Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- BSNL Huondoa Malipo ya Usakinishaji kutoka kwa Muunganisho wa Broadband wa Muda Mrefu
- Warejeshi wa Kumbh mela wanaweza kuzidisha janga la COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com inakaribisha msimu na kampeni mpya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Zabibu nyeusi hujulikana kwa rangi ya velvety na ladha tamu na zimejaa virutubisho na vioksidishaji. Zabibu nyeusi inasemekana kuwa tunda la zamani zaidi linalolimwa katika eneo karibu na Ulaya Mashariki.
Kuna aina mbili zinazojulikana za zabibu nyeusi, spishi ya zamani ni asili katika pwani ya kusini-mashariki mwa bahari nyeusi hadi Afghanistan. Na spishi mpya ilitoka Amerika Kusini na Amerika ya Kaskazini Mashariki.
Zabibu nyeusi tamu na zenye juisi zinaweza kuliwa safi na mbichi, kavu kama zabibu au kama juisi. Zabibu nyeusi zina virutubisho vingi na zinafanana katika ladha na muundo wa zabibu nyekundu au kijani.
Zabibu nyeusi ladha ladha kutokana na rangi yao nyeusi na tajiri. Wacha tuangalie faida za kiafya za zabibu nyeusi.
1. Kudhibiti Sukari ya Damu
Matumizi ya zabibu nyeusi husaidia kutibu ugonjwa wa sukari. Ni kwa sababu resveratrol, aina ya fenoli ya asili iliyopo katika zabibu nyeusi inawajibika kwa kuongeza usiri wa insulini na unyeti wa insulini, na hivyo kudumisha sukari ya damu.
2. Inaboresha Kazi ya Ubongo
Matumizi ya zabibu nyeusi mara kwa mara husaidia kuboresha mkusanyiko, kumbukumbu na pia misaada katika kuponya migraine, shida ya akili na kuzuia ugonjwa wa Alzheimer's. Zabibu nyeusi hufanya kama wakala wa kulinda ubongo.
3. Hulinda Moyo
Dawa za phytochemicals zilizopo katika zabibu nyeusi husaidia kupunguza uharibifu wa misuli ya moyo na pia husaidia kupunguza na kudhibiti viwango vya cholesterol mwilini. Hii inazuia mashambulizi ya moyo na magonjwa mengine ya moyo na mishipa.
4. Inaboresha Maono
Zabibu nyeusi zina lutein na zeaxanthin, ambazo zote ni carotenoids inayojulikana kusaidia kudumisha macho mazuri. Kuwa na zabibu nyeusi itatoa kinga kubwa kwa kukinga dhidi ya uharibifu wa oksidi ya retina na pia kuzuia upofu.
5. Huzuia Saratani
Zabibu nyeusi huonyesha mali ya anti-mutagenic na antioxidant ambayo ni nzuri sana katika kupambana na kila aina ya saratani, pamoja na saratani ya matiti. Resveratrol, kiwanja kinachopatikana katika zabibu nyeusi, kinaweza kuharibu seli zenye saratani.
6. Hukuza Nywele zenye Afya
Zabibu nyeusi huwa na vioksidishaji na vitamini E ambavyo husaidia katika kuongeza mzunguko wa damu kichwani, kurudisha upotezaji wa nywele nyingi, ncha zilizogawanyika na nywele za kijivu mapema. Inaimarisha, hupunguza na hupunguza kuwasha kwa kichwa na kwa hivyo hupunguza mba.
7. Nyongeza ya kinga
Zabibu nyeusi zina vitamini C nyingi, vitamini K na vitamini A pamoja na flavonoids na madini, ambayo husaidia katika kuongeza kinga yako. Zabibu hizi pia zina sukari nyingi na asidi za kikaboni ambazo husaidia kupunguza kuvimbiwa, utumbo na kutibu shida za figo.
8. Huzuia Kupoteza Mifupa
Resveratrol, kiwanja kilichopo katika zabibu nyeusi, inaweza kusaidia katika kutibu ugonjwa wa kimetaboliki. Ugonjwa wa metaboli huongeza hatari ya kupata magonjwa ya moyo, kiharusi na ugonjwa wa sukari ambayo inaweza kusababisha upotevu wa mfupa. Kula zabibu nyeusi itazuia osteoporosis pia.
9. Kupunguza Uzito
Zabibu nyeusi zina mali ya antioxidant ambayo husaidia kutoa sumu zisizohitajika zilizokusanywa mwilini, ambayo husababisha kupoteza uzito. Zabibu nyeusi zina kalori kidogo na kuzitumia kila siku zitakusaidia kupunguza uzito haraka.
10. Ngozi yenye afya
Vioksidishaji vilivyomo kwenye zabibu nyeusi hutoa kinga dhidi ya miale hatari ya ultraviolet. Inayo vitamini C na vitamini E, ambayo inahakikisha kufufuliwa kwa seli za ngozi na kupata unyevu kwenye ngozi ipasavyo.
Shiriki nakala hii!
Ikiwa ulipenda kusoma nakala hii, shiriki na wapendwa wako.
