Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Vinywaji vya nishati bandia vinaweza kudhuru mwishowe. Hii ni kwa sababu vinywaji vya nishati vina kafeini na sukari ambazo hazina afya. Ni bora kwenda kwa vinywaji vya asili na vya kujifanya ili kukaa hai na unyevu.
Kutikisa maziwa ni moja ya kinywaji cha nishati kinachopendelewa zaidi kwa watu ambao wanafanya mazoezi. Je! Ni vinywaji gani vingine vya kutengeneza nishati vilivyo bora? Angalia.
Vinywaji vyenye Nishati vya kujifanyia afya:
1. Smoothie ya Ndizi:
Ndizi ni moja ya matunda yenye nguvu ambayo hukufanya uwe hai na kamili kwa masaa. Banana smoothie hupiga uchovu na kuwezesha Enzymes za mwili kudhibiti uzalishaji wa nishati. Matunda haya yana vitamini vingi, madini kama potasiamu, fosforasi husaidia kupunguza uchovu na kuongeza uvumilivu wa mwili. Pia husaidia kuchoma mafuta ya tumbo. Hapa kuna jinsi.
2. Shake ya Apple:
Maapulo ni tunda jingine lenye nguvu ambalo hukufanya uwe hai na mwenye afya. Apple ikichanganywa na maziwa hufanya kinywaji bora zaidi cha kutengeneza nishati. Kutikiswa kwa apple kutapunguza akili na mwili wako baada ya mazoezi na kukufanya uwe na kazi siku nzima.
3. Kinywaji cha Nishati ya Shayiri:
Amino asidi katika shayiri huongeza kiwango cha nishati mwilini. Ongeza tone kidogo la asali na maji ya limao ili kuchoma mafuta mwilini na kukaa na maji. Ikiwa unapata maumivu ya misuli, ongeza tangawizi kupata unafuu wa papo hapo.
4. Maji ya Asali:
Ongeza matone machache ya asali katika maji ya joto ili kuchoma mafuta mwilini na kupata nishati ya papo hapo. Kinywaji hiki cha nyumbani ni bora kwa dieters. Amino asidi na asidi muhimu ya mafuta huongeza uzalishaji wa nishati na hukufanya uwe hai. Unaweza pia kuwa na asali na maziwa ya soya kupata nishati ya papo hapo. Hivi ndivyo unavyoweza kutumia maji ya asali kutibu shida kadhaa.
5. Juisi ya karoti:
Karoti zina vitamini, protini na madini ambayo husaidia kuongeza viwango vya nishati. Juisi ya karoti hutakasa mfumo na hupambana na uchovu. Unaweza kuchanganya yai ya yai ili kuondoa mazoezi ya chapisho la uvivu. Pia kujua juu ya faida zingine za kunywa juisi ya karoti.
6. Maji ya Nazi:
Maji ya nazi ni moja ya vinywaji bora vya asili ambavyo husaidia katika kutoa nishati inayohitajika. Ni moja ya elektroliti bora za asili. Kunywa glasi au mbili za maji ya nazi kila siku husaidia kukupa nguvu.
7. Maji ya ndimu:
Chukua limau moja, kata vipande viwili, kamua juisi na uchanganye pamoja na glasi ya maji kisha unywe. Sio tu inakufanya uburudishwe lakini pia husaidia katika kukupa nguvu.
8. Maembe Smoothie:
Utajiri wa vitamini na madini, laini ya embe ni moja ya vinywaji vinavyojulikana zaidi vya nishati ya asili. Chukua maembe safi, toa massa, kisha uchanganye vizuri pamoja na glasi ya maziwa yenye mafuta kidogo. Kunywa laini hii, haswa wakati wa majira ya joto hukufanya uwe na nguvu.
9. Maji ya machungwa:
Utajiri wa vitamini C na madini mengine muhimu kama potasiamu na magnesiamu, juisi ya machungwa inachukuliwa kama moja ya vinywaji bora vya asili ambavyo hutoa nishati.
10. Maziwa ya siagi:
Buttermilk ina vitamini B2 na protini na kwa hivyo ni moja wapo ya viboreshaji bora vya nishati ya asili. Wakati wowote unapojisikia dhaifu, kunywa glasi ya siagi tu na itakupa nguvu inayohitajika.
Soma: Sababu 17 Kwanini Wanawake Wanajamiiana
