Matibabu 20 Ya Kushangaza Ya Nyumbani Ili Kukausha Meno Yako

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 3 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 4 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
• Saa 6 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 9 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Habari Shida ya Gorkha itatuliwe baada ya BJP kuingia madarakani huko Bengal: Amit Shah
• Michezo Sehwag anapenda juhudi za Sakariya, anasema IPL ni kipimo halisi cha ndoto ya India
• Sinema Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
• Magari Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
• Teknolojia IQOO 7, IQOO 7 Legend India Inazindua Vitu Vilivyotarajiwa Kwa Ajali
• Fedha Ugawaji wa Juu wa Mazao Huenda Isiwe Chaguo Sahihi: Hapa ni kwanini
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Kinywa cha matone ya lulu ya kushangaza inasikika vizuri, sivyo? Ndio, tunazungumza juu ya seti ya meno. Tabasamu linalong'aa ni sehemu muhimu ya utu wako, ambayo huwezi kuipuuza. Lakini meno ya manjano yanaweza kudharau na kutisha. Inaweza kukufanya ufahamu sana. Daima utalazimika kushikilia tabasamu lako na kicheko. Inaweza kuwa kazi ya kuchosha, sivyo?

Moja ya sababu kuu za meno ya manjano ni kuvaa nje ya safu ya nje ya meno yetu inayoitwa enamel. Tabia zetu za kila siku na ukosefu wa utunzaji mzuri huharakisha mchakato. Kupiga mswaki, kurusha na kuosha kinywa hakuwezi kukusaidia sana na hali hii. Kugeukia utaalam wa meno kunaweza kutisha na inaweza kuchoma shimo mfukoni mwako.

Lakini usijali. Leo, huko Boldsky, tunakuletea dawa za nyumbani ambazo zitakusaidia kung'arisha meno yako bila kuacha denti mfukoni na uko salama kabisa. Kutumia hii hakuwezi kukupa matokeo ya papo hapo, lakini unahitaji kushikamana nayo. Vitu vyote vizuri huchukua muda na vivyo hivyo.

Ni Nini Husababisha Meno Ya Njano?

• Matumizi mengi ya chai au kahawa
• Uvutaji sigara
• Usafi duni wa kinywa
• Sababu za lishe
• Kusafisha meno mara baada ya kula
• Hali ya matibabu

Matibabu ya Nyumbani Ili Kuangaza meno yako

1. Soda ya kuoka

Kutumia soda ya kuoka ni moja wapo ya njia bora zaidi ya kung'arisha meno yako. Inathibitishwa kuwa inasaidia katika kuondoa jalada ^[1] na kwa hivyo weupe meno yako.

Viungo

• 1 tsp kuoka soda
• 1-2 tsp maji

Njia ya matumizi

• Ongeza maji kwenye soda ya kuoka ili upate laini laini.
• Kutumia mswaki, tumia mchanganyiko huu kwenye meno yako.
• Iache kwa muda wa dakika 1.
• Suuza kinywa chako.
• Tumia hii mara moja kwa wiki kwa matokeo unayotaka.

Kumbuka: Matumizi ya soda ya kawaida yanaweza kudhuru meno yako. Kwa hivyo hakikisha kwamba hutumii hii zaidi ya mara moja kwa wiki.

2. Siki ya Apple cider

Siki ya Apple hufanya kama wakala wa utakaso kwa sababu ya asili yake tindikali. Ina mali ya antimicrobial ^[mbili] ambazo zinaweka vijiumbe maradhi. Apple cider siki pia husaidia kung'arisha meno yako. ^[3]

Viungo

• 1 tsp siki ya apple cider
• Kikombe 1 cha maji

Njia ya matumizi

• Ongeza siki ya apple cider ndani ya maji.
• Swish mchanganyiko kuzunguka kinywa chako kwa dakika kadhaa.
• Suuza kinywa chako na maji.
• Tumia hii mara moja kwa wiki kwa matokeo unayotaka.

Kumbuka: Usitumie hii zaidi ya mara moja kwa wiki na usiimeze.

3. Mafuta ya nazi

Mafuta ya nazi yana mali ya antibacterial ^[4] na husaidia kudumisha afya ya kinywa. Pia husaidia katika kushughulikia plaque ^[5] , kwa hivyo kusaidia kufanya meno meupe.

Kiunga

• 1 tbsp mafuta ya nazi

Njia ya matumizi

• Swish na uvute mafuta ya nazi kuzunguka mdomo wako na kati ya meno yako kwa dakika 10-15.
• Hakikisha kuzunguka kinywa chote na sio kuimeza.
• Spit nje, sio kwenye sinki. Labda itazuia kuzama.
• Suuza kinywa chako vizuri na maji.
• Piga mswaki meno yako kama kawaida.

4. ganda la ndizi

Peel ya ndizi ina mali ya antimicrobial ^[6] na husaidia kuweka vijidudu mbali na hivyo kudumisha afya ya kinywa. Inayo manganese, magnesiamu na potasiamu ambayo husaidia kung'arisha meno.

Kiunga

• Ngozi ya ndizi

Njia ya matumizi

• Sugua ndani ya ganda la ndizi meno yako yote kwa dakika chache.
• Acha kwa dakika 10.
• Piga mswaki meno yako kama kawaida.
• Suuza kinywa chako na maji.
• Tumia hii mara mbili kwa wiki kwa matokeo unayotaka.

5. Peel ya machungwa

Peel ya machungwa ina kalsiamu na vitamini C ^[7] . Hii husaidia kuweka bakteria pembeni na kung'arisha meno.

Kiunga

• Ganda la machungwa

Njia ya matumizi

• Sugua ndani (sehemu nyeupe) ya ngozi ya machungwa kwenye meno yako yote.
• Acha kwa dakika 3-5.
• Piga mswaki, hakikisha umesafisha vizuri.
• Pindua meno yako pia.
• Tumia hii kila siku kwa wiki chache kwa matokeo unayotaka.

6. Chumvi

Chumvi ina mali ya antimicrobial ^[8] na husaidia kuweka vijidudu mbali. Inafanya kama abrasive mpole ^[9] na husaidia kusafisha na kufanya meno kuwa meupe.

Viungo

• Chumvi cha tbsp
• Kikombe 1 cha maji

Njia ya matumizi

• Chemsha maji.
• Hebu iwe baridi hadi joto la kawaida.
• Ongeza chumvi ndani ya maji na changanya vizuri.
• Loweka mswaki kwenye mchanganyiko kwa karibu dakika.
• Piga meno yako na hii.
• Suuza kinywa chako na maji baridi.
• Tumia hii kila siku kwa matokeo unayotaka.

7. Ndimu

Limau ina mali ya blekning ^[10] na kwa hivyo, inasaidia kung'arisha na kung'arisha meno.

Viungo

• 1 tsp juisi ya limao
• 1 tsp maji

Njia ya matumizi

• Changanya viungo vyote kwa pamoja.
• Kutumia mswaki, piga mswaki meno yako na mchanganyiko huu kama kawaida.
• Tumia hii mara moja kwa wiki kwa matokeo unayotaka.

Kumbuka : Usitumie hii zaidi ya mara moja kwa wiki.

8. Strawberry

Strawberry ina vitamini C ^{[kumi na moja]} ambayo husaidia kuangaza na kung'arisha meno. Inayo antioxidants ambayo husaidia kudumisha afya ya kinywa.

Viungo

• Jordgubbar zilizoiva
• & frac12 tsp kuoka soda

Njia ya matumizi

• Chukua jordgubbar kwenye bakuli na uwachike vizuri.
• Ongeza soda ya kuoka kwenye bakuli na changanya vizuri.
• Kutumia mswaki mpya, piga mswaki meno yako na mchanganyiko.
• Iache kwa muda wa dakika 3-5.
• Suuza kinywa chako vizuri na maji.
• Piga mswaki meno yako, uhakikishe kuyasafisha vizuri.
• Pindua meno yako baadaye.
• Tumia hii kila siku kwa wiki chache kwa matokeo unayotaka.

9. Peroxide ya hidrojeni

Peroxide ya hidrojeni ina mali ya blekning na husaidia katika kung'arisha meno. ^[12]

Viungo

• Suluhisho la 3% ya peroksidi ya hidrojeni (kama inahitajika)
• 1 tsp kuoka soda

Njia ya matumizi

• Ongeza suluhisho la peroksidi ya hidrojeni kwenye soda ya kuoka ili kupata msimamo kama wa dawa ya meno.
• Kutumia mswaki, piga meno yako na kuweka hii.
• Suuza kinywa chako na maji.
• Tumia hii mara 2 kwa wiki kwa matokeo unayotaka.

