Magonjwa 10 Yanayoweza Kutibiwa Na Yoga

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 6 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 7 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
• Saa 9 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 12 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Habari Wavuvi watatu walihofia kufa wakati meli inagongana na mashua kutoka pwani ya Mangaluru
• Michezo Medvedev anatoka Monte Carlo Masters baada ya mtihani mzuri wa coronavirus
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Yoga ni aina moja ya mazoezi ambayo kwa kweli inajivunia idadi kubwa ya faida ya mwili na akili, ambayo ni pamoja na kupunguza dalili za unyogovu, kuboresha afya ya moyo, kujenga nguvu na kubadilika. Lakini moja ya faida ya yoga ambayo inasimama nje ni uwezo wake mkubwa wa kutibu magonjwa.

Hali anuwai ya kiafya au magonjwa kama vile pumu, shinikizo la damu, ugonjwa wa sukari, wasiwasi na unyogovu, maumivu ya viungo na misuli, maumivu ya mgongo, saratani na kadhalika zinaweza kutibiwa na aina kadhaa za yoga ^[1] .

Walakini, mtu anahitaji kuzingatia kwamba kufanya mazoezi ya yoga tu hakutasaidia kuponya magonjwa. Lakini yoga inapaswa kuwa sehemu ya mchakato wa matibabu.

Hapa kuna magonjwa ambayo yoga inaweza kutibu. Soma zaidi.

1. Saratani

Yoga asana inayoitwa Hatha yoga inaweza kuboresha hali ya maisha kwa wagonjwa wa saratani. Kufanya mazoezi ya Hatha yoga kama sehemu ya mchakato wa matibabu ya saratani pia imeonyesha maboresho katika biomarkers kama vile TNF-alpha, IL-1beta, na Interleukin 6 ^[mbili] . Walakini, yoga ya Hatha haina athari kwa sababu ya msingi ya ugonjwa.

2. Maumivu ya mgongo

Maumivu ya chini ya nyuma husababishwa kwa sababu ya sababu nyingi kama kuumia, mkao mbaya, mwendo wa kurudia, au kuzeeka. Hatha yoga ni moja wapo ya mazoezi ya yoga ambayo yanafaa katika usimamizi wa maumivu sugu ya mgongo. Fomu ya yoga ya Hatha kawaida inachanganya vitu vya nafasi ya posta, mkusanyiko, kupumua, na kutafakari ^[3] .

3. Ugonjwa wa atherosclerosis

Wagonjwa walio na ugonjwa wa ateri ya moyo wanapaswa kufanya mazoezi ya kupumua kwa kina kama Pranayama kwani inapunguza viwango vya cholesterol ya seramu (jumla ya cholesterol, viwango vya triglyceride, na cholesterol ya LDL), inaboresha uwezo wa mazoezi, na inapunguza uzito ^[4] .

4. Pumu

Pranayama ni zoezi la kupumua kwa kina ambalo linaweza kusaidia kushinda na kuzuia mashambulizi ya pumu. Wakati wa Pranayama, hewa unayovuta inasukuma alveoli iliyofungwa au isiyofanya kazi ya mapafu. Hii inajaza kapilari za mapafu na oksijeni zaidi na inasimamia kiwango chako cha kupumua ^[5] .

5. Kisukari

Surya Namaskar ni yoga asana ya hatua kumi na mbili ambayo inajumuisha kunyoosha na kupumua, ambayo ni nzuri sana katika kudhibiti na kudhibiti ugonjwa wa sukari, kwani inainua utengenezaji wa insulini kutoka kwa kongosho ^[6] .

6. Shida za moyo

Pozi ya cobra ni bora kutibu shida za moyo, kwani inasaidia kunyoosha na kupanua kifua, na hivyo kuruhusu mtiririko mwingi wa damu kwenda moyoni na kuichochea. Zoezi lingine la kupumua liitwalo Kapalbhati linasaidia kutibu magonjwa ya moyo, kwa sababu inakuza ulaji wa hewa zaidi kwenye mapafu na inaruhusu oksijeni zaidi kuenea kwenye mzunguko wa damu ya mapafu. ^[7] .

