene, Enzymes kama papain na vitamini kama A na C. Viunga hivi husaidia kutibu hali ya nywele kama vile mba na upara pamoja na kuongeza kiasi kwa nywele na kuzipa mwangaza wa asili.

14. Inaaminika Kuwa na Mali ya Kupambana na Saratani

Kulingana na tafiti zingine, dondoo la jani la papai lina mali ya kuzuia kuenea ambayo inazuia ukuaji wa seli za saratani ya Prostate kwa wanaume. Utafiti huo pia unaonyesha uwepo wa anuwai ya misombo ya saratani na vioksidishaji katika majani ya papaya. [10]

15. Ondoa sumu mwilini

Majani ya kijani ni bora kwa afya ya ini. Uwepo wa kemikali ya phytochemicals kama flavonoids na alkaloids pamoja na enzymes kama papain kwenye majani ya papai hufanya kama wakala wa kuondoa sumu na kulinda ini na figo kutoka kwa shida zake zote kama kuvimba.

16. Dhibiti Shinikizo la Damu

Kulingana na utafiti uliochapishwa katika jarida la Nutrients, majani ya mpapai husaidia kutibu shida za kimetaboliki kama shinikizo la damu, fetma na upinzani wa insulini. Majani ya papai husababisha kushuka kwa kasi kwa shinikizo la damu ikilinganishwa na hydralazine (dawa ya shinikizo la damu). [kumi na moja]

17. Kupunguza Kuvimbiwa

Majani ya papai yana thamani kubwa ya dawa. Zinatumika kama laxative kutibu maswala ya kuvimbiwa kwa kulegeza viti na kuboresha harakati za haja kubwa, na athari ndogo.

18. Kuzuia ugonjwa wa ngozi

Majani ya papai ni matajiri katika antioxidants, vitamini B, vitamini A, misombo ya phenolic, alkaloids, magnesiamu, potasiamu na beta-carotene. Misombo hii husaidia kuzuia mtoto wa jicho na magonjwa mengine ya macho yanayohusiana na umri. [12]

19. Boresha hamu ya kula

Kupoteza hamu ya kula ni ishara kuu ya ugonjwa wa sukari. Majani ya papai husaidia kuboresha unyeti wa insulini kwa wagonjwa wa kisukari na kudhibiti viwango vya glukosi mwilini mwao. Hii, kwa upande wake, inasaidia kuboresha hamu yao. Pia, majani ya mpapai husaidia kuboresha shida za kumengenya kama kiungulia na uvimbe na kuchochea hamu ya kula.

20. Ponya Vidonda

Uwepo wa enzyme 'protease' katika majani ya papai inajulikana kuwa na mali ya kuponya jeraha na kupunguza-kuteleza. Utafiti unasema kuwa uponyaji wa jeraha unahitaji karibu siku saba unapotibiwa na peroksidi ya hidrojeni na siku nne tu na majani ya papai. Walakini, utafiti unahitaji ushahidi zaidi. [13]

21. Kuzuia Uharibifu wa Mapafu

Emphysema ni hali inayojulikana na uharibifu wa mifuko ya hewa ya mapafu na kupumua kwa pumzi. Vitamini D katika majani ya mpapai ina jukumu muhimu katika kutibu uvimbe wa mapafu, uvimbe wa mapafu na magonjwa mengine sugu ya mapafu na pia kuboresha utendaji wa mapafu. [14]

22. Punguza kuzeeka

Sababu kuu ya kuzeeka ni uwepo wa itikadi kali ya bure mwilini. Antioxidants ya juu kwenye majani ya papai husaidia kutafuna radicals bure na kulinda ngozi kutokana na uharibifu wao. Hii husaidia kudumisha afya ya ngozi.

Madhara ya majani ya papai

Majani ya papai yamejaa wema lakini kuna shida zingine ambazo unapaswa kujua.

Inaweza kusababisha athari ya mzio kama upele wa ngozi, tumbo linalofadhaika, kizunguzungu na kichefuchefu
Inaweza kusababisha shida kama utoaji mimba ikiwa inatumiwa wakati wa ujauzito
Inaweza kusababisha athari mbaya kwa wanawake ambao wanapanga kupata mimba
Inaweza kuingiliana na dawa za ugonjwa wa sukari na kusababisha viwango vya chini vya sukari.
Inaweza kuingiliana na vidonda vya damu na kesi rahisi kutokwa na damu au michubuko.
Inaweza kusababisha msongamano wa kupumua wakati unatumiwa kwa kiwango cha juu.

Jinsi ya Kutumia Majani ya Papai

Majani ya papai yanaweza kutumika kwa njia mbili: juisi na kutumiwa

1. Juisi ya majani ya papai

Ni njia bora na rahisi za kuongeza majani ya mpapai kwenye lishe yako. Ili kuandaa juisi ya majani, ongeza karibu majani 5-10 ya mpapai kwenye blender na uyachanganye mpaka mchanganyiko uwe laini. Chuja juisi nene kwenye glasi kwa msaada wa kitambaa chembamba au ungo. Mtu anaweza kuchanganya rangi ya machungwa au tunda lolote tamu kwani ladha ya juisi ya majani ya papai itakuwa kali sana. Asali pia ni bora.

Kiasi: Changanya karibu 2 tbsp au 5 ml ya juisi ya papai na 20 ml ya maji.

2. Mchuzi wa jani la papai

Chai au kutumiwa iliyotengenezwa kwa jani la papai pia hutumiwa sana kutibu magonjwa anuwai. Ili kuandaa kutumiwa kwa papai, chemsha majani ya mpapai katika lita 2 za maji hadi rangi ya majani ipotee na maji kupunguzwa hadi nusu. Acha ichemke kwa nusu saa na itumie.

Kiasi: Karibu 25-30 ml / siku

maswali yanayoulizwa mara kwa mara

1. Unakulaje majani ya mpapai?

Majani ya papai ni machungu sana kwa ladha. Ndio maana wamechanganywa na juisi au kuchemshwa kwa chai ili kupunguza uchungu wake. Inapendekezwa kuongeza asali au jaggery ili kuboresha ladha.

2. Je! Jani la papai ni nzuri kwa figo?

Moja ya shida kubwa ya homa ya dengue ni figo au ini kushindwa. Majani ya papai ni mazuri sana kwa figo kwani zinajulikana kuongeza idadi ya sahani wakati wa homa ya dengue na kuboresha utendaji wa figo.

3. Je! Majani ya papai huongeza chembe nyeupe za damu?

Utafiti uliochapishwa katika jarida la Researchgate unasema kwamba juisi iliyotengenezwa kwa majani ya papai ni muhimu sana kuongeza idadi ya seli nyeupe za damu mwilini mwetu pamoja na hesabu ya platelet.

4. Je! Tunaweza kunywa juisi ya majani ya papai kila siku?

Kunywa kiasi cha wastani cha jani la papai ni faida kwa afya. Kwa wagonjwa wa dengue, 2 tbsp au 25-30 ml ya juisi ya majani ya papai inapendekezwa mara tatu kwa siku (katika kila masaa 6) wakati katika hali ya kawaida, tbsp moja kwa siku inashauriwa. Pia, jaribu kuandaa juisi safi kila siku na usitumie juisi ambayo imehifadhiwa kwa zaidi ya masaa 24.

5. Je! Ni nini athari ya juisi ya majani ya papai?

Juisi ya jani la papai inaweza kusababisha athari nyepesi hadi wastani kama maumivu ya tumbo, kusinzia kali, kichefuchefu, kupiga moyo kawaida, kuwasha ngozi, kukosa uwezo wa kusonga na kidonda kwenye bomba la chakula.

6. Je! Juisi ya majani ya papai ni nzuri kwa ini?

Misombo inayotumika kama flavonoids, alkaloids na Enzymes kwenye majani ya papai hufanya kama wakala wa detoxifying ya ini. Wanasaidia kuzuia magonjwa anuwai ya ini yanayosababishwa kwa sababu ya itikadi kali ya bure. Pia, mali ya antimicrobial ya juisi ya papai husaidia kupona haraka ini kutoka kwa malaria au homa ya dengue.

7. Je! Jani la papai lina sumu?

Kiasi kikubwa cha chochote ni mbaya kwa afya. Kwa kadiri njia za matibabu ya mitishamba zinavyoshughulika, idadi ni muhimu sana, kwa sababu matumizi makubwa ya mimea yanaweza kusababisha athari fulani. Majani ya mpapai hayana sumu lakini yana faida kubwa kwa afya haswa katika matibabu ya homa ya dengue. Walakini, utafiti mwingine unasema kuwa majani ya papai yana kemikali hatari inayoitwa cyanogenic glycoside ambayo inaweza kuingiliana na utendaji wa mwili ikichukuliwa kwa kiwango kikubwa.

Karthika ThirugnanamDaktari wa Lishe ya Kliniki na Daktari wa chakulaMS, RDN (USA) Jua zaidi