10. Basil

Basil ina mali ya kutuliza nafsi na hufanya ufizi uwe na afya. Pia husaidia kuondoa harufu mbaya ya kinywa na jalada.

Kiunga

• Machache ya majani ya basil

Njia ya matumizi

• Acha majani ya basil yakauke juani kwa masaa kadhaa.
• Tengeneza kuweka ya majani yaliyokaushwa ya basil.
• Ongeza kuweka hii kwenye dawa yako ya meno ya kawaida.
• Piga meno yako kwa kutumia mchanganyiko huu.

11. Mkaa

Mkaa huondoa sumu kutoka kinywa chako na husaidia kudumisha usawa wa pH ya kinywa. Inasaidia pia kuondoa harufu mbaya ya kinywa na jalada.

Kiunga

• Mkaa wa unga (kama inavyotakiwa)

Njia ya matumizi

• Washa mswaki mpya na utumbukize kwenye unga wa mkaa.
• Piga mswaki kwa upole meno yako yote kwa mwendo wa duara.
• Acha kwa dakika 2.
• Iteme.
• Suuza kinywa chako vizuri.
• Piga meno yako vizuri na mswaki mwingine.
• Suuza kinywa chako na maji.

12. Mafuta ya mizeituni na mafuta ya mlozi

Mafuta ya zeituni yana vitamini A, E na K na asidi ya mafuta na husaidia kuzuia bakteria. Pia husaidia kuzuia harufu mbaya ya kinywa. Mafuta ya mlozi husaidia kuimarisha fizi na hivyo kudumisha afya ya kinywa. ^[13]

Viungo

• 1 tsp mafuta
• 1 tsp mafuta ya almond ya kula

Njia ya matumizi

• Changanya viungo vyote kwa pamoja.
• Kutumia mswaki, piga mswaki meno yako kwa kuungana.
• Tumia hii kila siku kwa siku chache kabla ya kusaga meno yako na dawa ya meno.

13. Mkate

Mkate uliowaka husaidia kuondoa madoa kwenye meno yako na kuyasafisha.

Kiunga

• Kipande cha mkate

Njia ya matumizi

• Choma kipande cha mkate kwenye jiko.
• Paka mkate huu kwenye meno yako.
• Suuza kinywa chako na maji.

14. Turmeric, mafuta ya haradali na chumvi

Turmeric ina vitamini C, seleniamu na magnesiamu ambayo husaidia kupunguza meno na kudumisha afya ya kinywa. Ina mali ya kupambana na uchochezi ^[14] ambayo husaidia kutuliza ngozi na kuzuia suala lolote la ufizi. Mafuta ya haradali huimarisha ufizi na husaidia kushughulikia suala la jalada.

Viungo

• 1 tsp mafuta ya haradali
• & frac12 tsp poda ya manjano
• Bana ya chumvi

Njia ya matumizi

• Changanya viungo vyote pamoja kwenye bakuli ili kuweka kuweka.
• Kutumia mswaki, suuza meno yako na mchanganyiko huu kwa dakika chache.
• Suuza kinywa chako na maji.
• Tumia hii mara mbili kwa wiki kwa matokeo unayotaka.

15. Chukua

Mwarobaini ni kiungo muhimu katika dawa nyingi za meno. Inayo mali ya antibacterial, anti-uchochezi na kutuliza nafsi. ^{[kumi na tano]} Inasaidia kuimarisha ufizi, kuweka bakteria pembeni, kupunguza meno na kudumisha afya ya kinywa.

Viungo

• Majani machache ya mwarobaini
• Matone 2 ya maji ya limao

Njia ya matumizi

• Ponda majani ya mwarobaini kwenye bakuli.
• Ongeza maji ya limao kwenye bakuli na upe mchanganyiko mzuri.
• Massage majani kwenye meno yako kwa dakika kadhaa.
• Suuza kinywa chako na maji.

16. Tangawizi

Tangawizi ina vitamini C na husaidia kupunguza na kung'arisha meno na kudumisha afya ya kinywa. ^[16]

Kiunga

• Kipande cha tangawizi cha inchi 1

Njia ya matumizi

• Kusaga tangawizi ili kuweka kuweka.
• Sugua kuweka kwenye meno yako kwa upole.
• Iache kwa muda wa dakika 2.
• Suuza kinywa chako na maji baridi.

17. Karoti

Karoti ina vitamini A ^[17] ambayo itahakikisha enamel ya meno yenye afya.

Viungo

• Karoti
• & kikombe cha frac14 kilichokamuliwa maji ya limao

Njia ya matumizi

• Chambua na ukate karoti.
• Punguza karoti iliyokatwa kwenye maji ya limao.
• Sugua karoti hii iliyotiwa meno yako yote.
• Iache kwa muda wa dakika 3-5.
• Suuza kinywa chako na maji baridi.

18. Bay majani

Majani ya bay yana vitamini C, kwa hivyo husaidia kudumisha ufizi wenye afya ^[18] na weupe meno.

Viungo

• 4-5 majani ya bay
• Ganda la machungwa

Njia ya matumizi

• Changanya viungo vyote pamoja ili kuunda kuweka.
• Piga meno yako kwa kutumia kuweka hii.
• Suuza kinywa chako na maji ya joto.
• Piga mswaki meno yako kama kawaida.

19. Mbegu za ufuta

Sesame ina vitamini E na asidi ya mafuta ambayo husaidia kudumisha ufizi wenye afya. Ina mali ya antioxidant ambayo husaidia kupambana na uharibifu mkubwa wa bure. ^[19]

Kiunga

• 1 tsp mbegu za ufuta

Njia ya matumizi

• Weka mbegu za ufuta mdomoni.
• Watafune mpaka wageuke kuwa unga mwembamba.
• Sasa ikiwa bado mdomoni mwako, tumia mswaki kupiga mswaki meno yako.
• Suuza kinywa chako na maji.

20. Kutafuna vyakula

Mwisho lakini hakika sio uchache, kutafuna matunda kama tufaha, jordgubbar, peari, karoti, brokoli, karanga nk, itakusaidia kung'arisha meno.

Matunda na mboga hizi zina vitamini, madini na asidi nyingi ^[ishirini] ambayo husaidia kuweka meno yako meupe na kung'aa.

Vidokezo vya Kudumisha Meno yenye Afya

• Hakikisha kupiga mswaki meno yako mara mbili kwa siku.
• Floss mara moja kwa wakati.
• Badilisha mswaki wako kila baada ya miezi mitatu.
• Weka ulaji wa sukari kwa kiwango cha chini.
• Jaribu kupunguza kununa mara kwa mara.
• Chunguza meno yako angalau mara moja kwa mwaka na daktari wa meno.

1. [1]Ghassemi, A., Vorwerk, L. M., Hooper, W. J., Putt, M. S., & Milleman, K. R. (2008). Utafiti wa kliniki wa wiki nne kutathmini na kulinganisha ufanisi wa meno ya kuoka ya meno na dawa ya meno ya dawa ya kupunguza dawa. Jarida la Kliniki ya Meno, 19 (4), 120.
2. [mbili]Gopal, J., Anthonydhason, V., Muthu, M., Gansukh, E., Jung, S., Chul, S., & Iyyakkannu, S. (2017). Inathibitisha madai ya suluhisho la siki ya apple cider: dawa ya kuua bakteria, antifungal, mali ya kuzuia virusi na hali ya cytotoxicity.Utafiti wa bidhaa asili, 1-5.
3. [3]Zheng, LW, Li, DZ, Lu, JZ, Hu, W., Chen, D., & Zhou, XD (2014). Athari za siki kwenye blekning ya meno na tishu ngumu za meno katika vitro. Sichuan da xue xue bao. Xue marufuku = Jarida la Chuo Kikuu cha Sichuan Toleo la sayansi ya matibabu, 45 (6), 933-6.
4. [4]Peedikayil, F. C., Remy, V., John, S., Chandru, T. P., Sreenivasan, P., & Bijapur, G. A. (2016). Kulinganisha ufanisi wa antibacterial ya mafuta ya nazi na klorhexidini kwenye mutans ya Streptococcus: Utafiti wa vivo.Jarida la Jumuiya ya Kimataifa ya Kinga na Meno ya Jamii, 6 (5), 447.
5. [5]Peedikayil, F. C., Sreenivasan, P., & Narayanan, A. (2015). Athari ya mafuta ya nazi katika gingivitis inayohusiana na jalada-Ripoti ya awali.Jarida la matibabu la Nigeria: jarida la Chama cha Madaktari cha Nigeria, 56 (2), 143.
6. [6]Kapadia, S. P., Pudakalkatti, P. S., & Shivanaikar, S. (2015). Kugundua shughuli za antimicrobial ya ngozi ya ndizi (Musa paradisiaca L.) kwenye Porphyromonas gingivalis na Aggregatibacter actinomycetemcomitans: Utafiti wa vitro. Meno ya kitabibu ya kisasa, 6 (4), 496.
7. [7]Sir Elkhatim, K. A., Elagib, R. A., & Hassan, A. B. (2018). Yaliyomo ya misombo ya phenolic na vitamini C na shughuli ya antioxidant katika sehemu zilizopotea za matunda ya machungwa ya Sudan. Sayansi ya chakula na lishe, 6 (5), 1214-1219.
8. [8]Wijnker, J. J., Koop, G., & Lipman, L. J. A. (2006). Sifa ya antimicrobial ya chumvi (NaCl) inayotumika kwa uhifadhi wa kasino asili. Chakula Microbiology, 23 (7), 657-662.
9. [9]Newbrun, E. (1996). Matumizi ya bicarbonate ya sodiamu katika bidhaa za usafi wa mdomo na mazoezi. Ujumuishaji wa elimu inayoendelea katika meno. (Jamesburg, NJ: 1995). Kijalizo, 17 (19), S2-7.
10. [10]Smit, N., Vicanova, J., & Pavel, S. (2009). Kuwinda mawakala wa ngozi ya asili. Jarida la kimataifa la sayansi ya Masi, 10 (12), 5326-5349.
11. [kumi na moja]Giampieri, F., Alvarez-Suarez, J. M., & Battino, M. (2014). Strawberry na afya ya binadamu: Athari zaidi ya shughuli za antioxidant. Jarida la Kemia ya Kilimo na Chakula, 62 (18), 3867-3876.
12. [12]Carey, C. M. (2014). Usafishaji wa meno: kile tunachojua sasa. Jarida la Mazoezi ya Meno ya Ushahidi, 14, 70-76.
13. [13]Shanbhag, V. K. L. (2017). Kuvuta mafuta kwa kudumisha usafi wa kinywa - Mapitio.Jarida la dawa ya jadi na inayosaidia, 7 (1), 106-109.
14. [14]Hewlings, S., & Kalman, D. (2017). Curcumin: hakiki ya athari zake kwa afya ya binadamu.Chakula, 6 (10), 92.
15. [kumi na tano]Lakshmi, T., Krishnan, V., Rajendran, R., & Madhusudhanan, N. (2015). Azadirachta indica: Mimea ya mimea katika meno - Sasisho. Mapitio ya Pharmacognosy, 9 (17), 41.
16. [16]Rubinoff, A. B., Latner, P. A., & Pasut, L. A. (1989). Vitamini C na afya ya kinywa Jarida (Chama cha Meno cha Canada), 55 (9), 705-707.
17. [17]Tang, G., Qin, J., Dolnikowski, G. G., Russell, R. M., & Grusak, M. A. (2005). Mchicha au karoti zinaweza kutoa kiasi kikubwa cha vitamini A kama inavyotathminiwa kwa kulisha na mboga zilizopotea ndani. Jarida la Amerika la lishe ya kliniki, 82 (4), 821-828.
18. [18]Kumar, G., Jalaluddin, M., Rout, P., Mohanty, R., & Dileep, C. L. (2013). Mwelekeo unaoibuka wa utunzaji wa mitishamba katika meno. Jarida la Utafiti wa Kliniki na Utambuzi: JCDR, 7 (8), 1827.
19. [19]Naseem, M., Khiyani, M. F., Nauman, H., Zafar, M. S., Shah, A. H., & Khalil, H. S. (2017). Kuvuta mafuta na umuhimu wa dawa ya jadi katika matengenezo ya afya ya kinywa Jarida la kimataifa la sayansi ya afya, 11 (4), 65.
20. [ishirini]Liu, R. H. (2013). Vipengele vya kukuza afya vya matunda na mboga kwenye lishe.Maendeleo katika Lishe, 4 (3), 384S-392S.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti