Kukataa ni chungu, lakini ni kuepukika. Wakati fulani katika maisha ya mtu, kuna uwezekano kwamba mtu angepitia maumivu yasiyoweza kuvumilika ya mshtuko wa moyo. Lakini hiyo ni sawa, maumivu ni sawa, unaweza kukabiliana nayo. Hata kama unavyohisi sasa hivi, fahamu kwamba maumivu yataisha. Na baada ya muda mfupi, utarudi kwenye mwanga wa jua wenye furaha wa mtu ambaye ulikuwa kabla ya 'mtu huyo' kuvunja moyo wako. Wakati huo huo, hapa kuna njia 10 unazoweza kukabiliana na maumivu ya upendo usiofaa.
Jipe muda wa kuhuzunika
Kama inavyosikika kama cheesy na romcom, unahitaji kujiruhusu kuhuzunika; baada ya yote kukataliwa huumiza! Utafiti uligundua kuwa maumivu ya kihisia huwezesha sehemu sawa ya ubongo kama vile maumivu ya kimwili hufanya. Ndiyo maana ‘moyo uliovunjika’ kwa kweli unaumiza. Usiwe mgumu kwako mwenyewe kwa kumpenda mtu, jipe wakati wa kukasirika na kuhuzunika; usibweteke sana tu.
Zungumza mwenyewe katika nafsi ya tatu
Hapana, sisi sio wadanganyifu. Ujanja huu unafanya kazi kwa sababu kuongea na mtu wa tatu hukusaidia kudhibiti hisia zako kwa njia bora. Mbinu hii inakuwezesha kutathmini hali kutoka kwa mtazamo wa lengo. Kwa hivyo, ndio, zungumza juu yako mwenyewe.
Epuka udanganyifu
Labda umekuwa ukijiuliza (na kutumaini) kwamba siku moja, siku moja tu mambo yanaweza kufanikiwa kati yenu wawili. Matumaini kawaida ni hisia nzuri, lakini sio katika hali hizi. Kuishi katika udanganyifu kwamba siku moja mpenzi wako atakupenda vile unavyompenda kutafanya mambo kuwa mabaya zaidi. Epuka udanganyifu huu kwa gharama yoyote na utakuwa kwenye njia yako ya kuendelea.
Unda nafasi
Hatusemi kwamba unapaswa kukata uhusiano wote naye na kuacha kukaa naye kabisa, lakini unapaswa kujaribu kuunda nafasi kati yake na wewe. Ikiwa bado una marafiki naye, jaribu kumpigia simu au kutuma ujumbe mara chache; mwache akupigie mara moja moja. Katika nyakati ambazo moyo wako unapata nafuu, nafasi husaidia mchakato huo.
Tenga wakati wa hobby
Badala ya kuota ndoto za mchana kuhusu jinsi anavyostaajabisha, jizuie na jambo fulani linalokuvutia. Kuota mchana bila akili ni kupoteza kabisa wakati wako na badala yake unaelekeza nguvu zako katika kufanya jambo lenye tija. Chagua kitu ambacho huchochea udadisi wako au hobby ambayo umekuwa ukitaka kujaribu kila wakati.
Jipendeze mwenyewe
Upendo wa kibinafsi hauthaminiwi sana! Na unapokuwa chini na nje na kuhisi chuki nyingi kuelekea upendo na kila kitu kinachohusishwa nayo, acha hapo hapo. Mapenzi ni kitu kizuri na kujipenda ni kuzuri zaidi. Weka miadi na saluni yako na uende kwa kipindi kamili cha kufurahisha. Au pata tu chumvi zako za kuoga na mafuta muhimu na ulete spa ndani ya nyumba yako mwenyewe. Jua kuwa wewe ni muhimu!
Tengeneza orodha ya faida na hasara
Ingawa inasikika kama ujinga, inasaidia sana! Tengeneza orodha ya faida na hasara kuhusu kuwa mseja. Itakusaidia kupata mtazamo. Upande wa hasara labda ni mrefu kuliko faida lakini hiyo ni sawa kabisa. Hatimaye utaanza kuona upande mzuri wa mambo. Na kumbuka kuzingatia upande wa faida, kuwa na matumaini husaidia kila wakati.
Nenda kwa tarehe
Inaweza kusikika kuwa ya kulazimishwa kidogo au hata kutozaa matunda, lakini ni bora zaidi kuliko kukaa peke yako nyumbani na kuzunguka-zunguka. Sio lazima hata iwe tarehe mbaya sana, iweke kawaida. Uliza rafiki au mfanyakazi mwenzako kwa kahawa au jaribu mkahawa mpya. Iwapo unaikubali, pakua programu ya kuchumbiana na uulize moja ya 'mechi' zako kuhusu tarehe ya kahawa!
Sema hapana kwa romcoms
Tafadhali usikubali kufurahishwa na furaha ya kutazama romcoms na kula ice-cream baada ya kupitia huzuni. Itakufanya tu kuzunguka bila ya lazima na kuweka msisitizo juu ya jambo moja ambalo huwezi kuwa nalo - upendo. Badala yake zingatia filamu na vitabu visivyo vya mapenzi, chagua aina nyingine, kama vile vichekesho, tamthilia au tamthilia. Itakusaidia kukabiliana na maumivu vizuri zaidi.
Usitafute kufungwa
Mwisho, ukubali tu hali ilivyo na usikimbilie kutafuta kufungwa ili kufanya mambo yaonekane kuwa 'bora'. Kutafuta kufungwa wakati kwa kweli hakuna, hakutasaidia kesi yako. Acha tu, ukubali kushindwa, vuta soksi zako juu na ukumbatie siku zijazo. Kumbuka kwamba kuna samaki wengi baharini.
