Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Anirban Lahiri anajiamini mbele ya Urithi wa RBC
- Uhaba sio shida: Wizara ya Afya inashutumu majimbo kwa 'kudhibiti vibaya' chanjo za COVID
- Orodha Ya Vocha Zote za Kiwango cha Kuingia Kutoka Jeli ya Reliance, Airtel, Vi, Na BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Kuna tiba bora za nyumbani kwa kupoteza uzito. Toa manukato na mimea kutoka kwenye kijiko chako cha jikoni na utumie kupoteza uzito wako. Kila mtu anajua kuwa ufunguo wa kupunguza uzito uko ndani ya kile unachokula. Je! Unajua kuwa unaweza kupoteza uzito kwa kuwa na viungo kadhaa tu. Viungo vinaweza kuonekana kuwa vidogo na visivyo na maana lakini hutoa zaidi ya teke la ladha kwenye milo yako. Wengi wao wana viungo ambavyo hutumika kama wasaidizi wenye nguvu wa kupoteza uzito wakati vinatumiwa kwa usahihi. Unaweza kuongeza kichocheo cha kupoteza uzito asili kwa lishe yako kwa kujumuisha viungo kadhaa katika utaratibu wako wa kila siku. Viungo hivi sio tu husaidia kupoteza uzito lakini pia vina faida nyingine nyingi za kiafya.
Jinsi ya kupoteza uzito kawaida? Leo, Boldsky atashiriki nawe tiba nzuri za nyumbani za kupoteza uzito. Angalia mimea na viungo kadhaa vya kupunguza uzito.
Tangawizi
Inachochea vimeng'enya vya kumengenya ili kuufanya mwili wako kunyonya virutubisho vizuri haraka na epuka visivyo vya afya. Uchunguzi unaonyesha kuwa inaongeza kimetaboliki kusaidia kuchoma kalori nyingi. Tangawizi pia inaweza kutumika kama dawa asilia kuzuia na kutibu magonjwa mengi. Mafuta yanayopatikana kwenye tangawizi iitwayo tangawizi yana antibacterial, antipyretic (hupunguza homa) na athari za kupambana na uchochezi. Mchanganyiko wa vitamini na madini hufanya mizizi hii kuwa nguvu ya afya ambayo inaweza pia kukusaidia kupunguza uzito.
Cardamom
Ni moja wapo ya tiba bora za nyumbani za kupunguza uzito. Viungo vina uwezo wa kusaidia mchakato wa kumengenya na kuongeza utendaji wa kimetaboliki. Hii inafanya kuwa bora kwa kupoteza uzito. Utafiti uligundua kuwa ladha ladha na harufu ya kadiamu pia ni njia nzuri ya kupunguza unyogovu. Unaweza kutengeneza kikombe cha kahawa au kuiongeza kwenye sahani tamu.
Pilipili Nyeusi
Inayo dutu inayoitwa piperine (dutu inayokufanya utoze). Dutu hii huzuia uhifadhi wa mafuta mwilini mwako. Unaweza kuiweka kwenye nyama yoyote, viazi, kwenye mayai yako, kwenye tambi au sahani nyingine yoyote. Hii ni moja ya viungo bora vya kupoteza uzito.
Mbegu za haradali
Kama haradali ya kitoweo ni moja wapo ya chaguo bora zaidi. Kuingiza mbegu ya haradali ni njia bora ya kuufanya mwili wako kuchoma kalori kwa ufanisi zaidi. Inaongeza kiwango cha metaboli ya mwili wako. Hii inamaanisha kuwa utaishia kuchoma kalori zaidi. Hii ndio njia ya kupoteza uzito kawaida. Haradali ya moto ina athari zaidi ya joto. Kuongezeka kwa kiwango hiki cha kimetaboliki kunatajwa kama athari ya joto (kama joto la mwili linaongezeka). Mbegu za haradali zinaweza kuliwa mbichi. Inaweza pia kunyunyiziwa kwenye sahani za nyama na inaweza kuchanganywa na michuzi.
Pilipili ya Cayenne
Ni moja wapo ya tiba rahisi nyumbani ya kupunguza uzito kwani karibu inaongezwa katika kila chakula cha wahindi. Pilipili ya Cayenne huongeza joto lako na kama majibu mwili wako unafanya kazi kuipoa. Utaratibu huu unahitaji mwili wako kuchoma kalori zaidi inapopoa. Inachukua Bana au mbili tu kwenye sahani yako ili kuipiga teke kali na kukuza afya. Inakwenda vizuri na nyama na mboga iliyopikwa. Inapatikana pia katika vidonge vya poda.
Ginseng
Ni kiungo cha kawaida cha vinywaji vya nishati kwa sababu ya matumizi yake katika kuongeza nguvu na uwazi. Hii ni moja ya mimea bora ya kupoteza uzito. Licha ya majukumu mengine mwilini inazuia uhifadhi wa mafuta mwilini mwako. Inasaidia pia kutolewa kwa insulini kutoka kwa kongosho na husaidia katika umetaboli sahihi wa sukari. Hii ina jukumu muhimu katika kupoteza uzito. Njia rahisi ya kutumia ginseng ni vidonge au poda. Mzizi pia unaweza kuliwa mbichi au kupikwa kutengeneza supu. Poda kawaida hunyunyizwa juu ya nyama, saladi, na kwenye chai.
Dandelions
Hii ni moja wapo ya njia bora za asili za kupunguza uzito haraka nyumbani. Ni chakula cha ziada cha kupoteza uzito. Imejaa vitamini na madini muhimu kama kalsiamu, potasiamu, na magnesiamu. Pia ina diuretic (huongeza mtiririko wa mkojo) ambayo husaidia kupoteza uzito haraka kwani nyingi ni uzito wa maji. Majani kavu na poda huchanganywa katika chai moto na aina zingine za vinywaji. Pia kuna fomu ya kidonge ambayo ni rahisi kumeza. Majani safi yanaweza kuongezwa kwa saladi.
Turmeric
Inayo dutu inayoitwa curcumin. Dutu hii husaidia katika kupunguza uzito kwa kuzuia uhifadhi wa mafuta mwilini mwako. Inaongeza unyeti wa insulini kutumia sukari katika damu yako. Hii husaidia katika kupunguza uzito na pia ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari. Pia husafisha ini, cholesterol ya chini na ni dawa ya asili ya antiseptic.
Mbegu za Cumin
Kuna faida nyingi za kiakili na za mwili ambazo hutokana na kumeza cumin. Inaboresha kumbukumbu, mkusanyiko, kuzuia gesi nyingi na uvimbe. Pia husaidia mwili wako kunyonya virutubisho vyenye afya. Huongeza kiwango cha metaboli mwilini na husaidia mmeng'enyo wa chakula. Mali hizi hufanya kuwa kiungo bora kwa kupoteza uzito.
Mdalasini
Inachimba sukari ili kuzuia uhifadhi wa mafuta na husaidia kuchimba chakula kwa njia ambayo inakufanya ujisikie kamili kwa muda mrefu. Imebeba chuma, kalsiamu, nyuzi, na manganese. Madini haya huzuia vidonda vya tumbo, huponya maambukizi, na viwango vya chini vya sukari kwenye damu. Unaweza kunyunyiza mdalasini kwenye kahawa, chai au mapishi ya kuoka. Unaweza pia kuwa ndani ya maji ya moto na asali. Unaweza kuiongeza kwa vyakula vingine kwa kupoteza uzito haraka.
