VYAKULA 17 VYA KUBORESHA HIFADHI YA JINSIA KWA WANAUME - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Kwa Tahadhari za Haraka Jisajili Sasa

Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila siku

Ingia tu

Saa 5 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
Saa 6 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
Saa 8 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
Saa 11 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Lazima Uangalie

Usikose

Nyumbani Afya Ustawi Wellness oi-Amritha K Na Amritha K. mnamo Februari 3, 2020

Kuchochea maisha yako ya ngono kwa njia ya asili ndio chaguo bora. Sio salama tu, lakini pia haina athari mbaya. Kwa hivyo, ni nini hufanya uzoefu wa kijinsia uwe mzuri? Kweli, pamoja na vitu vya kawaida kama mpangilio wa kimapenzi, kivutio kati ya washirika, mchezo wa ubunifu, n.k., jambo lingine muhimu ni libido.

Wanaume wanaweza kukabiliwa na shida nyingi linapokuja suala la maisha yao ya ngono kwa sababu ya maswala ya mwili kama vile kutofaulu kwa erectile na kumwaga mapema. Kwa hili, mtu anaweza kutumia dawa na dawa ili kuboresha utendaji kitandani.

Walakini, matumizi ya dawa hizi zinaweza kusababisha dharura ya kiafya, kwani kutakuwa na shida za muda mrefu za ujenzi na athari zingine zinazohusiana nayo. Sasa, hakuna haja ya kutumia dawa ili kuongeza utendaji wako wa kijinsia. Unaweza kufanya kitendo chako kikae kwa muda mrefu na kufurahiya na chakula kinachopatikana cha naturallay, ambacho husaidia kuongeza mtiririko wa damu kwenda kwenye uume, kuboresha ubora wa manii, kuzuia kutofaulu kwa erectile na pia kuboresha utendaji wa ngono [1] [mbili] .

Katika kifungu hiki, tumetaja chakula bora zaidi ili kuongeza utendaji wa kijinsia wa kiume na kuweka uume wako katika afya njema. Angalia vyakula bora ambavyo vinaweza kusaidia kuboresha gari la ngono kwa wanaume.

1. Mchicha

Kula mboga hii yenye majani mabichi ni faida sana kwa sababu mchicha husaidia kuongeza mtiririko wa damu kwenye uume wako. Mchicha una magnesiamu nyingi na hupunguza kuvimba kwa mishipa ya damu, na hivyo kuongeza mtiririko wa damu.

Kula mchicha kila siku itakuwa na athari za kushangaza kwenye gari lako la ngono, kwani itasaidia kuongeza msisimko na raha wakati wa tendo [3] .

2. Avokado

Asparagus ina asidi ya aspartiki, ambayo inasaidia kupunguza amonia nyingi inayopatikana kwenye miili yako, ambayo inaweza kuchangia udhaifu na kutovutiwa kwa kijinsia. Kiwango cha juu cha vitamini B kinachojulikana kama folate ambayo husaidia katika kuongeza uzalishaji wa histamine kwa mwendo mzuri wa ngono kwa wanaume, asparagus lazima iongezwe kwenye lishe [4] .

Kata inchi mbili kutoka kwenye shina la avokado na iwe imechomwa, kukaushwa, kukaushwa au kukaangwa.

3. Nyanya

Ingawa inaweza kuonekana kuwa isiyo ya kawaida, nyanya ziliitwa maapulo ya upendo na Wapuriti kwa mali zao za kuchochea ngono. Antioxidant, lycopene katika nyanya ni nguvu ya kuongeza nguvu, ambayo inaweza kusaidia kukuza hamu ya ngono kwa wanaume [5] .

4. Vitunguu

Kemikali ya asili ya damu, vitunguu ina mali ya anticoagulant ambayo husaidia kuhakikisha mtiririko mwingi wa damu kwa viungo vyako vya ngono [4] . Kiwango cha kila siku cha vitunguu au dondoo ya vitunguu inaweza kusaidia kuboresha gari lako la ngono na kuiweka ya kupendeza chini ya shuka.

Kama vitunguu ina harufu ya kuua mhemko, kula kwa kiasi. Unaweza pia kuchagua vidonge vya vitunguu.

5. Pilipili

Pilipili moto au pilipili ya cayenne husaidia kuongeza kimetaboliki yako na kuchochea endorphins, ambayo hupata damu inapita kwa maeneo yote muhimu. Matumizi yaliyodhibitiwa ya pilipili yanaweza kusaidia kuboresha gari lako la ngono na kufikia kilele [6] .

Pilipili ina athari ya haraka, kwa hivyo jaribu kula (1-2) wakati uko tayari kwenda.

Kumbuka : Nawa mikono baada ya kula pilipili kali.

6. Tangawizi

Je! Unajua tangawizi pia inajulikana kama chakula cha aphrodisiac kwa wanaume? Tangawizi ina harufu kali, lakini ya kupendeza na harufu, ambayo ina athari ya kupumzika kwa mwili. Tangawizi inajulikana sana kuongeza hamu ya ngono, libido na utendaji. Mboga pia ina vitu vinavyosaidia kutoa sumu mwilini na kuboresha mzunguko wa damu, ambayo pia huongeza mtiririko wa damu kusababisha erection bora kwa wanaume [7] .

Unaweza kuipaka na kuiongeza chakula chako au tafuna tu vipande vidogo vya tangawizi.

7. Mlozi

Karanga hizi ni vyanzo vingi vya asidi muhimu ya mafuta ambayo ni muhimu kwa kazi za uzazi, uzalishaji wa homoni, uzazi na libido yenye afya.

Masomo ya hivi karibuni yameunga mkono madai kwamba kula gramu 60 za karanga kila siku kunaboresha kazi za ngono kama vile kukuza hamu na ubora wa mshindo. [8] . Unaweza pia kula walnuts na karanga.

8. Mdalasini

Inajulikana kama viungo vya aphrodisiac, kula mdalasini itasaidia kupokanzwa mwili wako na, kuongeza, mwendo wako wa ngono. Chakula hiki cha aphrodisiac pia kina mali ya kupambana na uchochezi na inaweza kusaidia kurekebisha sukari ya damu [9] .

Ili kupata faida zaidi kutoka kwa kiungo hiki, unaweza kuitayarisha kama kinywaji na kuchanganya na maziwa ya soya au maziwa ya mlozi na asali.

9. Asali

Asali inatajwa kama dawa na ni moja wapo ya dawa bora za kuboresha harakati za ngono kwa wanaume. Asali inajulikana kuwa na athari za faida kwa afya ya kijinsia kwani asali inasaidia kukuza uzalishaji wa testosterone kwa wanaume [10] .

Ama uwe na kijiko cha asali kila siku au uchanganya na maziwa ya joto.

10. Ndizi

Matunda haya yenye utajiri wa potasiamu huongeza mtiririko wa damu kwenda kwenye uume na huzuia shinikizo la damu lisitoke. Kula ndizi mbili kila siku inaweza kuwa na faida kwa afya yako ya uume na pia gari lako la ngono [kumi na moja] .

11. Apple

Tayari inajulikana kwa safu yake ndefu ya faida za kiafya, maapulo pia yana faida katika kuboresha gari la ngono kwa wanaume. Matunda ni matajiri katika quercetin, antioxidant na mafuriko ya faida za kiafya. Aina ya flavonoid, quercetin ina jukumu la kudhibiti dalili za prostatitis (kuvimba kwa tezi ya Prostate) na cystitis ya ndani (IC), na inahimiza mzunguko [12] .

12. Parachichi

Vitamini E iliyopo kwenye parachichi hufikiriwa kuongeza kiwango cha mshindo wakati wa ngono. Parachichi pia ina kiwango kikubwa cha asidi ya folic, vitamini B9 na vitamini B6, ambayo husaidia katika kuongeza uzalishaji wa testosterone [13] .

Ili kupata faida, kula parachichi mara tatu kwa wiki.

13. Komamanga

Kulingana na utafiti uliofanywa na Chuo Kikuu cha Malkia Margaret, juisi ya komamanga inaweza kusaidia kuongeza kiwango cha testosterone na kusaidia kuchochea hamu ya kujamiiana na vile vile inaboresha mhemko, hupunguza mafadhaiko na inaboresha kumbukumbu [14] . Ili kuongeza libido yako, kula makomamanga au kunywa juisi ya komamanga mara kwa mara.

Makomamanga inaweza kuingia kwenye lishe yako kwa njia anuwai, kama vile saladi, jogoo au barafu.

14. Tikiti maji

Kutumia chakula hiki chenye maji inaweza kusaidia kufanya ujazo wako kuwa mgumu, kwani matunda ni matajiri katika asidi ya amino iitwayo L-citrulline. Asidi hii ya amino huongeza mtiririko wa damu kwenye uume kwa kutoa oksidi ya nitriki mwilini [kumi na tano] .

Tengeneza sorbet ya watermelon au uwe na saladi ya watermelon ikiwa unataka kuingia kwenye mhemko.

15. Mayai

Kama mayai yanavyojazwa na protini, wanaweza kuongeza nguvu ya mtu kitandani. Pia, zina kiwanja kinachojulikana kama L-arginine, ambayo inaweza kuongeza kiwango cha testosterone kuongeza libido [16] .

Kula mayai mabichi ya kuku kabla tu ya ngono inasemekana kuongeza libido na kuongeza viwango vya nishati.

16. Chaza

Aphrodisiac inayojulikana sana na inayojulikana, husaidia kuongeza uzalishaji wa homoni ambayo husababisha hamu kubwa ya ngono. Oysters pia ni chanzo bora cha zinki, ambayo husaidia mtiririko wa damu kwa viungo vya kijinsia kwa jinsia zote [17] .

17. Kahawa

Utafiti umeonyesha kuwa wanaume wanaokunywa vikombe viwili hadi vitatu vya kahawa nyeusi wana nafasi chache za kupata shida ya kutofautisha ikilinganishwa na wanaume ambao huepuka kahawa [16] [17] . Vichocheo vilivyopo kwenye kahawa huongeza mtiririko wa damu kwenye uume, na hivyo kuiweka imara na yenye afya.

Kunywa kikombe moja hadi mbili za kahawa, bila maziwa ili kuboresha maisha yako ya ngono.

Kwa Ujumbe wa Mwisho…

Lazima uzingatie kuwa, kula vyakula peke yako hakutakusaidia kukuza hamu yako ya ngono. Fuata mtindo mzuri wa maisha uliojumuisha mazoezi, kula kwa afya na muundo wa kulala. Ikiwa una shida ya erectile, ugonjwa wa Peyronie, au shida zingine zilizogunduliwa, utahitaji matibabu.

Pia, zungumza na mtaalamu wa ngono au daktari wako juu ya jinsi unaweza kuboresha utendaji wako wa ngono.