Hatuna uhakika tungefanya nini ikiwa kahawa haikuidhinishwa na keto. (Asante Mungu.) Lakini vipi kuhusu mtayarishaji krimu? Nusu moja na nusu ina mafuta, wanga kidogo na haina sukari, kwa hivyo ni rafiki wa keto kama ilivyo. Lakini ikiwa hutumii maziwa au unapendelea kahawa yako tamu, inaweza kuwa vigumu kupata maelewano. Keto creamer iko hapa kuokoa siku, na tuliorodhesha 13 yenye thamani ya kujaribu kulingana na thamani, utendakazi, ubora na ladha, urembo na bei.
INAYOHUSIANA: Maziwa Bora ya Oat, Yalioorodheshwa
Kahawa Bora/Asili: amguy/Getty Images 1. Caramel Super Creamer na Super Coffee
Bora kwa: Caramel syrup diehards
Bila sukari, bila gluteni, bila maziwa
Wale kati yenu ambao hawatawahi kuacha mwanga-na-tamu wako wa kila siku - hata kwenye keto - wako katika bahati. Kijiko cha vijiko vitatu kinajivunia gramu mbili za protini na mafuta yenye afya. Haina sukari, gluteni na viungo vya bandia, kwa kutumia matunda ya monk ili kuipa ladha yake ya silky-tamu ya caramel. Super Creamer haina lactose licha ya kuwa na cream ya maziwa na maziwa katika msingi; kwa hiyo, sio mboga, lakini chaguo kubwa kwa mtu yeyote ambaye ni nyeti kwa maziwa lakini anapenda kinywa cha maziwa ya kawaida na cream. Ni kali kidogo peke yake, lakini huleta utamu wa kupendeza na ladha ya karameli kwa kahawa chungu, nyeusi yenye tindikali inayolingana na syrup ya kawaida ya caramel. Ikiwa unapenda creamer, jaribu Super Coffee na Super Espresso.
JumlaPampereDpeopleny100 Alama: 91/100
Mashamba ya Califia/Asili: amguy/Getty Images 2. Califia Farms Unsweetened Vanilla Keto Creamer
Bora kwa: Keto wanaoanza
MCT nyingi, vegan, bila sukari
Sawa, mambo haya yana harufu ya kushangaza. Inawezekana ina uhusiano wowote na msingi wa maziwa ya almond na cream ya nazi. Lakini pia ni chaguo bora kwa mtu yeyote aliye kwenye keto: Kuna miligramu 500 za triglycerides za mnyororo wa kati (MCTs) katika kila huduma, ambazo zina mafuta mengi yenye afya ambayo yanaweza kubadilishwa kuwa ketoni ikiwa ulaji wako wa carb ni mdogo vya kutosha. Hiyo inamaanisha kuwa MCTs zinaweza kukusaidia kukaa kwenye ketosis na kuchoma mafuta siku nzima. Pia haina sukari, gluteni, maziwa- na haina wanga, pamoja na mboga mboga na mafuta kidogo. Tunapenda katoni ngumu, iliyoshikana pia. Ladha yake inafanana kabisa na maziwa ya mlozi yaliyonyooka peke yake na katika kahawa, lakini ikiwa na uthabiti mzito ambao utakuna mwasho wako kwa nusu na nusu ya kawaida.
JumlaPampereDpeopleny100 Alama: 91/100
Bidhaa/Usuli wa Omega Health: amguy/Getty Images 3. Omega Kifaransa Vanilla PowerCreamer
Bora kwa: Keto pros
Ghee msingi, mafuta mengi, chini ya carb
Kuleta siagi. Ni mbaya sana shukrani kwa samli ya mafuta ya maziwa, mafuta ya nazi na mafuta ya MCT. Viungo hivi vinajumuisha kalori ya juu ya bidhaa na maudhui ya mafuta (tunazungumzia gramu 14 za mafuta na nusu ya mafuta yako ya kila siku yaliyojaa katika kila kijiko). Ingawa inaweza kusikika kama nyingi, inafaa katika vyakula vya chini vya carb, mafuta mengi kama keto bila mshono. Pia ni paleo na tamu na stevia, hivyo ina gramu 0 za sukari. Kwa sababu bidhaa hii ni ya asili kabisa, inahitaji kuchanganywa na a zaidi , ambayo inaweza povu na kuchanganya kila kitu kutoka kwa maziwa hadi matcha hadi poda ya protini, au blender. Huenda ukachanganyikiwa kidogo kuhusu ni lini hasa unapaswa kutoa povu kulingana na maagizo ya kifungashio, lakini tulipata matokeo bora zaidi kwa kuongeza kwanza kikirimu kwenye kikombe, kumimina kahawa ya moto juu yake na kuzipaka povu pamoja. Haijalishi jinsi unavyochanganya, usitarajia frother kugeuza creamer katika maziwa ya mvuke; creamer hii ni halisi kama siagi iliyoyeyuka. Ladha ya vanilla ya Ufaransa inanuka kama siagi tamu na ina ladha kama hiyo yenyewe yenyewe, karibu kama ladha ya kuki nyembamba na nyororo. Kinywaji kikali hugeuza kahawa kuwa tamu kidogo, na tunapenda midomo ya silky, iliyoharibika kutokana na unene wake. Kinyunyuzi chochote kinachohitaji kuchanganywa au kupooshwa, bila shaka, ni matengenezo ya juu zaidi kuliko kikrimu kioevu, na hiki ni cha bei ya juu kuliko nyingi—takriban kwa kila kijiko. Lakini inaweza kuwa na thamani ikiwa umejitolea kwa mafuta ya juu, maisha ya chini ya carb. (Pamoja na hayo, inakuja katika chupa ya squirt iliyo rahisi sana kutumia.) Ikiwa wewe ni caramel diehard iliyotiwa chumvi, nenda kwa njia hiyo badala yake-inanuka kama butterscotch Dum-Dums.
JumlaPampereDpeopleny100 Alama: 75/100
milkadamia/Asili: amguy/Getty Images 4. milkadamia Creamer ya Vanila Isiyo na tamu
Bora kwa: Wale ambao wamechoshwa na maziwa ya mlozi
Inatofautiana, msingi wa nati, thamani kubwa
Ikiwa wewe ni juu ya maziwa ya mlozi na haujaunganishwa na karanga nyingine, uko kwa matibabu ya kweli. Cream hii iliyofanywa kutoka kwa maziwa ya macadamia, mafuta ya alizeti na cream ya nazi sio tu ladha, lakini tajiri, silky na chini ya chalky kwenye ulimi kuliko maziwa ya kawaida ya mlozi. TBH, tunakaribia kusema ina ladha bora zaidi yenyewe kuliko kahawa. Kulingana na uchungu wa joe wako wa asubuhi, inaweza kuzima noti hafifu za vanila ambazo hupitia unapoinywa wazi. Lakini hata hivyo, bado ni mbadala nzuri ya maziwa ya maziwa. Ikiwa ungependa kuruhusu maelezo ya ladha tulivu ya creamer yang'ae, jaribu bila kahawa katika laini, oatmeal au bakuli la nafaka.
JumlaPampereDpeopleny100 Alama: 95/100
Picnik/Mandharinyuma: amguy/Getty Images5. Picnik Vegan Creamer
Bora kwa: Lishe zinazotokana na mimea
Multipurpose, MCT mafuta, unsweetened
Yeye ni wa mimea, paleo, keto na creamy ya kushangaza. Maziwa ya korosho, krimu ya nazi na mafuta ya MCT humpa mtayarishaji mafuta mengi ya siagi, noti za nut ambazo zitashikamana vizuri na laini au bidhaa zilizookwa. Ina gramu nne za mafuta - tatu ambazo zimejaa - na nyuzinyuzi kadhaa, kwa hivyo inaweza kukusaidia kukuzuia kati ya milo. Ingawa sio tamu, hupunguza uchungu wa kahawa nyeusi bila vitamu vingine vya ziada. Lakini ikiwa agizo lako la kawaida la mkahawa litahitaji sharubati ya ladha, unaweza kutaka kuongeza tamu ya keto, tamu isiyo na kalori au syrup isiyo na sukari ambayo itakuweka mwenye furaha *na* katika ketosis. Usijali ikiwa creamer itatenganisha kwenye kahawa yako. Ukijaribu na kuanguka katika mapenzi, hifadhi asilimia 10 kwa kila agizo la siku zijazo kwa kujisajili badala ya kufanya ununuzi wa mara moja. Unaweza pia kujumuisha hii kama mbadala wa maziwa katika mapishi mengi, ya kupendeza kwa wapishi wa mboga mboga na wale walio na unyeti wa maziwa. Mavazi ya ranchi ya keto ya mboga , yeyote?
JumlaPampereDpeopleny100 Alama: 90/100
Inunue (/pakiti mbili)
Bidhaa za Afya za Windmill/Mandharinyuma: amguy/Getty Images 6. Keto Creamer ya Moto wa Haraka
Bora kwa: Yogis na panya za mazoezi
MCTs za Nazi, mafuta yenye lishe, yenye afya
Ufungaji huu pekee unatufanya tutake kutokwa na jasho kwenye elliptical. Kila chupa ya unga ina resheni 20 zilizojaa MCTs za nazi, siagi ya nyasi na chumvi ya Himalaya. Ina virutubishi vingi na ina mafuta mengi ambayo yatakusaidia kukuweka sawa. Ifanye kabla ya mazoezi yako ya asubuhi kwa ajili ya kuimarisha kimetaboliki, nishati na ubongo. Maagizo ya kifurushi yanasema kuchanganya vijiko viwili vya creamer kwenye kahawa iliyoandaliwa, chai au kakao. Utagundua kuwa kiyoyozi, kinachofanana kwa umbile na mwonekano wa poda ya protini, kinaweza kutengana katika vijisehemu vidogo kwenye kahawa yako, na kunaweza kuwa na mikunjo ya unga chini. Kwa upande wa ladha, ni sawa kabisa, sawa na kuwa na maziwa ya skim katika kahawa. Lakini manufaa halisi hapa ni mafuta yenye afya na MCTs-hivyo ikiwa umejitolea kwa keto bod-to-be, inaweza kuwa chaguo sahihi kwako. Ongeza kitamu kinachopendeza keto ukihitaji na voila. Hakikisha kuweka creamer kwanza na kumwaga kahawa ya moto juu yake; joto litasaidia kufuta poda ya creamer.
JumlaPampereDpeopleny100 Alama: 85/100
Volupta LLC/Mandharinyuma: amguy/Getty Images 7. Volupta Coconut Creamer pamoja na Collagen na MCT
Bora kwa: Kujitibu mwenyewe
Bovine collagen, protini- na mafuta-tajiri
Sio tu MCT za nazi zitakuweka kwenye ketosis, lakini collagen yote ya asili (gramu sita kwa kila huduma) itafanya kazi ya uchawi kwa nywele zako, ngozi na misumari, bila kutaja mifupa na viungo vyako. Jua tu kwamba collagen ni chanzo cha protini ambacho mara nyingi hutoka kwa wanyama (hii hutoka kwa gelatin ya bovine), hivyo ikiwa wewe ni vegan, endelea kuangalia. Ongeza kijiko kidogo cha unga kwa kila kitu kuanzia mtindi na smoothies hadi oatmeal na bidhaa zilizookwa (hii ya pudding ya nazi iko kwenye orodha yetu ya kutengeneza). Ina gramu sita za protini na gramu tano za mafuta kwa kila kijiko cha chakula, kwa hivyo inaweza kutoa msisimko wa moyo kidogo, kama vile unga wa protini usiojaza kidogo. Begi ni kubwa kidogo na tumeona ni ngumu kuifunga tena, kwa hivyo tunashauri kuihamisha hadi kwenye chombo kisichopitisha hewa. Pia ni cream ya bei ghali zaidi kwa kila huduma kwenye orodha yetu, inayogharimu takriban .10 kwa kila kijiko. Mara baada ya kuifungua, jambo la kwanza wewe literally haja cha kufanya ni kuvuta pumzi. Harufu ni ya mbinguni kabisa, kama pipi ya pamba ya nazi. Lakini katika kahawa, haina ladha karibu kama tamu. Ni siagi, na ina ladha ya vanila kidogo mara moja ikichanganywa kwenye kikombe chako. Huyeyuka vizuri kwa mikorogo michache tu ya kijiko, lakini tarajia nafaka au vijisehemu vinavyoelea ndani au chini ya kikombe chako. Jaribu kutumia frother ili kuchanganya vyema creamer na kinywaji chako ikiwa nafaka zinakusumbua.
JumlaPampereDpeopleny100 Alama: 77/100
Malk/Usuli: amguy/Getty Images 8. MALK Maple Oat Pecan
Bora kwa: Mashabiki wa ladha za kuanguka
Omega 3s na 6s, iliyotiwa tamu kiasili, vegan
Ikiwa unafikiri maziwa yote ya karanga ni nyembamba sana na yenye maji, sio haraka sana. Gem hii iliyotengenezwa kutoka kwa shayiri iliyoshinikizwa kwa baridi, na shayiri iliyokunjwa hai na pecans ya Texas ni tajiri sana kwa ulimi, isiyo na kifani na kahawa. Ladha za maple na pecan huja kwa nguvu sana ikiwa utainywa bila yas-java na kuhamasisha kumbukumbu za mikate nata ya Krismasi zilizopita. Nyongeza ya kitamu ya sharubati ya kikaboni ya maple na sukari ya nazi huipa sukari zaidi sukari kuliko zingine kwenye orodha yetu, lakini ikiwa utashikamana na saizi ya vijiko viwili, inaweza kurekebishwa katika lishe yako hakuna shida. Pia haina maziwa, nyongeza- na haina gluteni, mboga mboga na imepakiwa na omega 3 na 6 nyingi. Ikiwa utaanguka kwa hii, ongeza Pecan Malk + Cold Brew Kahawa kwa mkokoteni wako unaofuata.
JumlaPampereDpeopleny100 Alama: 90/100
Protini Muhimu/Asili: amguy/Getty Images 9. Protini Muhimu Collagen Creamer katika Vanilla
Bora kwa: Uzuri *na* afya
Bovine collagen, 16 amino asidi, mafuta- na protini-tajiri
Tunapenda kifurushi safi, cha kisasa ambacho kimekamilika kwa scooper rahisi, kwa hivyo sio lazima kupima vijiko vyote vyenye macho ya ukoko na kulala nusu kila asubuhi. Kunywa gramu kumi za collagen kwa kila scoop mbili, shukrani kwa Vital Protein's bovine kujificha peptidi za collagen, ambazo hufanya kazi ya ajabu kwa ngozi yako, nywele, misumari na viungo. Poda ya maziwa ya nazi isiyo na maziwa pia imejaa amino asidi 16 za kipekee, nusu yake ni asidi muhimu ya amino. Maudhui yake ya juu ya mafuta na protini (gramu tisa na kumi mtawalia) yatakushikilia kabla ya chakula cha mchana kwenye kahawa au laini. Na ketosis yako ni salama, kwani kuna gramu moja tu ya sukari katika kila huduma. Mkopo unasema changanya vizuri unga kwenye kioevu cha moto. Tuligundua kuwa unga uliganda kwenye kahawa, kwa hivyo tunapendekeza kuitoa povu ili kuivunja vizuri zaidi. Ukiegemea rangi ili kubaini wakati umeongeza cream ya kutosha, fahamu kuwa bidhaa hii inayofanana na poda ya protini haitafanya kahawa yako iwe nyepesi kama ulivyozoea. Ladha yake ya vanila ni ndogo, kwa hivyo nunua hii kwa uzuri na faida za kiafya badala ya ladha pekee (ingawa hatutahukumu ikiwa utaongeza sharubati ya vanila isiyo na sukari ili kuifanya iwe kali zaidi).
JumlaPampereDpeopleny100 Alama: 86/100
Laird/Usuli: amguy/Getty Images 10. Laird Unsweetened Superfood Creamer
Bora kwa: Walaji safi wanaopenda dili
Mafuta yanayotokana na mimea, yenye afya, tata ya madini ya mwani wa baharini
Imepewa jina la gwiji wa mawimbi na siha Laird Hamilton, cream hii inayotokana na mimea ina aina zote nne za MCTs na haina vitamu bandia. Fomula hii ni bora kwa keto kwa sababu haina sukari iliyoongezwa na mafuta mengi safi, yenye afya kwa njia ya mafuta ya nazi na unga wa maziwa ya nazi. Hakikisha kuwa unanusa muda mrefu unapofungua begi kwa mara ya kwanza—poda hiyo ina harufu nzuri ya nyama safi ya nazi na ina ladha yake kama makaroni yenye tamu kidogo peke yake. Pia ina Aquamin, tata yenye madini mengi inayoundwa na madini 72 ya kufuatilia yaliyotolewa kutoka kwa mwani wa baharini. Mfuko unasema unapaswa kutoa povu au kutikisa unga ili kuchanganya na kinywaji chako. Tulitoa povu letu baada ya kuongeza krimu kwenye kahawa ya moto na tulivutiwa kuwa haikuwa na donge kabisa. Harufu ya nazi ilishikilia yenyewe ilhali ladha ilikuwa laini na safi. Kwa upande wa kung'ara kwa pesa yako, kila mfuko una huduma 38 zilizopendekezwa, ambazo ni zaidi ya zingine nyingi tulizojaribu ambazo ni kati ya resheni 12 hadi 30 kwa kila kontena. Ni gluten-, maziwa- na soya-bure, vegan, mashirika yasiyo ya GMO, keto na paleo. Nini si cha kupenda? Ongeza kwenye kahawa, chai, smoothies na chakula kwa ajili ya kuongeza nguvu.
JumlaPampereDpeopleny100 Alama: 90/100
Kwa Kitamu/Asili: amguy/Getty Images 11. So Delicious Dairy Free Original Organic Coconutmilk Creamer
Bora zaidi kwa: Kirimu chako cha kwanza kisicho cha maziwa
Viungo rahisi, bila sukari, bora zaidi kwa pesa zako
Ufungaji rahisi na safi huonyesha orodha fupi ya viungo vya bidhaa, inayoangazia maziwa ya kikaboni ya nazi na cream ya nazi. Ni bure kabisa ya sukari, vihifadhi, lactose, gluten, soya na carrageenan. Pia ni chini ya mafuta na mafuta yaliyojaa, hivyo haitakujaza jinsi watengenezaji wengine wa keto creamers wanaweza, lakini inaweza kuingizwa kwa urahisi katika chakula cha keto-hasa ikiwa wewe ni vegan au hutumii maziwa. Kwa kuongeza, ni rahisi kutumia kwa kuwa ni cream ya kioevu. Hakuna povu inahitajika. Inashangaza kuwa lush kwenye ulimi na matajiri na ladha ya nazi wakati unapoipiga yenyewe. Noti za nazi huwa hafifu katika kahawa, lakini midomo inabaki kuwa laini na ya kifahari kama cream ya maziwa. Bei inatofautiana kutoka kwa muuzaji hadi mchuuzi, lakini unaweza kupata katoni ya wakia 32 (ambayo ina resheni 63) kwa bei ya chini kama . Tunapenda mpango mzuri.
JumlaPampereDpeopleny100 Alama: 93/100
Prymal/Usuli: amguy/Getty Images 12. Prymal Salted Caramel Kahawa Creamer
Bora kwa: Wale wanaokunywa kahawa tamu tu
Ladha za kufurahisha, msingi wa nazi, tamu na matunda ya mtawa na stevia
Mwanzilishi Courtney Lee alitengeneza chapa hii kwa ajili ya baba yake, ambaye alikuwa anatatizika kupata creamu nyepesi na tamu ambayo ilikidhi mahitaji yake ya sukari kwenye damu. Weka kikrimu cha kahawa cha Prymal, chapa isiyo na GMO na isiyo na gluteni na ladha nyingi za kufurahisha, zote zimetengenezwa kwa mafuta ya nazi na unga wa maziwa ya nazi na kutiwa matamu kwa monk fruit na stevia. Ukweli wa lishe hutofautiana kidogo kulingana na ladha, lakini zote hazina sukari na zina takriban gramu nne za mafuta kwa kila huduma, kumaanisha zitakusaidia kukujaza (baadhi ya ladha pia ina gramu moja ya protini ya kuwasha). Tunapenda ufungaji rahisi ulio na fonti na rangi nzito na tukagundua kuwa kumwaga kahawa juu ya unga kisha kuzitoa povu pamoja kulitupa matokeo bora zaidi. Ya ladha nyingi, tunajishughulisha na caramel ya chumvi. Ni tamu ya kupendeza *na* chumvi na inanuka kama pudding ya butterscotch peke yake. Ilitoka povu kwenye kahawa na kufanya kinywaji hicho kuwa cha silky sana. Wapenzi wa chokoleti wanahitaji kujaribu creamer nyekundu ya velvet. Inanukia kama mchanganyiko wa hudhurungi ulionyooka na hutoa ladha kama vile dessert ya jibini iliyoganda ya cream-cheese au unga wa asili wa siagi. Inafanya kahawa kuonekana, kunusa na kuonja kama kakao ya moto inayopeleka vanilla. Tulipenda pia ladha ya mdalasini ya dolce, ambayo inaweza kubadilisha bakuli la mtindi wa Kigiriki au oatmeal kutoka blah hadi ta-da kwa sekunde. Fikiria kuwa na chumvi kidogo na tamu kama snickerdoodles.
JumlaPampereDpeopleny100 Alama: 91/100
Soko la Kustawi/Asili: amguy/Getty Images 13. Soko la Kustawi Lililotiwa Poda Nazi Isiyo na tamu Keto Creamer
Bora kwa: Wanunuzi Endelevu
Mafuta yasiyo ya GMO, MCT, yaliyotolewa kwa maadili
Chaguo hili la madhumuni mengi hufanya kazi katika chai moto au baridi na kahawa na laini. Haina gluteni, haina gluteni na haina maziwa, pamoja na mafuta yenye afya kama mafuta ya nazi na mafuta ya MCT. Mafuta ya MCT ni rahisi kwa ini lako kumetaboli, kwa hivyo yatakupa nguvu nyingi kazini, ukumbi wa mazoezi au kwingineko. Ina wanga kidogo sana na haina sukari, kwa hivyo itakuweka ketosisi bila shida. Mara ya kwanza kunusa, utapata harufu nzuri ya vipande vitamu vya nazi. Ikiwa unaonja dab peke yake, ladha ya nazi hugeuka kuwa laini, safi na karibu iliyoharibika shukrani kwa maudhui ya mafuta na mafuta. Katika kahawa, ina ladha ya upole kama nazi na inatoa kahawa na ladha tamu na laini ya mdomo. Tulipokoroga unga kuwa kahawa, tuliishia na nafaka zinazoelea na madonge machache hapa na pale, lakini ilibadilika kuwa laini, laini na yenye povu tulipozitoa pamoja badala yake. Na kwa uaminifu, tungevaa muundo wa nazi kwenye shati.
JumlaPampereDpeopleny100 Alama: 90/100
