Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Usikose
- Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Unapokuwa mjamzito, unafikiria mara mbili kabla ya kula chochote. Jaribio hili lote ni kujilinda na kukua kwa mtoto tumboni. Wakati wa ujauzito wako wa kwanza, utawapa kila kitu mawazo ya pili na kutenda kama kinga zaidi. Wazee wako watakuongoza juu ya nini cha kula na kipi uepuke.
Lishe ya ujauzito lazima iwe na vyakula vyenye afya na vyenye virutubishi ili kukidhi mahitaji ya kila siku. Vyakula vyenye afya kama mchicha, broccoli, mtindi, pilipili nyekundu ya kengele, bidhaa za soya lenti, maharagwe, shayiri, karanga, mayai na karoti ni lazima uwe nayo wakati wa ujauzito.
Je! Matunda?
Wanawake wengi wana wasiwasi juu ya kula matunda kwani papai na mananasi huchukuliwa kuwa hatari wakati wa ujauzito. Matunda ya kuzuia wakati wa ujauzito Ikiwa unataka kujua ni matunda gani unaweza kuwa nayo wakati wa ujauzito, hapa kuna orodha. Angalia matunda ambayo unapaswa kujumuisha katika lishe yako ya ujauzito ili uwe na afya wewe na mtoto!
Matunda ya kula wakati wa ujauzito
Parachichi
Ni moja ya matunda ambayo yana asidi ya folic. Wanawake wanahitaji asidi nyingi ya folic wakati wa ujauzito, basi, uwe na tunda hili.
Maembe
Matunda ya majira ya joto sio ladha tu bali yana afya pia. Inasaidia mmeng'enyo wa chakula na ina Vitamini A na C ambazo zina afya kwa wajawazito.
Zabibu
Wanawake wengi wanadhani sio salama kula zabibu. Walakini, zabibu zina utajiri wa Vitamini A ambayo huimarisha kiwango cha metaboli. Zabibu pia zina folate, potasiamu, fosforasi, magnesiamu na sodiamu ambayo ni nzuri wakati wa ujauzito.
Chokaa tamu
Ni moja ya matunda ambayo hupunguza kichefuchefu, magonjwa ya asubuhi na shida za kawaida za kiafya wakati wa ujauzito. Matunda ya machungwa yamejaa antioxidants ambayo ni nzuri kwa mtoto.
Ndimu
Limau mara nyingi hutumiwa na wanawake kusaidia kumengenya, kuondoa kichefuchefu na ugonjwa wa asubuhi wakati wa ujauzito. Limau husafisha mwili na kutoa sumu nje.
Ndizi
Kuvimbiwa ni shida ya kawaida ya kiafya wakati wa ujauzito. Kwa kifungu rahisi cha kinyesi na mfumo safi, uwe na ndizi.
Berries
Berries ni matajiri katika antioxidants na inachukuliwa kama chakula bora. Unaweza kujumuisha matunda haya katika lishe yako ya ujauzito.
Machungwa
Ni ladha tamu na tangy kamili ambayo mwanamke mjamzito anataka. Kwa kuongezea, matunda ya machungwa yamejaa vitamini na virutubisho.
Maapuli
Ni afya na imejaa vitamini vyenye afya ambayo ni nzuri kwa mwili.
Lychee
Matunda haya ya kiangazi hakika ni matunda salama wakati wa ujauzito.
