Je, umechoshwa na mazoezi ya Kuza peke yako ukitumia kompyuta yako ndogo na paka wako? Je, ungependa jumuiya ya wafanya mazoezi ya kutokwa jasho ili kupunguza wasiwasi kuhusu maambukizi ya virusi vya corona ndani ya nyumba? Chagua mojawapo ya mazoezi mengi ya nje yanayotolewa (ikiwa ni pamoja na kusokota, CrossFit, yoga na kukimbia) ambapo utafaidika zaidi kwa kuwa nje kwenye hewa safi kama vile kazi halisi ya ab. Lakini usikosea-walimu katika mazoezi haya ya nje huko Los Angeles wanadai sana kama zamani, na ni ngumu zaidi kughushi kama vile unasukuma mipaka yako wakati una mwalimu anayekupa jicho la upande (ambayo ni hasa inaonekana wakati wamevaa mask).
INAYOHUSIANA: Ugavi wa Damu Uko Chini—Hivi Ndivyo Nilivyotoa Damu kwa Usalama Wakati wa Janga (Na Jinsi Unavyoweza, Pia)
Tazama chapisho hili kwenye InstagramChapisho lililoshirikiwa na RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) tarehe 14 Agosti 2020 saa 1:34 usiku PDT
1. Fuatilia Kufundisha huko Santa Monica
Mkutano wa kila wiki wa Kocha Richard Rucker huamsha sherehe ya nyumbani, mazoezi ya moto na mkutano wa wimbo. Rucker, kocha mkongwe wa miaka 30 wa timu ya wanariadha ya UCLA, amepanua macho yake ili kusaidia watu wa rika zote kujiweka sawa. Jumatano alasiri na Jumapili asubuhi huko Santa Monica, uwe sehemu ya shamrashamra zake Usawa na Wepesi , ambamo yeye huvaa barakoa na kuongoza kundi tofauti la wanariadha kutoka kwa watoto wa shule ya upili hadi washindani wa vyuo vikuu hadi wapiganaji wa wikendi. Ni saa ya mafunzo ambayo inaweza kukufanya ukimbie mbio mbio mchangani, ukifanya marudio yasiyoisha ya kuinua miguu au kuruka vikwazo vidogo vidogo. Tahadhari: Mwenendo wa urafiki wa kocha unakanusha talanta kama ya mwewe ya kugundua unapojaribu kuruka marudio machache ya hivi karibuni, na atafurahi kukuita ujitokeze, mtindo wa mapenzi mgumu. Na utampenda zaidi kwa ajili yake. (Tuma SMS kwa Rucker kwa 818-457-0039 ili kujua eneo la kikundi siku utakapojiunga.)
Speir Pilates2. Madarasa ya Wanamageuzi ya Paa huko West Hollywood
Mat Pilates, tunakupenda. Lakini hakuna kitu kinacholinganishwa na changamoto ya kunyoosha na kunyoosha juu ya Mwanamatengenezo, seti ya kapi, kamba na sehemu zinazosonga ambazo, pamoja na jicho la uangalifu la mwalimu, hudumisha umbo letu kuwa sawa (kuvutwa ndani, mabega nyuma, miguu iliyonyooshwa - wewe. kujua kuchimba) kwa hivyo hatujajeruhiwa. Speir Pilates kwa sasa inatoa madarasa ya asubuhi moja na alasiri mbili kwenye paa lake, kwa wanafunzi watano kwa wakati mmoja. Haya ni madarasa ya saini ya studio ya Power Reformer ambayo huchanganya usahihi wa mafunzo ya classical ya Pilates na mbinu za mafunzo makini (onyo: ni ya haraka). Masks ni ya hiari huku ukiguna kwenye mashine, ambazo ziko umbali wa futi sita, lakini ni lazima mara tu unapotoka kwa Mwanamatengenezo.
Mzunguko wa Jasho3. Spin ya Moto katika Ziwa la Toluca
Kuanzia Agosti 24, Mzunguko wa Jasho inaanza mpango mpya na wa werevu zaidi ili kufanya kazi kwa usalama. Studio haijapakia baiskeli 30 tu nje, kila moja ikiwa imetengana kwa futi nane chini ya kichungi, lakini pia inawahitaji wafanyikazi wanaofanya kazi kununua vifaa vyao vya sauti vya disko visivyo na sauti ambavyo watatumia kufuata pamoja na darasa. Na hii ndiyo sehemu ya fikra: Sweat Cycle inawaweka waendeshaji katika vikundi pamoja kama uandikishaji, kwa hivyo kundi moja litakuwa likiendesha pamoja kwa wiki nne, bila kuingia au kushuka. Hatimaye, baiskeli ya mkufunzi ina kizigeu wazi mbele yake. Kwa hivyo ikiwa unataka kuhisi joto kwenye Bonde, jiandikishe sasa.
Tazama chapisho hili kwenye InstagramChapisho lililoshirikiwa na The Bay Club (@bayclubs) mnamo Julai 10, 2020 saa 8:12 asubuhi PDT
4. Kuzunguka kwa Ua huko Santa Monica
Katika Klabu ya Santa Monica Bay, nafasi za nje zimerekebishwa tena kama studio za mazoezi ya mwili wazi. Unaweza kuchukua darasa la HIIT kwenye ua, darasa la mtiririko wa vinyasa katika eneo lingine au darasa la spin katika bustani ya Serenity yenye kivuli. Na usijali kuhusu kelele—kila mshiriki wa darasa la mbali amevaa vipokea sauti vyake visivyo na waya, kwa hivyo hata kwa mpigo wa lazima, bustani hubaki tulivu.
Usawa wa Patakatifu5. Rooftop Sunset Yoga katika DTLA
Unataka tarehe bora zaidi ya kwanza iwezekanavyo wakati wa siku za mbali za kijamii za L.A.? Kutana na warembo kwenye darasa la Alhamisi la machweo ya yoga ya paa kutoka Usawa wa Patakatifu . Juu ya paa la eneo la ununuzi na dining la Row, utapata watu 50 wakitandaza mikeka yao kwa umbali wa futi sita kutoka kwa kila mmoja (kuna nafasi zinazopendekezwa zilizowekwa alama kwenye kanda), wakiwa wamevaa vinyago vyao wanapotiririka kupitia njia ambayo sio pia. -jarring mfululizo wa mbwa kwenda chini na stretches. Hakuna miisho mingi isiyo ya kawaida au mfululizo wa ab ili kukufanya uonekane mbaya, na mazoezi yanapoisha, unaweza kushikilia kutazama jua likizama nyuma ya majengo katikati mwa jiji. Umati ni kiboko, kuna Billie Eilish anacheza na katika furaha yako iliyonyoshwa vizuri, unaweza kukumbuka jinsi maisha ya L.A. yanaweza kuwa matamu.
6. Ngoma ya Afro Fusion huko Santa Monica
Je, nyote mnahusu mdundo? Kisha ingia kwenye ' Uzoefu wa Mchezaji Mchezaji wa Moyo .' Ni darasa la dansi la kila wiki la Jumatano usiku linalofanyika kwenye uwanja wa Ocean View Park huko Santa Monica, na mcheza densi na mwalimu mkongwe Abagail Fritz anaongoza darasa la wasio wacheza-dansi—kuna watu hapa wenye matumbo na viatu na kila aina ya maumbo ya mwili wa kufa. —kupitia utaratibu wa kufurahisha na wa kufurahisha zaidi na vipengele vya ngoma ya kitamaduni ya Kiafrika na ya mtaani. Huna uzoefu katika aina hii ya muziki? Piga Abagail kwa faragha kupitia tovuti yake kwanza ili kupunguza hatua zako za kimsingi.
Yogaqua7. Paddleboard Yoga katika Marina Del Rey
Huna haja ya kuwa yoga mzuri sana, au hata kuwa na uzoefu wowote wa kusimama kwenye ubao wa paddle, ili kufurahia. Yogaqua , darasa la yoga la muda wa saa moja ambalo huchezwa kwenye maji wazi. Kutana kwa urahisi kwenye kinyago chako kwenye eneo la maegesho la marina huko Marina Del Rey au huko Ventura, pata maagizo ya dakika 10 na kisha kabla hujajua, unachukua nafasi yako katika mduara wa watu wanaoangusha nanga kwa utulivu. kutamani, ukitumia misuli ambayo hukujua kuwa ulilazimika kusawazisha kwa mguu mmoja kwenye ubao unaoyumba. Mtiririko wa mwendo wa upole unafuata, ukifuata wakati wa ubadilishaji fulani ikiwa unahisi kutoridhika. Ushauri wetu: Chukua rafiki, bora kupata picha za mtu mwingine katika kitendo.
Tazama chapisho hili kwenye InstagramChapisho lililoshirikiwa na DMN8 (@dmn8_app) tarehe 10 Agosti 2020 saa 12:40 jioni PDT
8. Mafunzo ya Mzunguko wa Dmn8 katika Maeneo Mbalimbali
Jitayarishe kuona maganda ya watu dazeni au zaidi wanaofanya kazi kwenye bustani za Santa Monica wakiwa wamejitenga na watu wengine, kila mmoja akiwa na mkeka wake, dumbbells na bendi ya ngawira. Ni sehemu ya mpango mkuu wa go-getter mwenye umri wa miaka 28, mlinzi aliyezaliwa Aussie na techpretreneur Eddy Roche. Mnamo Desemba 2019 Eddy alianzisha DMN8 kama studio ya mazoezi ya viungo vya nje na katika chini ya miezi sita, alikuza jumuiya hadi zaidi ya wanachama 350 katika maeneo mbalimbali (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach na Culver City, na maeneo saba zaidi yanakuja hivi karibuni) na wafanyakazi. ya wakufunzi 15 na makadirio ya mauzo ya zaidi ya 0,000 kila mwaka. Na mazoezi? Ni madarasa ya mzunguko wa dakika 50 au yoga (tunapendekeza Jumanne ya Tushy ili kunyoosha mapaja yako ya mawe).
Tazama chapisho hili kwenye InstagramChapisho lililoshirikiwa na Yoga na Noelle? (@yogawithnoelle) tarehe 22 Juni 2020 saa 10:17 asubuhi PDT
9. Yoga na Spin katika Silverlake
Hype Silverlake imeweka kivuli eneo lake la nje kwa kile inachokiita 'Pampu ya Maegesho ya Maegesho,' mfululizo wa madarasa yao maarufu, yanayofanyika kila siku kuanzia saa 5 hadi 10 jioni. Kando na uchangamfu na walimu wasikivu, kinachouzwa hapa ni huduma isiyo na mshono: Unaweza kununua mikeka kwa gharama kubwa mlangoni ( hadi ) na vipokea sauti vinavyobanwa kichwani visivyotumia waya () ikiwa ungependa kuchukua mojawapo ya madarasa yanayotumia hizo kukaa ndani ya sheria za kelele. Kwa hivyo hakuna kisingizio cha kutokurupuka tu kwa usawa tena, washirika wa Mashariki.
Tazama chapisho hili kwenye InstagramChapisho lililoshirikiwa na Tribe Pilates (@tribepilatesstudio) tarehe 25 Juni 2020 saa 8:43 asubuhi PDT
10. Sehemu ya Maegesho Pilates kwenye Pico
Habari njema, marafiki: Kabila la Pilates imewahamisha wanandoa wa Pilates Reformers kwenye sehemu iliyofunikwa ya maegesho, kwa hivyo kuna fursa ya kuchukua darasa la mtu mmoja-mmoja na mwalimu kutoka umbali wa futi sita. Umakini wote wa kibinafsi ni njia nzuri ya kuhakikisha kuwa unatumia vifaa vya Pilates, kutoka kwa mipira hadi bendi hadi kamba na majukwaa, kwa usahihi. Bonasi: Pia kuna madarasa ya mkeka yanayotolewa katika Hifadhi ya Palisades.
INAYOHUSIANA: Shughuli Zote za Nje Watu wa Los Angeles Wanahitaji Kufanya Msimu Huu, Pronto