7. Wasiwasi na unyogovu

Backbend yoga ni aina nyingine ya yoga, ambayo ni nzuri katika kupambana na wasiwasi na unyogovu na husaidia kupumzika akili yako ^[8] . Katika shambulio la wasiwasi, mwili na akili huenda katika hali ya hofu, ambayo inafanya mwili wako kufurika na 'vita au homoni ya kukimbia'. Kwa hivyo, mazoezi rahisi ya kupumua kwa kina yanaweza kusaidia kupumzika akili na mwili wako.

8. Shinikizo la damu

Yoga ya Sarvangasana, haswa, imeonyeshwa kuwa na faida katika kuzuia na kutibu shinikizo la damu. Aina hii ya yoga pamoja na kupumzika, matibabu ya kisaikolojia, na kutafakari kwa kupita kiasi kuna athari ya shinikizo la damu ^[9] .

9. Shida za tumbo

Pozi ya mtoto ni ya faida sana katika kuponya shida za mmeng'enyo kwa kusaidia katika harakati sahihi za haja kubwa. Inasaidia pia kupunguza ugonjwa wa haja kubwa na shida zingine zinazohusiana na tumbo ^[10] .

10. Maumivu ya viungo na misuli

Mkao wa mti ni mzuri katika kutibu maumivu ya mfupa, viungo na misuli kwa kurekebisha upatanisho wa nyuma na kuimarisha misuli ya nyuma ya nyuma. Surya Namaskar pia ni muhimu katika kutibu maumivu ya viungo na ugonjwa wa arthritis.

1. [1]Sengupta P. (2012). Athari za kiafya za Yoga na Pranayama: Mapitio ya Jimbo. Jarida la kimataifa la dawa ya kinga, 3 (7), 444-458.
2. [mbili]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Jukumu la Yoga katika Wagonjwa wa Saratani: Matarajio, Faida, na Hatari: Mapitio.Jarida la India la utunzaji wa kupendeza, 23 (3), 225-230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Yoga kama matibabu ya maumivu sugu ya mgongo: Mapitio ya utaratibu ya fasihi.Jarida la mifupa na rheumatology, 3 (1), 1-8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Kurudishwa nyuma kwa atherosclerosis ya ugonjwa na uingiliaji wa mtindo wa maisha wa yoga Jarida la Chama cha Waganga wa India, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Athari za mazoezi anuwai ya kupumua (pranayama) kwa wagonjwa walio na pumu ya bronchial ya ukali dhaifu hadi wastani.Jarida la kimataifa la yoga, 2 (1), 22-25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., & Sharma, S. B. (2005). Athari ya faida ya yoga katika ugonjwa wa sukari. Jarida la Chuo cha Matibabu cha Nepal: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr, & Carvalho, V. O. (2014). Athari za Yoga kwa Wagonjwa walio na Kushindwa kwa Moyo sugu: Uchambuzi wa Meta.Jumba la kumbukumbu ya Brazil ya ugonjwa wa moyo, 103 (5), 433-439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007). Yoga kama matibabu ya ziada ya unyogovu: athari za tabia na mhemko juu ya matokeo ya matibabu. Dawa inayotokana na ushahidi na dawa mbadala: eCAM, 4 (4), 493-502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Uhamasishaji na mazoezi ya mazoezi ya aerobic na yoga kati ya wagonjwa wenye shinikizo la damu katika mji wa Anand. Jarida la Elimu na Kukuza Afya, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Ugonjwa wa Bowel wenye hasira: Yoga kama Tiba ya Kurekebisha Dawa inayosaidia na inayotokana na ushahidi: eCAM, 2015, 398156.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti