Vyakula 11 vinavyosaidia kudhibiti piles (Haemorrhoids)

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 5 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 6 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 8 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 11 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Michezo Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Habari Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Piles, ambayo pia inajulikana kama haemorrhoids, ni unene wa mishipa ya damu kwenye mkundu ambayo husababisha uvimbe au kuwasha katika puru au mkundu. Hii inaweza kusababisha maumivu makali wakati wa kupitisha viti. Piles inaweza kuwa ya aina mbili, ambayo ni, piles za ndani na marundo ya nje. Watu wengi wanakabiliwa na aina moja ya marundo kwa wakati fulani, wakati wengine wanaweza kuteseka na zote mbili. Sababu za kawaida za marundo ni pamoja na kuvimbiwa sugu, kuhara, tendo la ndoa, ujauzito na mchakato wa kuzeeka.

Kuna lishe anuwai iliyoidhinishwa na daktari ambayo kwa marundo, ambayo hutengenezwa kwa lengo la kutibu na kuponya hali hiyo ^[1] . Piles inaweza kuzuia hata shughuli rahisi zaidi ya kila siku, ikisababisha usumbufu na hivyo kusababisha mapungufu katika matendo yako ya kila siku ^[mbili] . Vitu hivi vya chakula vinaweza kumsaidia mtu anayesumbuliwa na marundo, kwa hivyo, soma ili ujue njia na njia ambazo vitu vya faida zaidi vya chakula vinaweza kukusaidia.

Vyakula vinavyosaidia kusimamia marundo

Kula nyuzi zaidi na ukae maji, haya ni mambo mawili ya kuwekwa akilini mwa mtu anayesumbuliwa na haemorrhoids au marundo.

1. Blueberi

Tajiri wa anthocyanini (rangi ya maji ya mumunyifu ya maji), buluu husaidia katika kutengeneza protini zilizoharibika kwenye kuta za mishipa ya damu na kukuza afya ya jumla ya mishipa yako na mishipa (mfumo wa mishipa). Berries hizi pia ni chanzo kizuri cha nyuzi isiyoweza kuyeyuka na mumunyifu, ambayo inaweza kuwa na faida kwa mtu anayeugua marundo ^[3] .

2. Mtini

Tajiri katika nyuzi mumunyifu, tini zinaweza kuwa na faida kubwa kwa piles kwani inaweza kusaidia kuzuia hali hiyo kuwa mbaya. Vivyo hivyo, athari ya laxative ya matunda ni suluhisho bora ya kuvimbiwa (sababu kuu ya marundo) ^[4] .

3. Ndizi

Imejaa nyuzi, matunda haya huongeza wingi kwenye kinyesi ambayo inafanya iwe rahisi kupita. Kula ndizi kunaweza kusaidia kupunguza maumivu na damu inayosababishwa na marundo wakati wa kupitisha kinyesi. Hii pia husaidia katika kupunguza saizi ya marundo ^[5] .

4. Maharagwe

Inahitajika kuwa na maharagwe mengi, kwani yana nyuzi nyingi na virutubisho. Unaweza kuchagua kutoka kwa chaguzi kama maharagwe ya figo, maharagwe ya lima, maharagwe meusi, nk Maharagwe ni moja ya vyakula bora kwa matibabu ya marundo. ^[6] .

5. Mchicha

Inachukuliwa kuwa moja ya mboga yenye faida zaidi kwa kutibu marundo, msaada wa mchicha katika utakaso na kuzaliwa upya njia yako ya matumbo. Uwepo wa magnesiamu kwenye mchicha unachangia kuelekea haja sahihi ya matumbo ^[7] .

6. Bamia

Fiber inayopatikana kwenye bamia au kidole cha wanawake inachukua maji na inaongeza wingi kwenye kinyesi, kuzuia kuanza kwa kuvimbiwa na kusaidia kuzuia malezi ya marundo. Utando kwenye bamia unalainisha na kutuliza njia ya matumbo, kukuza uondoaji wa taka bila maumivu ^[8] .

7. Beets

Nyuzi nyingi, beetroots husaidia kuzuia kuvimbiwa na marundo. Kutumia beets kunaweza kusaidia kuweka vifaa vya taka vinavyotembea kupitia matumbo kwa urahisi na bila shida yoyote ^[9] . Betacyanin, kiwanja cha phytochemical inayohusika na rangi yake pia ni kitu cha faida sana katika kudhibiti hali yako.

8. Papaya

Papai ina papain, enzyme ya kuyeyusha protini ambayo inaweza kusaidia kuzuia kuvimbiwa. Zikiwa zimejaa vitamini na virutubishi anuwai, papai inathibitishwa kuwa ya faida kwa watu wanaougua marundo ^[10] .

9. Shayiri

Lishe yenye virutubishi na chanzo bora cha nyuzi, shayiri zinaweza kuwa na faida kwa piles. Nyuzi mumunyifu katika shayiri inajulikana kuzuia kuvimbiwa kwa sababu ya uwezo wake wa kufanya kinyesi kiwe na laini na laini ^{[kumi na moja]} . Oats iliyosababishwa ni chaguo bora. Nafaka zingine zenye utajiri kama shayiri pia zina faida.

10. Prunes

Lishe ya lishe iliyopo kwenye matunda husaidia kuzuia mwanzo wa kuvimbiwa. Prunes zina vichocheo laini vya koloni ambavyo vina faida zaidi juu ya kudhibiti piles ^[12] .

11. Maji

Kunywa maji ya kutosha ni muhimu kuzuia viti kutoka kwa ugumu. Juisi za matunda pia hutoa athari sawa. Kwa kuongezea, unahitaji kuepuka vinywaji kama kahawa, chai, pombe, n.k., kwani hizi zina athari ya diuretic kwa mwili na inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. ^[13] .

Mapishi yenye afya kwa piles

1. Beet na karoti saladi na tangawizi

Viungo ^[14]

• & frac12 kikombe beets mbichi, iliyosafishwa na iliyokunwa
• & frac12 kikombe kikaboni karoti, iliyokunwa
• 2 tbsp juisi ya apple
• 1 tbsp mafuta ya bikira ya ziada
• & frac12 tsp tangawizi safi, iliyokatwa
• 1/8 tsp chumvi bahari

Maagizo

• Unganisha beets na karoti zilizokunwa kwenye bakuli ndogo.
• Changanya juisi ya apple, mafuta ya mizeituni, tangawizi, na chumvi kwenye bakuli tofauti na chaga mchanganyiko wa saladi.
• Tupa kwa upole.

2. Bluu ya maziwa isiyo na maziwa muesli

Viungo

• 1 & frac12 vikombe vilivyopigwa oats
• & frac12 kikombe walnuts, iliyokatwa
• & frac12 kikombe apples kavu, kung'olewa
• 2 tsp mdalasini
• Vikombe 2 vya buluu
• 3 tbsp sukari ya kahawia

Maagizo

• Preheat oven hadi 160 ° C.
• Changanya shayiri, sukari, na mdalasini kwenye bakuli.
• Panua mchanganyiko sawasawa kwenye tray ya kuoka isiyo na fimbo.
• Chusha mchanganyiko wa shayiri kwenye oveni iliyowaka moto kwa muda wa dakika 10, na kuchochea mara kwa mara.
• Ondoa kutoka kwenye oveni na acha iwe baridi.
• Mimina ndani ya bakuli kubwa na koroga kwa walnuts iliyokatwa na maapulo yaliyokaushwa.


3. Minty pear baridi

Viungo

• Vikombe 3 vya pears, visivyopigwa
• Kikombe 1 cha cubes za barafu
• 3 tsp peremende safi, iliyokatwa
• Mint majani yote, kwa kupamba

Maagizo

• Osha na ukate pears ambazo hazijachunwa.
• Unganisha peari, cubes za barafu, na siagi iliyokatwa kwenye blender.
• Changanya hadi iwe laini.
• Mimina kwenye glasi zilizopozwa na upambe na majani ya mint.
Angalia Marejeo ya Kifungu
1. [1]Blake, C. E., Bisogni, C. A., Sobal, J., Devine, C. M., & Jastran, M. (2007). Kuainisha vyakula katika muktadha: jinsi watu wazima wanavyopanga vyakula kwa mipangilio tofauti ya kula. Hamu, 49 (2), 500-510.
2. [mbili]Beltran, A., Sepulveda, K. K., Watson, K., Baranowski, T., Baranowski, J., Islam, N., & Missaghian, M. (2008). Vyakula vyenye mchanganyiko vimewekwa sawa na watoto wa miaka 8-13. Hamu, 50 (2-3), 316-324.
3. [3]Landers, J. L., Hamilton, R. J., Johnson, A. S., & Marchinton, R. L. (1979). Vyakula na makazi ya bears nyeusi kusini mashariki mwa North Carolina.Jarida la Usimamizi wa Wanyamapori, 143-153.
4. [4]Altomare, D. F., Rinaldi, M., La Torre, F., Scardigno, D., Roveran, A., Canuti, S., ... & Spazzafumo, L. (2006). Pilipili pilipili nyekundu na bawasiri: mlipuko wa hadithi: matokeo ya jaribio la crossover inayotarajiwa, iliyosimamiwa na placebo, crossover. Magonjwa ya koloni na rectum, 49 (7), 1018-1023.
5. [5]Alonso-Coello, P., & Castillejo, M. M. (2003). Tathmini ya ofisi na matibabu ya bawasiri. Jarida la mazoezi ya familia, 52 (5), 366-376.
6. [6]Leff, E. (1987). Hemorrhoids: Njia za sasa za shida ya zamani Dawa ya Uzamili, 82 (7), 95-101.
7. [7]Cospite, M. (1994). Tathmini iliyodhibitiwa mara mbili, inayodhibitiwa na nafasi-mahali ya shughuli za kliniki na usalama wa Daflon 500 mg katika matibabu ya bawasiri kali. Aiolojia, 45 (6_part_2), 566-573.
8. [8]Jutabha, R., Miura-Jutabha, C., & Jensen, D. M. (2001). Tiba ya sasa ya matibabu, anoscopic, endoscopic, na upasuaji wa kutokwa na damu hemorrhoids za ndani. Mbinu katika Endoscopy ya utumbo, 3 (4), 199-205.
9. [9]Mwisho wa Otler, S & Cagindi. (2006). Chakula cha msingi cha vyakula vya nafaka. Sayansi ya Acta na Teknolojia ya Chakula, 5 (1), 107-112.
10. [10]Dumitru, M., & Gherman, I. (2010). Utafiti wa kutumia beet ya sukari kwa ajili ya kuzalisha bio-fuels (bio-ethanol na bio-gas) .Utafiti Jarida la Sayansi ya Kilimo, 42 (1), 583-588.
11. [kumi na moja]Phillips, R. (1996). Siku za Mchicha. Mapitio ya Hudson, 48 (4), 611-614.
12. [12]Cleator, I. G. M., & Cleator, M. M. (2005). Bendi ya bawasiri kutumia O'Regan bander inayoweza kutolewa.Uhakiki wa Gastroenterology, 5, 69-73.
13. [13]Alatise, O. I., Arigbabu, O. A., Sheria, O. O., Adesunkanmi, A. K., Agbakwuru, A. E., Ndububa, D. A., & Akinola, D. O. (2009). Sclerotherapy ya endoscopic hemorrhoidal kutumia maji 50% ya dextrose: ripoti ya awali.Jarida la India la Gastroenterology, 28 (1), 31-32.
14. [14]Afya na chakula. (nd). Bawasiri & Lishe: Mapishi na Mawazo ya Chakula [Chapisho la Blogi]. Imechukuliwa kutoka, https://www.healwithfood.org/hemorrhoids/recipes/

Nyota Yako Ya Kesho







Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti