MATIBABU 20 YA NYUMBA KWA MENORRHAGIA (DAMU NZITO) - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Kwa Tahadhari za Haraka Jisajili Sasa

Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila siku

Ingia tu

Saa 5 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
Saa 6 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
Saa 8 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
Saa 11 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Lazima Uangalie

Usikose

Nyumbani Afya Shida huponya Shida Tibu oi-Neha Ghosh Na Neha Ghosh | Ilisasishwa: Jumamosi, Julai 11, 2020, 22:08 [IST]

Kutokwa damu kwa hedhi kwa muda mrefu au nzito huitwa menorrhagia. Ni jambo la wasiwasi kwani huharibu shughuli za kila siku za mwanamke [1] .

Kipindi cha wastani cha mzunguko wa hedhi wa mwanamke ni siku 28 na wastani wa upotezaji wa damu wakati wa vipindi ni karibu mililita 60 wakati wa siku hizo 4 hadi 5. Na katika kesi ya menorrhagia, kuna zaidi ya mililita 80 ya upotezaji wa damu katika mzunguko mmoja wa hedhi [mbili] , [3] .

Mwanamke anayesumbuliwa na menorrhagia hupunguza kuganda kwa damu kubwa na anaweza kupata upungufu wa damu kwa sababu ya upotezaji wa damu kupita kiasi.

Sababu za Menorrhagia

Shida zinazohusiana na uterasi (nyuzi za uterini, polyps ya uterine, saratani ya uterasi, na ugonjwa wa ovari)

Shida zinazohusiana na ujauzito

Ugonjwa wa uchochezi wa pelvic

Kifaa kisicho na homoni ya intrauterine (IUD)

Usumbufu wa homoni

Ugonjwa wa kurithi damu

Dawa

Dalili za Menorrhagia

Mzunguko mwingi wa hedhi unaodumu kwa masaa kadhaa.

Kutokwa na damu nzito ambayo inahitaji tamponi zaidi na leso za usafi.

Damu ya hedhi inadumu zaidi ya wiki.

Mabonge ya damu ni makubwa kwa saizi.

Kuwa na maumivu ya mara kwa mara katika sehemu ya chini ya tumbo wakati wa hedhi.

Imeshindwa kutekeleza shughuli za kila siku.

Uchovu, uchovu na kupumua kwa pumzi.

Mwanamke anasemekana kuvuja damu sana wakati huchukua zaidi ya siku 7 kulingana na Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC). Hapa kuna tiba kadhaa za nyumbani ambazo unaweza kujaribu kuzuia kutokwa na damu nzito kwa hedhi.

Tiba ya Nyumbani Kwa Menorrhagia

1. Mdalasini

Mdalasini ni viungo ambavyo vinaweza kuleta unafuu kutoka kwa vipindi vya muda mrefu. Inayo mali ya antispasmodic ambayo husaidia kupunguza mishipa ya damu na kuacha damu nzito ya hedhi. Utafiti umeonyesha kuwa mdalasini inaboresha mzunguko wa hedhi kwa wanawake walio na ugonjwa wa ovari ya polycystic (PCOS) [4] .

• Saga vijiti 2-3 vya mdalasini kuwa unga mwembamba na ongeza kwenye kikombe cha maji yanayochemka.

• Chemsha na uondoke kwa dakika chache.

• Kunywa mara mbili kwa siku.

2. Omega 3 asidi asidi

Ni muhimu kwa wanawake kuongeza ulaji wao wa asidi ya mafuta ya omega 3 wakati wa hedhi. Kwa sababu asidi muhimu ya mafuta inasemekana kuzuia upotezaji wa damu kupita kiasi wakati wa vipindi kwa kupunguza uzalishaji wa homoni ya prostaglandini [5] . Kuongezeka kwa mkusanyiko wa prostaglandini kwenye tishu za endometriamu mwanzoni mwa hedhi kunaweza kuchangia kutokwa na damu nyingi kwa hedhi [6] .

• Tumia omega asidi 3 ya mafuta kwa njia ya samaki wenye mafuta, dagaa, mbegu za kitani, n.k.

3. Vyakula vyenye chuma

Vipindi vizito husababisha upotezaji wa chuma na chuma huhitajika kwa mwili kutengeneza hemoglobin. Kiasi cha chuma cha kutosha mwilini husababisha upungufu wa damu ambayo ni matokeo ya vipindi vizito sana. Kula vyakula vyenye utajiri mwingi wa chuma kama mboga za majani, kuku, maharagwe, nk. Pia ili kuruhusu ngozi bora ya chuma, kula vyakula vyenye vitamini C kama pilipili ya kengele, matunda ya machungwa, nyanya na brokoli.

4. Chai ya vazi la Lady

Mavazi ya Lady ni mimea yenye nguvu ambayo inaweza kusaidia kupunguza maumivu na maumivu yanayohusiana na kutokwa na damu nyingi. Wataalam wengi wa mitishamba pia wanaamini kuwa kunywa chai ya vazi la mwanamke kunaweza kusaidia kufanya mtiririko wa hedhi uwe nyepesi [7] . Majani ya mimea yana nguvu ya kuambukizwa, kuganda na athari za kutuliza nafsi ambazo zinaweza kusaidia kukabiliana na hedhi nzito.

• Kwenye kikombe cha maji yanayochemka penyeza majani machache ya vazi la mwanamke aliyekauka. Chuja chai na unywe mara tatu kwa siku.

5. Mkoba wa Mchungaji

Mboga hii ina misombo ya kipekee ya bioactive ambayo huchochea contractions ya uterasi na kusaidia kwa kuganda damu. Mkoba wa Mchungaji pia una mali ya kuzuia kutokwa na damu ambayo hutibu mizunguko nzito au ndefu ya hedhi [8] .

• Penye majani ya mkoba kavu ya mchungaji kwenye kikombe cha maji yanayochemka. Chuja chai na unywe mara mbili kwa siku.

6. Chasteberry

Kwa karne nyingi, chasteberry imekuwa ikitumika kutibu shida kadhaa za hedhi pamoja na kutokwa na damu nyingi kwa hedhi. Uwepo wa dawa za phytochemicals pamoja na flavonoids kwenye chasteberry imeonyeshwa kuathiri homoni zingine kama prolactini, progesterone na estrogeni. Chasteberry inakuza kutolewa kwa kiwango cha juu cha projesteroni na huacha kutolewa kwa estrojeni ambayo hupunguza kutokwa na damu nyingi [9] .

• Chemsha kikombe cha maji, na kuongeza chasteberries zilizokandamizwa. Ruhusu iwe mwinuko kwa dakika 10 na kisha unywe mara mbili kwa siku.

7. Jani la Raspberry

Jani la Raspberry ni mimea ya dawa ambayo hutumiwa kupunguza shida zinazohusiana na mzunguko wa hedhi. Majani yana mali ya kutuliza damu ambayo huzuia kutokwa na damu nyingi na kupunguza maumivu ya tumbo wakati wa kipindi kigumu, na hivyo kutuliza misuli ya mji wa mimba na ya kiwiko.

• Katika vikombe 2 vya maji, ongeza vikombe 2 vilivyoosha majani ya rasipiberi na chemsha. Chuja na unywe mara tatu kwa siku.

8. Yarrow

Yarrow ni mmea mwingine ambao husaidia kupunguza mtiririko mzito wa hedhi unaosababishwa kwa sababu ya nyuzi za uterine, cysts za ovari na endometriosis. Yarrow ina misombo fulani inayoitwa tanini ambayo huibana mishipa ya damu na pia kaza na kuimarisha tishu za uterasi.

• Ongeza majani 2 yarrow safi kwenye kikombe cha maji yanayochemka. Acha iwe mwinuko kwa dakika 10.

• Ondoa majani na unywe mara mbili kwa siku.

9. Sage

Wataalam wengi wa mitishamba hutumia sage katika matibabu ya damu nzito ya hedhi. Sage ya bustani ina mafuta ya antispasmodic na tannins ambayo hutoa afueni kutoka kwa maumivu ya kipindi na kutokwa na damu kupita kiasi kulingana na Chama cha Wanawake kwa Maendeleo ya Utafiti na Elimu [10] .

• Ongeza vijiko 2 vya majani safi ya sage kwenye kikombe cha maji ya moto. Mwinuko kwa dakika chache. Chuja na unywe mara mbili kwa siku.

10. Cohosh mweusi

Msaada mweusi wa cohosh katika kupunguza dalili za menorrhagia kwa kudhibiti viwango vya estrojeni na projesteroni na kupunguza ukali na muda wa menorrhagia [kumi na moja] .

• Kwenye kikombe cha maji chemsha kijiko 1 cha cohosh nyeusi kwa dakika 20.

• Acha itembee kwa dakika chache na uchuje. Kunywa mara mbili kwa siku.

11. Magnesiamu

Magnesiamu ni madini muhimu ambayo husawazisha homoni za kike na kudhibiti kutokwa na damu nzito wakati wa hedhi. Magnesiamu pia hufanya kazi ya kupumzika kwa misuli laini ambayo hurahisisha kupunguka kwa uterasi na hupunguza miamba inayohusiana na kutokwa na damu nyingi.

Kula vyakula vyenye magnesiamu kama mchicha, chokoleti nyeusi, mbegu za ufuta n.k.

12. Mbegu za haradali

Mbegu za haradali zina asidi ya mafuta ya omega 3 ambayo husaidia kusawazisha viwango vya homoni zako kwa kupunguza viwango vya juu vya estrojeni, na hivyo kudhibiti mtiririko wako wa hedhi. Sifa za kuzuia uchochezi za mbegu za haradali pia husaidia katika kupeana mtiririko wa kipindi kizito.

• Saga vijiko viwili vya mbegu ya haradali kuwa unga mwembamba na uchanganye na mtindi na kaanga na uitumie mara mbili kwa siku.

13. Mbegu za Korianderi

Mbegu za Coriander zina misombo ya bioactive ambayo husawazisha homoni za kike estrogen na progesterone [12] . Mbegu za coriander pia ni chanzo kizuri cha potasiamu, chuma, vitamini K, vitamini A, vitamini C, magnesiamu na kalsiamu.

• Ongeza vijiko viwili vya mbegu zilizosagwa za korianderi kwenye kikombe cha maji.

• Chemsha na uiruhusu ipoe.

• Chuja na iwe nayo mara mbili au tatu kwa siku.

14. Siki ya Apple cider

Siki ya Apple ni bora kutibu usumbufu wa homoni kwa wanawake walio na ugonjwa wa ovari ya polycystic (PCOS), sababu ya kawaida ya kutokwa na damu nyingi kwa hedhi. Sio tu inapunguza kutokwa na damu nzito, lakini pia huongeza mfumo wa uzazi.

• Chukua kijiko kimoja cha siki ya apple cider na glasi ya maji na unywe mara mbili kwa siku.

15. Chai ya tangawizi

Tangawizi ina mali ya kutuliza nafsi, ya kupambana na uchochezi na ya kugandana ambayo inaweza kusaidia kutibu damu nyingi za hedhi. Wanawake walio na vipindi vizito wana viwango vya juu vya seramu ya prostaglandin E2 na prostacyclin ambayo inasababisha mtiririko mwingi wa damu na maumivu ya hedhi. [13] .

• Kwenye kikombe cha maji chemsha tangawizi iliyokunwa kwa dakika chache. Chuja na kuongeza asali. Kunywa mara mbili baada ya kula.

16. Chai ya jujube

Jujube, inayojulikana kama tende nyekundu, imekuwa ikitumika kijadi kwa vipindi vizito na maumivu ya hedhi. Utafiti umeonyesha kuwa kunywa chai ya jujube huathiri viwango vya estrogeni katika damu na hupunguza damu nyingi ya hedhi [14] .

• Kwenye kikombe cha maji yanayochemka ongeza 15 g ya majani ya jujube na kijiko cha tende nyekundu.

• Chuja chai na unywe mara 8 hadi 10 kwa mwezi haswa wakati wa mzunguko wa hedhi.

17. Chai iliyonunuliwa

Mbegu za majani zina lignans ambazo zina mali ya kusawazisha homoni. Na tafiti zimeonyesha kuwa zinasaidia kudhibiti viwango vya estrogeni mwilini wakati wa hedhi nzito [kumi na tano] .

• Kwenye kikombe cha maji yanayochemka, ongeza kijiko 1 cha mbegu za kitani na uinuke kwa dakika 10.

• Chuja na kunywa mara tatu kwa siku.

18. Compress baridi

Ili kupunguza kutokwa na damu nyingi, weka pakiti ya barafu kwenye tumbo lako. Matumizi ya baridi husababisha msongamano wa mishipa ya damu ambayo hupunguza upotezaji wa damu.

• Funga pakiti ya barafu kwenye kitambaa na uweke juu ya tumbo lako kwa dakika 20. Endelea kutumia pakiti baada ya masaa mawili hadi manne.

19. Nyeusi Nyeusi

Ni moja wapo ya tiba bora nyumbani kwa kutokwa na damu nzito ya hedhi. Ina utajiri wa chuma na misaada katika utengenezaji wa seli nyekundu za damu na inasaidia kudhibiti kiwango cha damu iliyopotea wakati wa hedhi. Kwa kuongezea, inasaidia kupunguza kuganda kwa damu na kutuliza misuli ya kuta za uterasi ili kupunguza maumivu.

• Ongeza vijiko 1 hadi 2 vya rangi nyeusi kwenye kikombe cha maji moto au maziwa. Kunywa mara moja kwa siku.

20. Toys

Lodhra ni mimea inayotumiwa katika Ayurveda kutibu shida zinazohusiana na kutokwa na damu nyingi. Inatumika sana kuponya wanawake wanaougua damu nyingi, au wale walio na shida zinazohusiana na macho. Kwa shida ya mtiririko mwingi wa damu, matumizi yake yanapendekezwa sana, kwani inasaidia kutuliza tishu za uterine.

• Chukua 3 g ya unga wa Lodha.

• Fanya decoction katika 100 ml ya maji.

• Kunywa hii mara kwa mara kutasaidia kuponya shida ya kutokwa na damu nyingi.