Vinywaji 14 Bora Kuwa Na Wakati Wa Ujauzito

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 6 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 7 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 9 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 12 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Habari Wavuvi watatu walihofia kufa wakati meli inagongana na mashua kutoka pwani ya Mangaluru
• Michezo Medvedev anatoka Monte Carlo Masters baada ya mtihani mzuri wa coronavirus
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Chochote unachokunywa au kula wakati wa miezi yako ya ujauzito huathiri mtoto wako sana. Wakati mwingine, wakati wa uja uzito, kuna wakati unaweza kukosa hamu ya kula chochote, haswa wakati wa miezi mitatu ya kwanza wakati unatamani vinywaji vyenye kuburudisha na kutuliza kuliko kula chakula chochote.

Walakini, ni muhimu sana kuangalia ikiwa unakula vizuri vinywaji vyenye afya au la. Kwa hivyo, kabla ya kujumuisha aina yoyote ya vinywaji katika lishe yako, hakikisha tu unakunywa sawa. Sababu ni kwamba chochote unachomnyunyiza kinaweza kuathiri ukuaji wa mtoto wako ambaye hajazaliwa.

Ifuatayo ni orodha ya vinywaji 14 bora ambavyo unaweza kupata wakati wa miezi yako ya ujauzito. Vinywaji hivi vina utajiri na virutubisho vyote muhimu ambavyo ni muhimu kwa ukuaji wa mtoto wako. Kila kinywaji huleta faida ya wapiga kura waliomo ndani yao. Wacha tuwe na maelezo mafupi ya kila kinywaji na tujue ni jinsi gani wanaweza kukusaidia katika wakati wako wa ujauzito.

Maji ya limau

Lemonade, au Nimbu Paani wa India, ni kinywaji bora kuwa na wakati wa ujauzito wako. Lemonade imejaa Vitamini C, ambayo inasaidia mfumo wako kuchukua vitu vya chuma kwa njia bora zaidi. Lemonade pia huweka mwili wako maji. Unaweza kufurahiya limau wakati wowote wa siku au hata pamoja na chakula chako cha mchana. Ikiwa una ugonjwa wa asubuhi, hakuna kitu kinachoweza kuwa bora kuliko limau inayoburudisha na tangawizi (iliyokunwa), majani machache ya mnanaa na masala kadhaa ya gumzo.

Maji ya Nazi

Maji ya nazi huweka mfumo wako unyevu wakati wa ujauzito. Hupunguza uchovu kwa kurudisha chumvi za asili ambazo hupotea wakati mwili wako unatoa jasho. Kwa hivyo, kila unapohisi kiu, mimina maji ya nazi yenye afya.

Juisi za Matunda Mapya

Wakati wa majira ya joto, mama wajawazito wanapaswa kutegemea juisi mpya za matunda. Juisi za chokaa, machungwa, tikiti maji, chokaa tamu na tikiti za musk ni nzuri tu kuwa katika hali ya hewa ya joto. Juisi za matunda zina virutubisho vingi, ambazo ni muhimu kwa mwili wako wakati wa ujauzito.

Siagi

Siagi iliyochemshwa wakati wa hali ya hewa ya joto inaweza kuwa kinywaji bora ili kujiweka na unyevu na baridi wakati wa ujauzito. Buttermilk imejaa vitamini B12, protini na kalsiamu na inasaidia pia katika mmeng'enyo wa chakula. Unaweza kuwa na glasi ya maziwa ya siagi kama vitafunio kati ya milo yako nzito.

Smoothies ya Matunda

Unaweza kutengeneza laini za matunda na matunda unayopenda, maziwa na barafu. Hizi zina virutubisho vingi na madini na hufanya vitafunio vyenye afya wakati wa ujauzito.

Jaljeera

Jaljeera ni kinywaji cha kuburudisha kuwa na wakati wa uja uzito. Kinywaji hiki chenye afya sio tu kinakufanya uwe na maji lakini pia husaidia kukabiliana na ugonjwa wa asubuhi. Ladha ya tamu ya jaljeera husaidia kutuliza mhemko wako katika jiffy na pia husaidia katika kumengenya.

Chai ya Iced

Chai ya Iced ni kinywaji kinachotuliza katika majira ya joto. Pia inakusaidia kupiga ugonjwa wa asubuhi. Walakini, hakikisha kuwa kiwango cha ulaji wa kafeini katika jumla ya matumizi ya chai ya iced kwa siku ni ndani ya mipaka inayoruhusiwa tu.

Maji

Maji maji ambayo yanahitajika zaidi wakati wa ujauzito. Maji husaidia kubaki na maji. Kwa kuongezea, ni sehemu kuu ya maziwa ya mama na vile vile ni muhimu sana kwa utoaji wa maziwa. Hakikisha kunywa glasi 8 hadi 10 za maji kila siku.

Maziwa

Maziwa na bidhaa zote za maziwa zimejaa protini, vitamini na kalsiamu. Maziwa pia husaidia kuweka maji na baridi wakati wa ujauzito. Wakati wa kiangazi, unaweza kuwa na glasi iliyopozwa ya maziwa au kutetemeka kwa maziwa.

Aam Panna

Panam ya Aam (iliyotengenezwa na maji baridi na massa ya embe kijani kibichi) ni kinywaji tangy na ni dawa bora ya kutokomeza maji mwilini. Kwa kuongezea, kinywaji hiki kimejaa vitamini ambavyo hukusaidia wakati wa uja uzito.

Juisi za Mboga

Ikiwa hauwezi kula kiasi cha kutosha cha mboga katika lishe yako ya kila siku, unaweza kutengeneza juisi za mboga na uwe nazo badala yake. Juisi baridi kutoka kwa mboga inaweza kuwa njia nzuri ya kukidhi kiu chako wakati wa majira ya joto. Hizi zina virutubisho muhimu ambavyo unahitaji katika ujauzito wako.

Maji ya Mbegu ya Chia

Mbegu za Chia zina shaba, zinki, niini, kalsiamu, magnesiamu, chuma na fosforasi ambayo husaidia katika ukuzaji wa mtoto wako. Loweka tu mbegu za chia ndani ya maji kwa muda, na kunywa hisa ili upate faida ya mbegu za chia. Maji ya mbegu ya Chia huzuia maji mwilini na yamejaa virutubisho, kwa hivyo hakikisha kuingiza kinywaji hiki chenye afya katika lishe yako wakati wa ujauzito.

Chai ya Mint

Chai ya mnanaa hufanya maajabu na ugonjwa wa asubuhi wakati wa uja uzito. Faida zingine za chai ya mnanaa wakati wa ujauzito ni - huongeza hamu ya kula, hupunguza maumivu ya kichwa, husaidia kumeng'enya chakula, hupunguza kiungulia, hupunguza utumbo, hurahisisha kutapika na kichefuchefu, n.k loweka majani ya mint katika maji ya uvuguvugu na uoshe vizuri katika maji baridi. Baada ya hapo, ongeza majani kwenye sufuria na kikombe 1 cha maji na chemsha kwa moto mdogo au mpaka tu uweze kuona mapovu. Chuja, ongeza limao na asali na unywe wakati wa joto.

Chai ya Rooibos

Chai hii ya kushangaza ina mali ya antioxidant na haina kafeini yoyote. Chai ya Rooibos pia ina magnesiamu na kalsiamu ambayo ni muhimu sana wakati wa ujauzito. Inasaidia katika digestion na hupunguza reflux na colic pia.

Vinywaji vyote vilivyotajwa hapo juu vinaweza kuchukuliwa wakati wowote wa siku kati ya milo yako kuu pia.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti