Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Wavuvi watatu waliogopa kufa wakati meli inagongana na mashua kutoka pwani ya Mangaluru
- Medvedev anatoka Monte Carlo Masters baada ya mtihani mzuri wa coronavirus
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Viazi zinajulikana kwa faida zao nzuri za kiafya. Kutoka kusaidia afya ya moyo kuongeza kinga, mboga hii ya unyenyekevu inafaida afya yako kwa njia nyingi. Lakini je! Unajua kwamba juisi ya viazi ina virutubisho vingi na unaweza kunywa pia kupata faida yake?
Juisi ya viazi ni chanzo bora cha phytochemicals, vitamini na madini kama vitamini C, potasiamu, kalsiamu, chuma, zinki, fosforasi, vitamini B, na shaba.
Juisi ya viazi inaweza kuwa sio kitamu kama juisi zingine za matunda na mboga, lakini hakika ina faida nyingi za kiafya. Soma ili ujue zaidi.
Faida za kiafya za juisi ya viazi
1. Inaboresha digestion
Juisi ya viazi inaweza kusaidia kuboresha njia yako ya kumengenya kwa sababu ina kiwango kikubwa cha alkali. Kulingana na utafiti, juisi ya viazi inaweza kusaidia kupunguza asidi reflux, kupunguza gastritis na kupunguza ukali wa shida za tumbo. Juisi ya viazi pink ni muhimu kwa kutibu vidonda vya tumbo [1] .
Kunywa kikombe cha nusu cha juisi ya viazi mara mbili hadi tatu kila siku kwa saa kabla ya kula.
2.Huongeza kinga
Juisi ya viazi ina idadi kubwa ya vitamini C, antioxidant mumunyifu ya maji ambayo hupambana na maambukizo na homa ya kawaida. Vitamini C inalinda kinga dhidi ya vimelea vya magonjwa hatari ambavyo vinaweza kusababisha magonjwa sugu.
3. Hupunguza kiungulia
Kiungulia hutokea wakati asidi ya tumbo inapita nyuma kwenda kwenye umio. Juisi ya viazi ina misombo muhimu ambayo hufunika kitambaa cha tumbo, ambayo husaidia kupunguza asidi ya tumbo na kuponya uchochezi wa njia ya utumbo [1] .
Tumia vijiko 3 hadi 4 vya juisi ya viazi nusu saa kabla ya kula.
4. Inaboresha utendaji wa ini
Moja ya faida ya juisi ya viazi ni kwamba ni muhimu sana kwa kutibu shida za kibofu cha nduru na kusafisha ini. Juisi ya viazi hufanya kama wakala wa kuondoa sumu ambayo huongeza uwezo wa ini kuondoa bidhaa taka na sumu kutoka kwa mwili.
5. Hutibu ugonjwa wa damu
Arthritis ya damu ni ugonjwa sugu wa uchochezi ambao huathiri viungo mikononi na miguuni. Kunywa juisi ya viazi inatajwa kama dawa bora ya kutibu ugonjwa wa damu kwa sababu ni chanzo kizuri cha vitamini C na virutubisho vingine. [1] . Kunywa kijiko moja hadi mbili cha juisi ya viazi mbichi kabla ya kula.
6. Huongeza viwango vya nishati
Juisi mbichi ya viazi ni nyongeza ya nishati asilia kwa sababu ina sukari ya asili na wanga ambayo hutoa nguvu. Pia, uwepo wa vitamini B kwenye juisi ya viazi husaidia mwili kubadilisha wanga kuwa glukosi, na hivyo kuongeza kiwango cha nishati ya mwili wako.
7. Ukosefu wa kazi ya figo
Juisi ya viazi ina potasiamu ambayo inaweza kusaidia kuboresha utendaji wa figo. Potasiamu ni elektroliti, ambayo husaidia kudhibiti maji ya mwili na kuongeza utendaji wa misuli.
8. Hukuza afya ya moyo
Potasiamu iliyopo kwenye juisi ya viazi inaweza kusaidia kusafisha mishipa iliyoziba na kuongeza mtiririko wa damu kwenda moyoni, ambayo husaidia kuzuia magonjwa ya moyo na hesabu ya mishipa kwenye mishipa.
9. Husaidia katika kupunguza uzito
Juisi mbichi ya viazi inaweza kusaidia katika kupunguza uzito kwa sababu ina vitamini C, vitamini muhimu ambayo inaweza kusaidia kuharakisha kimetaboliki kwa kasi zaidi. Kunywa juisi ya viazi baada ya kula kunaweza kukandamiza njaa yako, ambayo itakuzuia kula kupita kiasi na kusababisha kupoteza uzito.
10. Huharakisha uponyaji wa jeraha
Juisi ya viazi ina zinki na vitamini C ambayo huharakisha mchakato wa uponyaji wa jeraha na huponya misuli ya kidonda. Virutubisho vyote viwili vinahitajika kwa collagen na usanisi wa protini na ukuaji wa seli-zote zinahitajika kwa tishu na seli kutengeneza na kusaidia uponyaji wa jeraha haraka.
11. Huzuia kuzeeka
Uwepo wa vitamini B na antioxidants katika juisi ya viazi inaweza kusaidia kuboresha mzunguko wa damu, ambayo, pia, husaidia kulisha seli za ngozi na kupunguza mwanzo wa mikunjo na matangazo ya umri. Kwa hivyo, kunywa juisi ya viazi ili ngozi yako iwe na afya.
Jinsi ya Kutengeneza Juisi ya Viazi
Viungo:
- Viazi 2 kubwa
- Vikombe 2 vya maji
- Juisi ya mboga (hiari)
Njia:
- Safisha viazi vizuri na ukate viazi kwenye vipande vidogo, ukiacha ngozi iwe juu.
- Katika processor, ongeza viazi na maji na mchakato kwa dakika 2 hadi 3.
- Chuja juisi na utumie kilichopozwa.
- Ikiwa hutaki kunywa juisi ya viazi wazi, jaribu kuchanganya matunda mengine au juisi ya mboga unayochagua.
Maswali ya kawaida
Je! Unaweza kunywa juisi ya viazi mbichi?
Ndio, unaweza kunywa juisi ya viazi mbichi kupokea faida zake nyingi za kiafya, kama vile kuboresha mmeng'enyo, kupunguza maumivu ya kiungulia, kuimarisha afya ya ngozi, kutaja chache.
Je! Juisi ya viazi mbichi ni sumu?
Kunywa juisi ya viazi mbichi haina kusababisha athari yoyote mbaya kwa mwili. Walakini, juisi ya viazi mbichi inapaswa kutumiwa kwa kiasi kama sehemu ya lishe bora.
