Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Usikose
- Anirban Lahiri anajiamini mbele ya Urithi wa RBC
- Orodha Ya Vocha Zote za Kiwango cha Kuingia Kutoka Jeli ya Reliance, Airtel, Vi, Na BSNL
- Warejeshi wa Kumbh mela wanaweza kuzidisha janga la COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Kahawa ya manjano imeweza kujichimbia nafasi kati ya mapishi mengine ya kahawa kama kahawa ya dalgona, kahawa ya broccoli au kahawa ya barafu. Aina hii mpya ya kahawa ina faida ya curcumin na kafeini na pia inajulikana kwa jina la Golden Latte.
Turmeric ni manukato ya kawaida kutumika katika jikoni za India kwa miaka 4000, wakati kahawa imekuwa kinywaji bora tangu karne ya 15. Mchanganyiko wa manjano na kahawa kama kahawa ya manjano imepata umaarufu kutokana na mchanganyiko wake wa kipekee na faida nzuri za kiafya.
Nakala hii itakuambia juu ya faida za kiafya za kahawa ya manjano. Angalia.
1. Inaweza kupunguza mafadhaiko ya kioksidishaji
Turmeric ina curcuminoid kuu inayoitwa curcumin na vifaa zaidi ya 100 muhimu na mali kali za antioxidative. Kwa upande mwingine, kahawa pia inajulikana kuwa na uwezo mkubwa wa antioxidant. Pamoja, zinaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko ya kioksidishaji kwa kupunguza itikadi kali ya bure mwilini na kuzuia magonjwa yanayohusiana kama ugonjwa wa sukari na saratani.
2. Inaweza kupunguza uzito
Turmeric ina athari ya kupunguza BMI kwa sababu ya uwepo wa polyphenols ya bioactive. Kahawa pia inasaidia upunguzaji wa uzito kwa kukandamiza leptini, homoni inayoashiria seli inayosaidia kudhibiti hamu ya kula. Kahawa ya manjano inaweza kuwa kinywaji bora cha kupoteza uzito kwa watu wa kila umri. [1]
3. Inaweza kupambana na kuvimba
Wote curcumin na kafeini ni misombo ya kupambana na uchochezi ambayo inaweza kusaidia kupunguza cytokines za uchochezi mwilini na kuzuia hali sugu za uchochezi kama ugonjwa wa arthritis na ugonjwa wa sukari. Methylxanthines na asidi ya kafeiki kwenye kahawa pia husaidia kupunguza alama za uchochezi. [mbili]
4. Inaweza kusaidia kwa kumengenya
Curcumin katika turmeric bora huingizwa mbele ya phospholipids, ambayo ni aina ya mafuta yanayopatikana kwenye maziwa na vitu vingine vya chakula kama mayai na nyama. [3] Kahawa ya manjano iliyotengenezwa na maziwa inaweza kusaidia kuboresha mmeng'enyo na curcumin-phytosome au ngozi ya curcumin mbele ya maziwa. Kahawa pia husaidia kudumisha mhimili wa utumbo wa ubongo na kuweka mfumo wa mmeng'enyo wa afya.
5. Inaweza kuupa mwili wako nguvu
Turmeric na risasi ya espresso inaweza kuwa nyongeza ya nguvu ya nishati. Curcumin ina uwezo wa kupambana na uchovu na uboreshaji wa uvumilivu wakati kafeini kwenye kahawa inasaidia kuzuia udhibiti wa adenosine, neurotransmitter inayosaidia kulala. Pamoja, kama kahawa ya kahawa ya manjano, zinaweza kusaidia kuupa mwili nguvu na kuongeza nguvu.
6. Inaweza kusaidia misuli
Wote manjano na kahawa vina athari kubwa katika kuchochea kuzaliwa upya kwa misuli, kuzuia upotezaji wa misuli na kupungua kwa misuli inayohusiana na umri. Kahawa ya manjano inaweza kuwa kinywaji bora kusaidia misuli na kudumisha nguvu zao na uvumilivu. [4]
7. Inaweza kupunguza cholesterol
Turmeric na kahawa vyote vina mali ya kupunguza cholesterol na inaweza kusaidia kupunguza viwango vya LDL na triglyceride mwilini. Matumizi ya kahawa ya manjano inaweza kusaidia kupunguza kiwango cha cholesterol na kupunguza hatari ya kunona sana na kiharusi.
8. Inaweza kuboresha utendaji wa mapafu
Curcumin ina jukumu la kinga katika kuzuia mapafu dhidi ya magonjwa kama vile ugonjwa wa mapafu wa kuzuia na kuumia kwa mapafu kwa papo hapo kwa sababu ya shughuli zake za kupambana na uchochezi. Kahawa pia ina athari nzuri juu ya kazi za mapafu. Pamoja, zinaweza kuwa na faida kwa mapafu.
9. Inaweza kuzuia shida za afya ya akili
Ulaji wa kahawa unahusishwa na dalili ndogo za unyogovu na hatari ndogo ya kujiua. Curcumin pia ni kiungo kinachoweza kubadilisha wasiwasi na unyogovu kwa watu. Kwa hivyo, kahawa ya manjano inaweza kuwa kinywaji kizuri kuzuia shida za afya ya akili. Inaweza pia kusaidia kutuliza akili kwa kuongeza viwango vya dopamine na serotonini. [5]
10. Inaweza kuzuia ugonjwa wa kabla ya hedhi
Ugonjwa wa kabla ya hedhi ni shida ya kawaida kwa wanawake inayoongoza kwa mchanganyiko wa usumbufu wa mwili, kihemko na kisaikolojia. Mchanganyiko wa bioactive katika manjano na kahawa inaweza kusaidia kupunguza dalili hizi kwa sababu ya athari zao za kupambana na uchochezi na neurologic.
11. Inaweza kuzuia Alzheimer's
Curcumin hupunguza alama za beta-amyloid, kuchelewesha uharibifu wa neva na kupunguza malezi ya microglia, yote ambayo husababisha Alzheimer's. Kwa upande mwingine, utafiti umeonyesha kuwa vikombe 3-4 vya kahawa kwa siku katika maisha ya katikati vinaweza kupunguza hatari ya Alzheimer's kwa asilimia 65 katika maisha ya baadaye. Kwa hivyo, kahawa ya manjano inaweza kuwa kinywaji kinachoweza kuzuia hatari ya Alzheimer's.
12. Inaweza kuongeza kinga
Wote turmeric na kahawa ni kinga ya mwili ambayo inaweza kusaidia kuongeza mfumo wa kinga na misombo yao ya phenolic na athari za kupambana na uchochezi. Kunywa kahawa ya manjano kwa kiwango cha wastani kwani matumizi makubwa ya kafeini yanaweza kusababisha athari mbaya kwa sababu ya shughuli yake ya kukandamiza kinga. [6]
Jinsi ya Kuandaa Kahawa ya Turmeric?
Viungo
- Nusu ya kijiko poda ya manjano
- Kahawa kama espresso iliyotengenezwa au unga wa kahawa
- Poda ya tangawizi ya kijiko cha nne au tangawizi iliyokandamizwa
- Kijiko cha nne cha unga wa mdalasini
- Bana ya pilipili nyeusi
- Dondoo ya Vanilla (hiari)
- Kikombe kimoja cha maziwa ya nazi au maziwa
Njia 1
- Mimina viungo vyote, isipokuwa espresso, kwenye blender na uchanganye hadi laini.
- Ongeza espresso iliyotengenezwa na tena unganisha kwa sekunde chache.
- Mimina viungo kwenye sufuria na uziweke juu ya moto.
- Koroga kwa dakika chache kuunda mchanganyiko mkali.
- Mimina kwenye mug ya kahawa na utumie moto.
Njia 2
- Changanya viungo vyote kwenye bakuli, isipokuwa espresso na uhamishie kwenye chombo cha glasi.
- Andaa kahawa na ongeza nusu ya kijiko cha mchanganyiko na utumie moto.
